Вашите магически числа помагат да се идентифицират дисбалансите във вашите 3 ключа за отслабване. След като познаете магическите си числа, ще научите какво точно да коригирате. Не забравяйте да се консултирате с вашия треньор, за да научите как да прилагате вашите магически числа при извършване на корекции.
ИТМ:
Индексът на телесна маса (ИТМ) е начин да погледнете телесното си тегло спрямо височината си. Това е научно обоснован индекс, който ви категоризира като хора с поднормено тегло, нормално, наднормено тегло или затлъстяване, а също така ви информира за риска от развитие на заболявания, свързани със затлъстяването.
Протеинов фактор:
Протеиновият фактор е оценка на оптималното количество протеин, което диетата трябва да осигурява, въз основа на количеството чиста телесна маса,.
Скорост на метаболизма в покой (RMR):
Броят на калориите, които изгаряте в покой в продължение на 24 часа.
- Магията на целина - ресурси за отслабване
- Диетата с лимонов сок от Тереза Чунг - Ресурси за отслабване
- Прегледът на диетата Juice Plus - ресурси за отслабване
- Вълшебното число за мазнини! Набирания; Фъстъчено масло
- Вълшебната формула за отслабване - внимателно от Sodexo