начина

Искате да помогнете! Знаете, че някой, на когото държите, трябва да се придържа към тази диета и да свали килограмите. Искате да ги видите здрави и да се радват повече на живота. Ето 5 съвета, които ще ви помогнат да им помогнете да успеят.

1. Кажете им, че искате да помогнете. Започнете, като покажете вашата подкрепа. Но не се спирайте на това. Кажете им, че се радвате, че започват диета и че ако можете да помогнете с нещо, вие сте готови. Можете да предложите да отидете заедно на фитнес или да се срещнете в мола, преди той да се отвори за прозорец- разходка за пазаруване. След като изясните, че ги подкрепяте, отстъпете малко. Уверете се, че човекът знае, че го е грижа за него - не само дали успява или не с диетата си. Оставете ги да говорят с вас, когато искат, но не се чувствайте така, сякаш трябва сами да издигате диетата.

2. Празнувайте по добър начин. Когато вашият приятел или съпруг получи последното повишение, вие празнувахте с напитки и като поръчате всяко мезе в менюто. Това не работи за диета. Намерете начини да отпразнувате успеха на човека - независимо дали става дума за първата загуба от 10 килограма или нещо страхотно в работата - със здравословна, забавна дейност. Отидете на поход и се насладете на красотата на вашето местоположение. Вземете концерт или пиеса. Донесете им цветя или отидете на мани-педи. Направете нещо, което не се концентрира върху храна или напитки.

3. Научете за тяхната програма за отслабване. Попитайте как работи планът. Разберете какво ядат. Знайте техните краткосрочни и дългосрочни цели и как тяхната програма ще им помогне да достигнат тези критерии. След това насърчете тяхното участие. Не предлагайте да пропуснат претегляне, за да можете да отидете заедно на кино.

4. Не бъди треньор. Вие не сте експертът. Ако вашият любим се е присъединил към диетична програма, оставете тази програма да ръководи. Подкрепете техния избор, вместо да им кажете как вашата леля Лили е свалила 30 килограма от извара и зеле. Вашата роля трябва да бъде подкрепяща - мажоретка, доверено лице - не съветник за отслабване.

5. Слушайте без да съдите. Повечето хора, които са на диета, имат лош ден, когато прекаляват или ударят плато. Бъдете до тях. Ако знаете, че са склонни да преяждат, когато са имали лош ден, и знаете, че току-що са го имали, бъдете там, за да слушате. Не съдете, но можете да предложите приятна дълга разходка, докато говорите нещата. Бъдете насърчителни.

Това може да звучи като страхотни идеи, ако любимият ви човек просто се е подложил на диета. Ако се нуждаят от помощ за започване, помогнете им да проучат възможностите. Предложете посещение на медицински център за отслабване, където ще намерят професионален персонал под ръководството на лекар, специализиран в отслабването. Те могат да намерят персонализирания план, който ще ги задейства и ще ги накара да достигнат целта си. Тогава можете да бъдете тяхната най-добра и най-шумна мажоретка.