След моя маратонски 6-годишен процес на оттегляне от голям коктейл от психотропни лекарства (някои от които са известни с наддаване на тегло) загубих 56 кг от 100-те килограма, които трябва да сваля. Най-вече се стабилизирах при това тегло и се чудя дали ще продължа да губя или не. Теглото и затлъстяването като цяло са много сложни въпроси и след като тялото се настрои на по-голямо тегло, значителната загуба на тегло е до голяма степен (статистически) невъзможна. Това е документирано от научните данни, но не спира потребителите да харчат тонове пари за фалшиви продукти за отслабване и трикове. Сега тази статистика е само това: статистика. Не мисля, че всеки се вписва добре в статистиката, но като цяло с най-популярните в момента методи за отслабване хората няма да го пазят.

загуба

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

След моя маратонски 6-годишен процес на оттегляне от голям коктейл от психотропни лекарства (някои от които са известни с наддаване на тегло), аз загубих 56 lbs от 100-те килограма, които спечелих с лекарствата в продължение на много години.

Най-вече се стабилизирах при това тегло и се чудя дали ще продължа да губя или не. Теглото и затлъстяването като цяло са много сложни въпроси и след като тялото се настрои на по-голямо тегло, значителната загуба на тегло е до голяма степен (статистически) невъзможна. Това е документирано от научните данни, но не пречи на потребителите да харчат тонове пари за фалшиви продукти за отслабване и трикове. (и да, последната връзка е към забавен уебсайт, но статията препраща към някои добри източници, които наистина са извън обхвата на тази публикация в блога. Вижте и тази публикация: Защо ставаме толкова дебели? Затлъстяването в съвременния свят )

Сега тази статистика е само това: статистика. Не мисля, че всички се вписват добре в статистиката, но като цяло с настоящите най-популярни методи за отслабване, хората няма да го пазят. И това наистина се задържа от статистиката.

Въпреки това, не мисля, че съм една от масите, когато става въпрос за тази статистика. Бях силно дрогиран от многократно напълняващи лекарства и сега вече не ги приемам, а също така стигнах до крайности, като преобърнах диетата си, че тя може да бъде монументално здравословна и да помогне за излекуването на грубата деактивираща ятрогенна травма, която психичните лекарства ми оставиха . Трябва да се отбележи, че деактивиращата ятрогенеза е много по-сериозен проблем от теглото само по себе си. И така диетата ми е наистина здравословна и следователно НЕ включва лишения. Както пълноценността на диетите, така и важността да не бъдем лишени, вярвам, че ще изминат дълъг път в регулирането на теглото на хората, макар че може да отнеме повече време от диетите, предназначени да свалят килограми. Освен това бях много активен и годен спортист, преди да се дрогирам. Това, че бях силно лекуван, а също и годен спортист, ме прави малко необичаен сред населението като цяло ... това НЕ ме прави ужасно необичайно сред голям брой читатели на този блог, които също са напълняли в резултат на употребата на психиатрични наркотици.

Попитах моя лекар, който е работил с голям брой дългогодишни потребители на тези лекарства, какво е видял при тези, които са наддали много. Той е помогнал на много хора да се освободят от фармацевтичните продукти, а след това им помага и да се възстановят от дезактивиращите ефекти на лекарствата след тях. Консултирам се с него от около година. Той беше доста находка. Трагично много са лекарите, които имат неговия опит и разбиране. Във всеки случай го попитах как хората отслабват като цяло и дали повечето хора го правят или не.

Той каза, че повечето хора го правят, но не всички наведнъж, нито веднага. Той каза, че прилича много на това, което се е случило с мен. Има първоначална загуба на тегло и след това много хора спират да губят, докато все още се възстановяват и автономната система и всички хормони и т.н. се стабилизират. Той казва, че в крайна сметка повечето хора губят около 75% от общото наддаване на тегло.

Ще бъда доволен от това. Загубих малко над 50% сега. Ще се радвам да загубя с 25% повече, докато продължавам да се храня наистина добре и да не се притеснявам за теглото си.

За отбелязване: изобщо не съм поставил приоритет за отслабване. Освен че имам причудливото желание да отслабвам като всяка друга жена в културата на тлъстата омраза, всъщност не съм я поставял на фокус, период. Поставих здравето като приоритет и фокус. Ям пълноценна, естествена, истинска пълноценна храна и колкото искам. Чувствам се достатъчно зле, без да добавям чувство на глад към букета. Не ям зърнени храни, тъй като метаболитните ми проблеми не позволяват това. Всъщност има много храни, които не ям. Но аз изобщо не се концентрирам върху контрола на порциите или броенето на калории. От храните, които ям, ям каквото ми харесва и колкото ми харесва. Това, което харесвам, взема предвид това, което научих, че е здравословно за тялото ми. Това означава, че ям плодове пестеливо, тъй като тялото ми не обича високи нива на захар и това включва естествени захари. Тъй като се научих да се храня толкова добре, вече не жадувам за никакви храни и никога не ям прекалено много. Просто вече няма желание или принуда. Това изглежда са проблеми, причинени от яденето на грешни храни! Много хора откриват, че гладът изчезва, след като се научат да се хранят по подходящ начин за техните нужди. Това може да отнеме време, тъй като изглежда, че самият процес на отнемане също изостря проблемите с кръвната захар. И докато по отношение на лекарствата проблемите с кръвната захар често са просто даденост, така че бъдете добри към себе си. Това е процес.

