Кредит: Катрин Стрийт за NPR

телесни

Изследвания, които помогнаха да се открият часовниците във всяка клетка в телата ни, спечелиха на трима учени Нобелова награда за медицина в понеделник.

„С изключителна прецизност нашият вътрешен часовник адаптира нашата физиология към драматично различните фази на деня“, пише комисията по Нобелова награда за работата на Джефри С. Хол, Майкъл Росбаш и Майкъл У. Йънг. "Часовникът регулира критични функции като поведение, нива на хормони, сън, телесна температура и метаболизъм."

Ние хората сме машини за поддържане на времето. И изглежда, че се нуждаем от редовни графици за сън и хранене, за да поддържаме синхронизирането на всички наши часовници.

Проучванията показват, че ако се забъркаме с естествения цикъл на сън и събуждане в тялото - да кажем, като работим през нощта, вземем трансатлантически полет или стоим цяла нощ с ново бебе или кученце - ние плащаме цената.

Двупосочният

Нобелова награда за медицина се присъжда на 3 американци за работа по циркадния ритъм

Нашето кръвно налягане се повишава, хормоните на глада се отхвърлят и контролът на кръвната захар отива на юг.

Всички можем да се възстановим от случайни нощи, епизод на реактивно закъснение или краткосрочни смущения.

Но с течение на времето, ако животът срещу часовника се превърне в начин на живот, това може да постави началото на наддаване на тегло и метаболитни заболявания като диабет тип 2.

„Това, което се случва, е, че получавате пълна десинхронизация на часовниците в нас“, обяснява Фред Турек, циркаден учен от Северозападния университет. "Което може да е в основата на хроничните заболявания, с които се сблъскваме в нашето общество днес."

Така че помислете какво се случва, например, ако ядем късно или посред нощ. Главният часовник - който се задава от цикъла светлина-тъмнина - извежда всички останали часовници в тялото, че е нощ. Време за почивка.

"Часовникът в мозъка изпраща сигнали, казвайки: Не яжте, не яжте!" казва Турек.

Но когато заменим този сигнал и ядем така или иначе, часовникът в панкреаса, например, трябва да започне да отделя инсулин, за да се справи с храненето. И, според изследванията, това късно вечеряне може да започне да нулира часовника в органа. Резултатът? Конкуриращи се времеви сигнали.

"Панкреасът слуша сигнали, свързани с приема на храна. Но това не е синхронизирано с това, което мозъкът му казва да прави", казва Турек. "Така че, ако изпращаме сигнали до тези органи в неподходящо време на деня - като например хранене в неподходящо време на деня - [ние] нарушаваме баланса."

И има натрупващи се доказателства, че може да сме по-чувствителни към тези сигнали за времето, отколкото учените някога са си представяли.

Помислете например за резултатите от проучване за отслабване, за което докладвахме, публикувано през 2013 г. в International Journal of Obesity. Изследователите установили, че времето на хранене може да повлияе на това колко хора губят тегло.

„Констатацията, която имахме, беше, че хората, които са яли основното си ястие по-рано през деня, са били много по-успешни при отслабването“, казва авторът на изследването Франк Шайър, невролог от Харвард, който ръководи програмата за медицинска хронобиология в Бригам и женската болница.

Всъщност ранните ядящи са загубили с 25 процента повече тегло от по-късните - "изненадващо голяма разлика", казва Шеер. Друго проучване установи, че яденето на голяма закуска е по-благоприятно за загуба на тегло в сравнение с голямата вечеря - добавяйки към доказателствата, че времето на хранене е важно.

Освен управлението на теглото, има доказателства, че часовниците в телата ни и времето за сън, хранене и дейности играят многобройни роли, помагайки ни да поддържаме добро здраве. А различните системи в тялото са програмирани да изпълняват различни задачи по различно време.

Например, лекарите отдавна знаят, че времето на деня, в който приемате лекарство, може да повлияе на неговата потентност. "Ако приемате лекарство по едно време на деня, то може да е много по-токсично от друго време на деня", казва Турек. Част от този ефект може да бъде, че черният дроб е по-добър при детоксикация в определени часове на деня.

Турек казва, че се надява, че по пътя циркадната наука ще бъде интегрирана в медицинската практика.

„Бихме искали да сме в положение, при което да можем да наблюдаваме стотици различни ритми в тялото ви и да видим дали не са синхронизирани - и след това да се опитаме да ги нормализираме“, казва Турек.

Дали - или колко бързо - това може да се случи, е трудно да се каже. Но това, което е ясно е, че изследването на биологията на времето експлодира.

„Това, което правим сега в медицината, е това, което Айнщайн направи за физиката“, казва Турек. "Той донесе време на физиката. Ние донасяме време на биологията."

Иронията, разбира се, е, че това прозрение идва в момент, когато изискванията на нашето денонощно общество означават, че все повече и повече от нас надделяват над вътрешните си часовници.

Предишна версия на тази история беше публикувана през 2015 г.