лимфен

Пълно разкриване: Аз съм издънка за всякакви уелнес, красота и здравни тенденции, които намеря в Instagram. От CBD масло до сок от целина до снимки на B12, изпробвах всичко - и ако все още не съм, вероятно планирам. Има такива, които сега са включени в моите подходи за красота и уелнес. Има и такива, без които определено бих могъл да живея. През последните няколко месеца забелязах нарастването на влиятелните лица, блогърите и моделите, които получават лимфодренажен масаж, за да детоксикират телата си. Честно казано, в началото бях скептичен, че масажът може да направи всичко, за което твърди, че помага. След като го обмислих за известно време и направих проучванията си, накрая реших да опитам.

Уговорих си среща в местен център за масаж и лечение близо до мен. Уверих се, че масажистката владее добре лимфодренажни масажи. Преди масажа обсъдих някои от проблемите, които имах с нея и тя обясни как това лечение ще помогне. Най-голямата причина, поради която влязох, беше, че страдам от хронична болка в гърба от предишна спортна травма, която пламва няколко пъти в годината, което затруднява изправянето и ходенето. Тя разгледа какво да очаква и разговаряхме за метода, който тя използва. Първоначалният процес на масажа е точно като всеки друг масаж - вие се събличате и лежите на загрята маса. След това не очаквайте дълбок масаж на тъканите, защото не е нищо подобно! Тя използва леки, повтарящи се удари, фокусирайки се върху ръцете ми, подмишниците, стомаха, гърба и краката. Когато масажът приключи, си отдъхнах и пих много вода, както бях насочен.

Няколко дни след масажа, почувствах, че имам допълнителен опит в стъпката си. Успях да тренирам без болка и тялото ми се чувстваше така, сякаш му беше даден прилив на енергия. Забелязах, че теглото на водата около средната ми част е спаднало и вече не съм подут. Като цяло възпалението в тялото ми изчезна и почувствах, че тялото ми най-накрая е в удобно, доволно състояние, което се движи с лекота. Не казвам, че този масаж беше отговорът на всичките ми проблеми, но определено ще го добавя към моята здравна рутина няколко пъти в годината! Продължавайте да четете, за да научите повече за това какво е лимфодренажен масаж и дали може да ви бъде от полза.

Какво прави лимфната система?

С течение на нашето ежедневие всеки има тенденция да натрупва токсини в тялото си. Задачата на вашата лимфна система е да премахва тези токсини и други нежелани отпадъци, като транспортира лимфата в тялото през мрежа от тъкани и органи. Лимфата е бистра, леко жълта течност, съдържаща бели кръвни клетки, за да помогне на имунната система на тялото ви и да се пребори с инфекцията.

Д-р Чикли от здравния институт Чикли заявява, че вашата лимфна система е това, което ви поддържа здрави. Активирането на лимфния поток в тялото може да стимулира имунната система. Когато не работи правилно, в тялото се натрупва застояла течност, съдържаща тези токсини. Ако някога се чувствате болни, мудни, имате леки болки или станете податливи на студ и грип, това е най-вероятно, защото лимфната ви система не си върши работата. По-сериозните състояния на системата ви не работят са лимфедем, инфекции, запушване и рак.

Какво е лимфодренажен масаж?

Много повече хора включват този масаж в своите здравни и уелнес процедури. Можете да намерите указания онлайн как да си направите този масаж, но препоръчвам да отидете на лицензиран терапевт, който е обучен в лимфодренажен масаж за правилно лечение.

Масажът с лимфен дренаж използва много лек натиск и дълги, ритмични удари, които карат лимфната течност да се движи и насочва токсините в органите, които могат правилно да ги отстранят. Ръцете на обучен практикуващ може просто да окажат натиск, за да стимулират естествените контракции на лимфната система. Това ще върне застоялата течност обратно в естествения лимфен поток на тялото.

Какви са ползите?

Лимфодренажният масаж обикновено се използва поради способността му да:

  • Борба с инфекцията
  • Ускорете изцелението и възстановяването от настинка и грип
  • Намалете задържането на вода
  • Увеличете загубата на тегло
  • Подобряват целулита, подуване на кожата, белези, акне и стрии
  • Намалете стреса и умората
  • Помощ за възстановяване след тренировка

След разговор с обучен специалист научих, че този масаж е полезен за хора с рак на гърдата. Тези хора са склонни да получат лимфедем в резултат на загуба на лимфни възли чрез лечение на рак на гърдата и операция. Може да се използва и за подпомагане на лица, страдащи от по-сериозни здравословни проблеми като:

  • Безсъние
  • Храносмилателни проблеми
  • Артрит
  • Фибромиалгия
  • Ортопедични наранявания или операции

Кога трябва да го направя?

Всеки може да се възползва от лимфодренажен масаж със смяната на сезоните. Това е така, защото с всеки сезон, в който ядем различни храни, нивото ни на активност се променя и промяната във времето може да повлияе на вътрешните процеси на тялото. Също така е често и полезно да се получи такъв в края на настинката, за да се стимулира имунната система да заработи отново правилно. Когато някога се почувствате допълнително подути, би било чудесно време да получите лечението, тъй като помага за намаляване на задържането на вода.

Ако страдате от някой от изброените симптоми и се чувствате като лимфодренажен масаж би помогнал, предлагам да се срещнете с обучен специалист и те да обсъдят график, който би бил полезен за вашето тяло.