• относно
    • Запознайте се с треньорите
    • Body Expert Studio
  • Философии
  • Услуги
    • Класове
    • Лично обучение във Виетнам
    • Трансформирайте членството
    • Коучинг на хранене Виетнам
    • Фитнес тестване
    • Онлайн коучинг
  • Събития
  • Пазарувайте
  • Вестник
  • Контакт
    • Търсене
    • Количка
      • В момента количката ви е празна

    Загуба на мазнини - 6 добавки

    подобряват

    Ако сте чели тази колона редовно, ще знаете, че мантрата „калории в калории навън“ не е общата картина, когато се опитвате да загубите мазнини и да се оформите. Телата ни са в постоянен поток в безкрайните усилия за поддържане на хомеостазата - състоянието на равновесие и баланс.

    Недостигът на хранителни вещества и хормоналният дисбаланс често са основният проблем, който задържа хората да не губят и след това без усилие да поддържат загуба на мазнини (тегло). По-долу са 6 добавки, за които може да искате да научите повече, за да помогнете в усилията ви да губите мазнини и да се оформяте.

    Карнитин

    Науката е малко тънка по отношение на L-карнитина, но някои проучвания доказват, че карнитинът увеличава мускулната маса, намалява нивата на умора и намалява мастната маса, които са всички ключови компоненти на загубата на тегло. Съобщава се, че карнитинът действа, като пренася мастни киселини в клетките, така че те могат да бъдат изгорени за гориво. Някои проучвания показват, че това е особено полезно за намаляване на висцералните (коремни) мастни запаси.

    Магнезий

    Ниският магнезий може да попречи на способността на човек да използва глюкоза за гориво. Където вместо тялото да „изгаря“ енергията, то я съхранява като мазнина. Коригирането на дефицит на магнезий стимулира метаболизма чрез повишаване на чувствителността към инсулин. Високата чувствителност към инсулин е много добра ... това означава, че тялото ви реагира бързо на повишаване на нивата на кръвната захар, използва по-малко количество инсулин и бързо се връща в балансирано състояние. Някои проучвания показват, че магнезият може също да инхибира усвояването на мазнини.

    Витамин D

    Експерти от цял ​​свят проверяват, че много висок процент от населението има недостиг на витамин D3 и че добавките са от съществено значение. Витамин D3 всъщност е прохормон и играе огромна роля в широк спектър от клетъчни функции. За загуба на мазнини дефицитът на витамин D е силно свързан с лошия метаболизъм на въглехидратите. Освен това, нашите гени, които се регулират от витамин D, могат да променят начина на образуване на мастните клетки, което улеснява съхраняването на мазнини. Според експерти витамин D3 може да бъде най-важната добавка, която можем да приемаме за нашето здраве

    Цинк

    Цинкът играе основна роля в производството на анаболни хормони. Достатъчно количество цинк позволява по-здравословно освобождаване на трите най-важни анаболни хормона: тестостерон, растежен хормон и инсулиноподобен растежен фактор-1 (IGF-1). Тези хормони са едни от най-добрите вещества за изгаряне на мазнини, които тялото ви може да произведе.

    Недостигът на цинк също намалява лептина, полезен хормон, който регулира апетита. Лептинът сигнализира на мозъка да ви казва кога сте сити и доволни. Откриваме, че хората с ниски нива на лептин или с нарушена функция на лептин са склонни да прекаляват с храната и следователно да слагат мазнини.

    Витамини от група В

    Витамините от група В помагат за производството на енергия, борбата с умората и летаргията, подобряват здравата нервна система, корекция на функционирането на надбъбречните жлези и подпомагат производството на вещества за регулиране на нервите и хормоните. Доброто храносмилане е друга полза от витамин В комплекс. Той помага за правилното храносмилане, като подпомага здравословното производство на солна киселина (HCL); киселината разгражда по-ефективно въглехидратите, мазнините и протеините.

    За загуба на мазнини витамин В5 и В3 са тези, които трябва да се следят. В5 понижава телесното тегло чрез активиране на липопротеин липаза, ензим, който изгаря мастните клетки. Едно проучване свързва добавките с B5 с по-малко глад при диета. Доказано е, че B3 (ниацин) повишава адипонектина, хормон за отслабване, секретиран от мастните клетки. Клиничните проучвания показват, че свързаните с ниацин добавки с хром помагат за намаляване на телесното тегло.

    Хром

    Прави тялото по-чувствително към инсулина, помага за намаляване на телесните мазнини и увеличаване на чистата мускулатура.

    Вашата диета трябва преди всичко да се фокусира върху развитието на оптимална клетъчна функция. Ако вашата вътрешна среда е в дисбаланс, вашата система ще затрудни изграждането на нова чиста тъкан (мускул) и ще изгори излишните мазнини. Недостатъците на хранителни вещества са често срещани и наистина ви връщат, особено ако сте повишили нивата си на активност. Ако тази информация ви интересува, свържете се с професионалист, за да обсъдите тестване и лечение, ако е необходимо.