Синдромът на свръхактивния пикочен мехур (OAB) е проблем, с който се сблъскват много хора, но има някои корекции, които можете да направите във вашата диета, които можете да предприемете, за да помогнете за управлението на състоянието.

вашата

OAB е, когато пикочният мехур е по-чувствителен, отколкото би трябвало да бъде, казва д-р Уилям Ръш, лекар по акушерство и гинекология в Lifestages Centres for Women’s Health, водеща практика на лекарска мрежа. При OAB пикочният мехур започва да има повече спазми, докато се пълни.

„Спазмите могат да изпращат съобщения до мозъка, казвайки„ Трябва да отида. Трябва да отида сега, а те могат да бъдат много упорити и спешни и да причинят достатъчно силни спазми, за да могат да предизвикат изтичане на урина “, казва д-р Ръш, специализиран в урогинекологията.

Състоянието засяга около 33 милиона американци - около 40 процента от които са жени, според Американската урологична асоциация (AUA).

OAB не е болест, а по-скоро име, дадено на група пикочни симптоми, включително непреодолимото желание за уриниране по-често от нормалното.

Нормалното количество уриниране в рамките на 24 часа е седем пъти, включително веднъж през нощта, казва д-р Ръш. Той обаче добавя, че честотата е субективна. Дори ако количеството уриниране на някого е в нормални граници, той може да почувства, че е твърде често и това може да бъде истински проблем за тях.

Симптомите на OAB, според Националните здравни институти (NIH), включват:

  • Усещане за внезапно желание за уриниране и затруднено контролиране
  • Наличие на неотложна инконтиненция, която има спешна нужда от уриниране, последвано от неволно уриниране
  • Често уриниране, което означава повече от осем пъти за период от 24 часа
  • Събуждане два или повече пъти през нощта за уриниране

Има различни проблеми, които могат да причинят проблеми с контрола на пикочния мехур, като OAB. Според NIH тези въпроси включват:

  • Консумация на алкохол и кофеин
  • Наднормено тегло
  • Инфекция
  • Лекарства
  • Увреждане на нервите
  • Слаби мускули на пикочния мехур

OAB може да засегне всеки, но най-често се среща сред жени на 40, 50 и 60 години, казва д-р Ръш.

Д-р Ръш също така иска жените да разберат връзката между диетата и OAB. Като прави известна корекция на това, което ядат или пият, той казва, че жените могат да помогнат за подобряване на симптомите на OAB.

Пиенето на твърде много течности е един от проблемите, които д-р Ръш казва, че вижда.

„Понякога хората влизат и пият по 80 унции. до 100 унции. на ден “, казва той. „Има митове, според които човек се нуждае от 64 унции. на ден, но няма много научни доказателства за това. Наистина ви трябват само 40 унции. до 50 унции. обща течност за един ден - и течност има в много неща, като супа. "

Въпреки че д-р Ръш казва, че е добре да пиете много вода, той напомня на жените да са готови да уринират повече, ако ще пият много.

Много жени обаче не използват вода, за да получават повече течни унции за деня, казва той.

„Много хора пият диетични напитки и всичко с изкуствен подсладител е вредно за стомашната ви лигавица и много трудно за лигавицата на пикочния мехур“, казва д-р Ръш. „Вашето тяло всъщност не знае как да обработва изкуствени подсладители. В допълнение към дразненето на пикочния мехур, когато стигнат там, те казват на бъбреците да произвеждат повече урина, а вие имате дори повече от обикновено. "

Д-р Ръш препоръчва да не изрязвате напълно любимите си напитки, а да ги използвате умерено, за да помогнете за справяне със симптомите на OAB.

„8 унции. чаша или дори 12 унции. кофеинова напитка, която няма калории, сама по себе си вероятно е полезна за вас. Когато хората пият по три, четири или пет чаши на ден, това може да е проблем “, каза той. „Но чаша или чаша и половина кафе, например, вероятно е добре за вас.“

Когато жените се тревожат колко уринират, д-р Ръш казва, че първо говори с тях за диетата им. Той препоръчва да се ограничи приема на течности, ако някой пие много повече от необходимото, а също така препоръчва добавяне на източници на фибри, които могат да помогнат за поддържането на правилната работа на храносмилателния и пикочния тракт.

Жените трябва да ядат между 21 и 25 грама фибри дневно, казва д-р Ръш и препоръчва някои от следните храни, за да помогнат за постигането на тази цел:

  • Бадеми (около 23) - 3,5 g фибри
  • Ябълка с кожа - 4,4 g фибри
  • Банан - 3,1 g фибри
  • Люспи от трици (3/4 чаша) - 5,5 g. фибри
  • Броколи, варени (1 чаша) - 5,1 g фибри
  • Кафяв ориз, варен (1 чаша) - 3,5 г фибри
  • Брюкселско зеле, варено (1 чаша) - 4,1 g фибри
  • Зърна Лима, варени (1 чаша) - 13,2 г фибри
  • Пекани (около 19 половинки) - 2,7 g фибри
  • Картофи, печени с кожа - 2,9 g фибри
  • Стафиди (около 60) - 1 g фибри
  • Малини (1 чаша) - 8 g фибри

Ако промените в диетата не работят достатъчно добре, за да се управлява OAB на жената, д-р Ръш казва, че препоръчва физическа терапия, която да помогне на жената да научи как да потиска непреодолимото желание за уриниране.

Лекарствата за намаляване на спазмите също са опция, казва той.

Ако всички неинвазивни опции не помогнат, д-р Ръш каза, че има малка процедура, която може да помогне с OAB. Но той си запазва това в краен случай.

За повече информация относно свръхактивен пикочен мехур, говорете с Вашия лекар или намерете лекар.