Как тези двама остават толкова изящни? Ева, Кейт и други здрави знаменитости (включително нашето момиче от корицата Ким Кардашиян и волейболистката Мисти Мей-Треанор) изваждат предположенията от плановете си за хранене, като използват услуги за доставка вкъщи.

Как тези двама остават толкова изящни? Ева, Кейт и други здрави знаменитости (включително нашето момиче от корицата Ким Кардашиян и волейболистката Мисти Мей-Треанор) изваждат предположенията от плановете си за хранене, като използват услуги за доставка вкъщи.

изхранване

Вместо да отделяме големи пари за удобство, рецептите получихме направо от Sunfare, който поддържа доволните вкусове на тези дами доволни!

Закуска: Ирландска овесена каша с масло от канела

Овесена каша - 1/2 чаша овесени ядки от стомана

  • 1 чаша мляко с ниско съдържание на мазнини
  • 2 супени лъжици ванилов екстракт
  • 2 унции. лъжичка протеин на прах

Комбинирайте мляко и ванилия. Оставете да къкри. Добавете овес и покрийте. Гответе 10-15 минути, след това отворете. Добавете протеинов прах и разбъркайте.

Канелено масло - 1 супена лъжица масло

  • 1 супена лъжица кафява захар
  • 1/4 чаена лъжичка канела
  • 1/4 чаена лъжичка екстракт от ванилия

Омекотете маслото и разбийте, докато стане кремообразно. Добавете канела, захар и ванилия, след което поставете в хладилник, за да стегне.

Сглобяване на овесени ядки - 2/3 чаша овесени ядки

  • 1 супена лъжица канелено масло
  • 5 боровинки
  • 5 малини
  • 5 къпини

Поставете горещите овесени ядки в купа на лъжички, масло отгоре, за да се разтопят и украсете с плодове.

Обяд: Опаковка от пуйка Sonoma

  • 1 нисковъглехидратна пшенична тортила
  • 2 филийки пипер Джак сирене (1/2 унция всяка)
  • 4 филийки печена деликатесна пуйка (1/2 унция всяка)
  • 1/8 чаша домати на кубчета
  • 1/4 чаша маруля (смесени румен и айсберг)
  • 1/8 чаша червен лук (тънки ленти)
  • 1 супена лъжица варен пуешки бекон
  • 1/4 чаша дресинг с ниско съдържание на мазнини

Поставете тортилата надолу върху равна повърхност. Сглобете в горния ред (без превръзка на ранчото). Преобърнете се като бурито и сервирайте ранчо с превръзка отстрани за потапяне.

Вечеря: Пълнени тиквички маникоти

Тиквички - 1 тиквичка

  • 1/8 чаша зехтин
  • Сол и черен пипер на вкус

Отрежете краищата на тиквичките. С помощта на мандолина нарежете тиквичките на дълги тънки ивици. Хвърлете зехтин, сол и черен пипер и оставете настрана.

Рикота микс - 1 чаша сирене рикота

  • 1/8 чаша босилек (нарязан)
  • 1/8 чаша пармезан (настърган)
    Смесете всичко заедно, оставете настрана.

Монтаж

  • 4 ленти от тиквички
  • 1,5 унции. сотирана италианска пилешка наденица
  • 1 унция смес от сирене рикота
  • 2 унции. сос маринара
  • 1 унция сирене моцарела

Покрийте леко дъното на подплатена с пергамент тава със сос маринара. На различна чиста повърхност сложете лентички от тиквички. Добавете пилешка наденица, отгоре със сирене рикота. Добавете 1 унция. сос маринара, навийте и поставете върху тавата за листа. Отгоре залейте с останалата част от соса маринара и поръсете отгоре моцарелата. Печете във фурна, докато сиренето се разтопи.

Снек: Caprese Crisps

  • 1 руло от сандвич с пълнозърнест пшеница с ниско съдържание на въглехидрати
  • 2 супени лъжици приготвено песто
  • 1 домат (нарязан на 8 парчета)
  • 1 прясна топка моцарела (нарязана на 8 парчета) Загрейте фурната до 350F. Намажете всяка филия хляб с песто, отгоре с резенчета домат и поставете филийки моцарела върху резени домати. Поставете върху тавата и сложете във фурната за около 10 минути или докато сиренето тъкмо започва да се топи.

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност