Съдържанието на статията

  • Как да отслабнете с цвекло и кефир
  • Полезни свойства на цвеклото
  • Ползите от кефира за отслабване
  • Кефир и цвекло Рецепта за отслабване
  • Коктейл за отслабване на кефир и цвекло
  • Цвекло, кефир, минерална вода за отслабване
  • Салата от цвекло с кефир
  • Кефирно цвекло за отслабване
  • Диета върху цвекло и кефир
  • Диетичен кефир и цвекло за 3 дни
  • Диетичен кефир и цвекло за 7 дни
  • Плюсове и минуси на диетата

Има огромен брой реклами и предложения, които говорят за това колко лесно е да отслабнете. Това може да са таблетки, хранителни добавки или пластири, но най-ефективният метод е правилната диета. За да се съобразите с това не е необходимо да купувате екзотични продукти, всичко е на рафтовете на най-близкия супермаркет.

Как да отслабнете с цвекло и кефир

Тези два продукта имат уникални характеристики, които ще помогнат в проблема с отслабването. Комбинацията от продукти е малко необичайна, но заедно те дават желания резултат. Отслабването на цвекло и кефир ще работи, ако заедно с тези съставки намали количеството на консумираните калории. Комбинацията от тези продукти има следните положителни качества:

  • и двата компонента са нискокалорични, те ще помогнат да се придържат към нормата от 1000 на ден;
  • диетичният ефект се постига благодарение на слабителния ефект на продуктите, те спомагат за прочистването на червата;
  • имат малък диуретичен ефект, помагат за премахването на излишната междуклетъчна влага, за да се избегне подуване.
  • вкусът на сок от цвекло е сладък, което помага при липса на захар поради диетата;
  • и двата продукта имат ниска цена, лесно се намират във всеки магазин;
  • комбинация от тези съставки помага да се получи относително бърз резултат.

Полезни свойства на цвеклото

Важно е именно този зеленчук, а не морковите, репичките, както предполагат някои диети. Цвеклото за отслабване е добро със своите слабителни свойства, което помага за отслабване. В състава на зеленчука има витамин Е, С, А (мастноразтворим), продуктът помага добре при храносмилателни разстройства. Цвеклото има следните свойства:

  1. Вареното цвекло стартира процеса на почистване на човешкото тяло от соли на тежки метали, токсини.
  2. Сокът от цвекло помага за увеличаване на усвояването на хранителни вещества.
  3. За да използвате кореноплодната култура в сурова форма, трябва първо да пиете нейния сок в малки дози, като постепенно ги увеличавате. Прекалената употреба ще доведе до разстройство на червата.
  4. Цвеклото може успешно да се комбинира с други продукти, включени в салати, напитки и коктейли.

Ползите от кефира за отслабване

Можете да срещнете тази напитка в по-голямата част от диетичните хранителни планове. Полезните свойства на кефира за отслабване се потвърждават от проучвания и отзиви на хора, загубили излишни килограми. Той може да бъде компонент на коктейл или независим компонент. Ползите от кефира са както следва:

  1. Диетолозите казват, че кефирът е безценен, ако искате да отслабнете, той съдържа много калций, протеини.
  2. Лакто и бифидобактериите (пробиотици) са част от биокефира. Благодарение на тези компоненти, чревната подвижност се засилва, а имунната система се засилва.
  3. Помага за успокояване на глада, има ниско съдържание на калории.
  4. Поради наличието на протеин, калций, тялото само губи телесни мазнини, запазвайки мускулите.

цвекло

Кефир и цвекло Рецепта за отслабване

Способността да се комбинират правилно компонентите в диетата помага да се постигнат резултати по-бързо. Според мненията на диетолозите и хората, кефирът с цвекло за отслабване е идеален за коктейли. За да улесните прехвърлянето на диетата, трябва да знаете няколко рецепти, които ще ви помогнат да приготвите много здравословно ястие и с добър вкус. По-долу има няколко опции за това какво можете да направите от тези компоненти.

