Когато някой започне диета и елиминира излишните сосове и масло и други неща, които правят вкуса на храната вкусен, хората може бързо да открият, че храните са скучни. Това може да попречи на възможността за продължаване на плана за отслабване, защото кой иска да продължи да яде храни, които нямат добър вкус? Въпреки че е необходима известна корекция на вкуса, няма причина здравословната диета да означава липса на вкус. Вместо да използват подправки и ароматизанти с високо съдържание на калории и мазнини, като сосове или масло, хората могат да разчитат на подправки, които добавят много малко негативно към ястието, но могат да добавят много вкус. Прочетете, за да научите за подправките и как да ги използвате, за да увеличите максимално вкуса на определени храни и все пак да отслабнете.

всяка

Калории в подправки -

Независимо дали ще изберете сушени подправки или пресни, съдържанието на калории в повечето е ограничено. Някои подправки, като смлян градински чай, всъщност имат нула калории, което ги прави чудесна възможност за добавяне на вкус към ястие, без да се увеличава съдържанието на калории или мазнини. По този начин можете да ядете страхотни на вкус храни и все пак да отслабвате едновременно. Тези подправки, които имат калории, като къри, обикновено имат по-малко от 10 (риганът има 3 например) - някои ресурси казват, че дори не си струва да се броят, но ако сте на диета, която брои калориите, знаете как важно е всяка една калория. Така че всъщност си струва да се включат, но обикновено не са толкова високи, че да си струва да се елиминира подправката от ястието. Страхотно място за определяне на съдържанието на калории в много различни подправки е Calorie King - по този начин можете да определите кои подправки ви осигуряват най-много вкус за най-малко количество калории.

Ако обикновено не използвате подправки, може да е трудно да разберете дали да използвате сушени подправки или пресни, особено с някои листни билки, като кориандър. Ако готвите ястие по рецепта, обикновено е най-добре да изберете какъвто и метод да изисква рецептата. Ако обаче просто го крилите и не сте сигурни кое да изберете, има типично правило, когато става въпрос за добавяне на подправки към ястие: ако добавяте подправката по време на готвене, най-добре е да изберете изсушен вариант; ако използвате прясна подправка, добавянето й след приключване на готвенето ще му помогне да запази вкуса си.

Какви подправки влизат в какви храни?

Когато започнете да изработвате собствени ястия за отслабване, може да се окажете да се опитвате да подправите нещата без конкретна рецепта. Ако някога сте стояли втренчени в шкафа си за подправки на загуба, може да се откажете и в крайна сметка да ядете скучна храна. Всяка подправка има свой вкус, разбира се, но има някои често срещани подправки, които предлагат определен вид вкус, който се отнася за етническо ястие. Простото познаване на тези основи може да ви помогне да запасите багажника за подправки или шкафа си с богат избор, който ще добави вкус към всяко хранене, без да увеличава калориите или мазнините. Използвайте следното основно ръководство за помощ и посетете Good Cooking за подробна информация относно вкуса на тези подправки.

Италиански подправки - риган, босилек, чесън

Индийски подправки - къри на прах, джинджифил

Мексиканска подправка - Cilantro

Подправки за морски дарове - лимонов пипер, естрагон

Благодаря, че прочетохте нашия блог! Посетете ни в ThinSlim Foods, за да намерите страхотни на вкус закуски и пици с ниско съдържание на калории и въглехидрати, които могат да ви помогнат да се придържате към плана си за здравословно хранене и да постигнете успех при отслабване!