TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 30 ноември 2019 г., 07:31 IST

01/8 Откраднете тези тайни за отслабване от Карина Капур Хан!

От безкрайната й любов към дал и хичди, оцелявайки на традиционни момоси по време на издънки или било то да хапва махани (лисици), диетата на Карина Капур Хан е може би най-обсъжданата! Всички искаме да откраднем нейните тайни за фитнес и съвети за отслабване.

загуба

02/8 Подгответе се като Бебо!

Ще бъдете изненадани да разберете, че тайните на достойната за лигавица фигура на Карина се крият не само във фитнеса, но и в кухнята! Ако смятате, че трябва да се откажете от дези храна, за да отслабнете, помислете отново. Наскоро диетологът на Kareena, Rujuta Diwekar, разкри тайни от книгата за диети на актрисата и разкри, че загубата на тегло не винаги е свързана с прищявки и диети.

03/8 Отслабнете като Карина Капур Хан!

Споделяйки публикация в Instagram, Rujuta Diwekar написа: "Здравето не е размер, а състояние. Състояние на хармония, в ума и тялото и между хората и планетата. И наистина, всичко, което трябва да направите за това, е да поддържате успокой се и яж махан-роти-сааг.

P.S- - Makhan-roti-saag coz в момента #kareenakapoorkhan е в Пенджаб.

- Това е за вечеря. Makhan, saag и roti и количествата на снимката НЕ изобразяват колко яде. Снимката е направена, след като по-голямата част от нея е в стомаха. Яжте според глада си, а не според фиксирана мярка.

- Mein apni любимото ху не е просто диалог, това е начин на живот, който ви насърчава да ядете всичко хубаво.

#winterfood #saag #punjab "

04/8 Фен ли сте на този зимен специалитет?

39-годишната актриса, която някога е била известна с фигурата си с „нулев размер“, отново и отново разкрива любовта си към деси хана и домашната храна. Въпреки че не може да се отрече, че този пенджабски деликатес е вкусен и има фенове навсякъде, той също е доста здравословен препарат. Ние ви казваме как.

05/8 Горчични листа за отслабване

Всички знаем, че зеленолистните зеленчуци са наистина здравословни и дори могат да ви помогнат лесно да отрежете. Сарсън (горчица) традиционно се рекламира като лечебно растение, което може да улесни загубата на тегло. Той е изключително мощен във витамини А, В, К, калий, калций, както и улеснява лесното храносмилане, което помага в борбата с проблемите с теглото от корена. Той също така има добро съдържание на сяра в листата, което е полезно за детоксикация, като ви помага да се отървете от подуването на водата.

06/8 Празник за неговите предимства!

Царевицата отново е отличен източник на диетични фибри, които изключват стомашни проблеми и факторите, които могат да ви накарат да трупате тегло.

Друго важно нещо, което наблюдателите на тегло трябва да знаят, е, че царевицата е вид въглехидрат с ниско съдържание на мазнини, който забавя освобождаването на енергия в тялото и забавя храносмилането. Това гарантира, че ще постигнете ситост и ще останете по-пълни и пълнени по-дълго. Контролирането на гладовете Ви е един от ключовите начини за умеряване на хранителните си навици и контрол на теглото. Освен това, добавяйки фибри към вашата диета, вие също намалявате нивата на лошия холестерол и калориите в тялото.

Освен че ускоряват загубата на мазнини, царевицата и горчицата компенсират отлични сезонни хранителни източници. Пресни, сезонни продукти гарантират, че червата ви не лишават от разнообразие на микробите и се зареждат с предимства, които могат да ви помогнат да останете имунизирани и да активирате метаболизма.

07/8 Не изхвърляйте мазнините!

Е, не само това. Ами ако ви кажем, че бялото масло или дези маханът, които намираме в домовете си, също са по-здравословни от жълтото масло, закупено в магазина? Без излишна сол, синтетични мазнини, захари, транс-мазнини и консерванти, вместо това бялото масло съдържа добри мазнини, които насърчават лесното храносмилане, като гхи и помагат за постигане на здраво тяло. Плюс това, той също е снабден с няколко ползи за повишаване на имунната система, които ускоряват бавния метаболизъм.

08/8 Поддържайте тези съвети под ръка

Макар да се разбира, че деси хана не е толкова нездравословна, колкото си мислите, не забравяйте да практикувате умереност. Ако не искате зимният корем да изскочи и искате да сте здрави през хладния сезон, уверете се, че не прекалявате. Следете приема и направете упражненията част от вашата диета.

Ако сте склонни да се наслаждавате на този деликатес, уверете се, че не го зареждате с твърде много масло или мазнина. Това може да увеличи съдържанието на въглехидрати в ястието и да отмени всички усилия. В същото време не забравяйте да купувате продукцията си прясна и проверявайте за признаци на предварителни настройки. Пропускането на тази стъпка може да бъде също толкова опасно за линията на талията ви, колкото и воденето на заседнал начин на живот.