Варено цвекло с кефир за отслабване

Препоръчва се този зеленчук да се използва варен, има варианти със суров, но само в салати. Ако искате да ги комбинирате, тогава имате нужда от варено цвекло и кефир за отслабване. Важно условие е сокът от зеленчука да не е пресен, той непременно трябва да стои, за да намали концентрацията на вещества (в противен случай може да започне диария). Ще имаш нужда:

  • кефир - 1 л;
  • сурово цвекло - 1 кг.

Първо трябва да сварите зеленчука, след което го нарежете на ситно. За гладен ден вземете 200 г цвекло (нарязано), изсипете в чаша кефир, разбъркайте добре. Така получавате здравословен, натурален коктейл за прочистване на червата. За един ден (ако това е едно разтоварване) са ви необходими поне 5 чаши от тази напитка през равни периоди от време. Препоръчително е да се пие негазирана минерална вода. След такова почистване, на следващия ден се препоръчва да ядете леки салати, не можете да ядете тежки ястия.

Коктейл за отслабване на кефир и цвекло

Това е най-удобната и проста форма за получаване на тези продукти. За да направите шейк от кефир-цвекло, ще ви трябва литър ферментирал млечен продукт и 1 кг зеленчук. След това направете следното:

  1. Обелете кореновата култура, настържете на ситно ренде.
  2. Вземете тензуха и изцедете сока от нарязаното цвекло.
  3. Оставете пресни да се варят в хладилник поне час.
  4. Смесете сок от цвекло с кефир, разделете порцията на 4-5 хранения на ден.

Цвекло, кефир, минерална вода за отслабване

Има няколко възможности за дни на гладно с тези съставки. Диетичният кефир, цвеклото и минералната вода могат да бъдат проектирани за 3 дни или 7, но не повече. Обикновено тази комбинация от компоненти помага да се постигне желаният резултат. Вкусът на прясно изцедено цвекло е остър, а кефирът с минерална вода го прави по-приятен. Препоръчва се всеки ден да приготвяте нов коктейл, така че той да запази свойствата си. Рецептата за напитката е следната:

  1. Вземете 100 ml минерална вода (без газ), 100 ml сок от цвекло, 200 ml кефир 1% мазнина.
  2. Смесете компонентите заедно.
  3. Половин час преди хранене или между храненията, пийте този смути.

Салата от цвекло с кефир

За диета този зеленчук е подходящ под всякаква форма (варен, пресен, настърган). Можете да редувате избора си на ястия и по-долу ще бъде написано как се прави салата от цвекло с кефир за отслабване. В допълнение към основните компоненти ще бъдат използвани и други компоненти, които ще бъдат полезни за вашия храносмилателен тракт и организма като цяло. Трябва да приготвите кореновата култура изцяло; ако се реже, ще загуби някои от важните си свойства. Рецептата е проста, всеки готвач може да се справи.

  • варено цвекло - 4 бр .;
  • зехтин - 3 с.л. л.;
  • магданоз, кориандър - куп;
  • млян черен пипер;
  • лимонов сок - 1 супена лъжица. л.;
  • зелен лук - куп.

  1. Настържете варено цвекло на едро ренде.
  2. Нарежете на ситно кориандъра или магданоза с нож.
  3. Накълцайте зеления лук на ситно.
  4. Смесете зеленчуците и настърганите кореноплодни зеленчуци.
  5. Вземете отделен контейнер, смесете в него черен пипер, сол и зехтин.
  6. Облечете зеленчуците с тази смес.

Кефирно цвекло за отслабване

Това лакомство може да се сервира топло или студено. В тази рецепта супата от кефир и цвекло ще бъде от втория тип, идеална за летните месеци, когато не искате да ядете по-горещо. Това е диетично лечение, но след него човек ще се чувства сит. Калоричното съдържание на супата е много ниско, свойствата на кефира и цвеклото ще помогнат за отслабване, прочиствайки червата. По-долу е дадена стъпка по стъпка рецепта за готвене.

  • чесън - 2 скилидки;
  • цвекло - 3,5 кг;
  • краставици - 35 г;
  • копър, зелен лук;
  • кефир - 1 л.

  1. Настържете краставица на ситно ренде. Ако кората на зеленчука е горчива или твърда, отрежете я.
  2. Цвеклото или се пече във фурната, или се използва сурово. Обелете кореноплодната решетка, настържете.
  3. В купа смесете зеленчуците, нарежете копъра тук, посолете, добавете чесъна, прекаран през пресата.
  4. Смесете компонентите добре, изсипете вода (пречистена).
  5. Сервирайте по-добре с накълцани билки.

Диета върху цвекло и кефир

Има много опции за диетични менюта, някои от тях щадящи, други много трудни. Много диети включват скъпи добавки или съставки, но диетата от цвекло и кефир е изключение. Храната няма да е скъпа и да се придържате към правилното хранене ще бъде много лесно. Цвеклото с кефир за отслабване може да бъде част от бързата диета за 3 дни или 7 дни. Не се препоръчва приемането на комбинация от тези продукти за по-дълго, защото те имат забележим ефект върху червата.

Диетичен кефир и цвекло за 3 дни

Използвайте тази опция, ако трябва бързо да отслабнете. Кефирно-цвекловата диета за 3 дни прочиства червата, което ще помогне в бъдеще да отслабнете. Колкото по-добре се усвояват компонентите, толкова по-лесно е да се отървете от мастните депа. Самата диета подготвя тялото, така че не можете веднага да увеличите порциите, това само ще навреди на фигурата. Същността на диетата е следната:

  1. Това е разтоварваща диета. През тези 3 дни ще пиете само коктейл от кефир и цвекло и вода.
  2. Сварете цвеклото (1 кг), накълцайте с пасатор заедно с кефир, пресни билки.
  3. Пийте 1 чаша за закуска, обяд, вечеря, редувайки се с вода. Пресни зеленчуци могат да се консумират в неограничени количества.
  4. На ден трябва да се пият поне 1,5 литра вода: половин час преди диетичен коктейл и час след това.
  5. Повече от 3 дни на тази диета за отслабване не може да бъде.
  6. След освобождаването изключете от диетата цялото брашно, сладко, мазно, за да консолидирате ефекта.

Диетичен кефир и цвекло за 7 дни

Тази диета е предназначена за една седмица, за която резултатът ще бъде видим. След излизане от диетата е забранено да се опирате на пържено, сладко и солено. Ще трябва да направите напитка от тези съставки. Купете около 450 г цвекло и 600 мл 1% кефир, пресни билки. С помощта на пасатор смесете компонентите и поставете напитката в хладилника, тя може да се съхранява не по-дълго от 2 дни. Диетата на кефир-цвекло за 7 дни има следните правила:

Плюсове и минуси на диетата

От голямото изобилие от възможности за отслабване човек трябва да намери най-доброто за себе си. Отслабването на цвекло и кефир има свои собствени характеристики, тъй като менюто е относително оскъдно и не всеки може да се придържа към него. Има редица противопоказания, които трябва да обсъдите с вашия диетолог или лекар, преди да започнете да отслабвате. Можем да различим следните страни на диетата на цвекло с кефир за отслабване:

  1. Ниска цена на съставките, което опростява процеса на съответствие.
  2. Бърза загуба на килограми се случва дори без физическо натоварване.
  3. Средно хората губят 8 кг (цифрата зависи от първоначалното тегло и физиологичните характеристики).
  4. Човек не гладува, няма да има глад, припадък, дискомфорт или смущения в изпражненията (при дозиране).
  5. Настъпва плавно, меко, но забележимо прочистване на тялото.

  1. Според прегледите на хората съществува риск от отслабване след излизане от диетата, ако започнете да ядете отново „тежка” храна.
  2. След прочистване на червата, човек е по-чувствителен към „грешна храна“, обичайните ястия могат да бъдат по-трудни.
  3. При слаб стомашно-чревен тракт може да се появи диария поради слабителния ефект на кефира и цвеклото.
  4. Диетичната дажба не може да се нарече балансирана, поради което е невъзможно да се придържате към нея повече от 7 дни.