Обикновено ям на всеки 2 или 3 часа поради проблеми с кръвната захар и метаболизма, но сега, когато го правя от няколко години и също така ям толкова добри храни за балансиране на кръвната захар, не е толкова важно да го правя вече религиозно. Ям всички здравословни мазнини, които искам. Мазнините са много важни за здравето и изцелението на мозъка. Ям наситени животински мазнини, които са били хранени с трева и паша (важно разграничение от обичайно хранените зърнени животни, които се отглеждат фабрично в затворени пространства) и ям рибено масло и кокосово масло и зехтин. НЕ ям индустриализирани масла от семена. Да, повечето растителни масла са индустриализирани масла от семена. (царевица, памучно семе, соя, шафран, слънчоглед и др.) Те не са полезни за мозъка ви. (превъртете надолу по пътищата на тази страница, след като щракнете, за да прочетете за маслата)

Когато хората намират за начин на хранене изненадващ, допълнително ги изненадвам, като им казвам, че липидите ми (холестерол, триглицериди и т.н.) и кръвната ми захар значително се подобряват, когато премахвам зърна ... и да, ядях само пълнозърнести храни и от известно време не -глутен, съдържащ пълнозърнести храни. Всеки зърнен продукт изглежда опустошава както липидите, така и кръвната ми захар! Наситените мазнини от друга страна изглежда подобряват лабораториите ми, както и ме карат да се чувствам по-добре. Вървете си ... понякога голяма част от това, което научаваме, е погрешно. Аз ям МНОГО зеленчуци от всякакъв вид, включително морски зеленчуци. (да, морски плевели) Това е любимият ми продукт от морски плевели. И това е страхотна сделка: Pacific Wakame (сушени водорасли)

Когато се храня по този начин, аз не само се чувствам по-добре, но кръвта ми всъщност изглежда много по-добре. Подобряването на кръвната работа е безспорен факт. Независимо дали бих могъл по някакъв начин да постигна толкова добри резултати по друг начин, не мога да съм сигурен, но със сигурност съм изпробвал много различни варианти на „здравословна диета“ с цели храни и винаги съм правил много изследвания, за да придружавам личните си експерименти. Заключих, че всички сме различни и научните данни могат да бъдат манипулирани, за да подкрепят почти всичко, затова използвам тялото си като окончателен съдия.

Искам отново да подчертая, че всички тези промени, които направих, бяха да помогнат за възстановяването на здравето ми. Бях прикован към леглото в продължение на 2 години, така че теглото абсолютно не беше приоритет. Нито идеологията също. Да се ​​чувствам добре, здрав и силен са единствените ми приоритети. Някой ден, ако съм добре, това може да се промени, но мисля, че е важно да подчертая, че не винаги е най-доброто за вашето общо благосъстояние да отслабването или преследването на идеология са основната цел. Моята теория е, че здраво тяло, което се чувства дълбоко удовлетворено, ще отслабне по много по-устойчив начин и ще го направи по естествен начин. И е задържано за мен. Загубил съм 56 кг и нито за секунда желанието за отслабване не е мотивираща сила с храните, които съм избрал да ям.

В нашето общество днес дали хората ядат животински продукти или не е горещ въпрос. Бих предпочел да не ям месо, но установих, че трябва. Също така установих, че не понасям млечни продукти и яйца, така че остават само месо и риба. Намерил съм други като мен в моята общност с подобни физически заболявания, които са установили, че животинските продукти са от съществено значение. Експериментирах усилено с чисто вегетариански методи за самоизхранване без месо, тъй като дълбоко ценя живота на животните и се провалих. Този избор не идва без болка. Винаги съм щастлив за онези, които смятат, че могат да процъфтяват без животински продукти и със сигурност не пренебрегвам тези, които могат. Надявам се някой ден да си възвърна достатъчно здраве, за да мога отново да оправя внимателно повечето, ако не и цялото месо от диетата ми. Пиша изрично по този въпрос, защото всички сме различни и хората трябва да намерят това, което работи както за тялото, така и за духа им заедно. Понякога нуждите на тялото и нуждите на духа изглеждат в конфликт. Такъв е животът. Никога не е просто.

За да продължа, тренирам, когато и ако мога. Изключително инициативен съм, но също така внимавам да слушам тялото си, тъй като съм много болен и понякога е наложително да си почивам. Правя йога и ходя предимно, но правя и много други неща, тъй като се чувства безопасно и подходящо. Работата в двора и градинарството е другият ми любим в момента.

Както и да е, знам от работата си като социален работник с хора, занимаващи се с тези наркотици, както и от общуването със стотина читатели, сега въпросът за теглото, свързан с това, че сте били на психиатрични лекарства, е голям. И така споделям тези мисли с вас, докато тялото ми се променя по множество начини.

През годините съм писал много публикации по въпроса за психичните лекарства и мазнините. Събирам ги тук: Psych Meds и FAT

Тази връзка включва дискусия относно обвиненията и срамуването на хора с психика за напълняване, дори когато е конституционно невъзможно някои хора да не наддават, докато поглъщат тези лекарства, независимо от това какво правят по отношение на упражненията и диетата. Псих медикаментите променят метаболизма на хората по екстремни начини, които не могат да бъдат контролирани често. Оттук и високите нива на диабет и други сериозни метаболитни нарушения сред популацията от хора, които приемат психиатрични лекарства.

Psych Meds и FAT е друга страница, която е част от падащите менюта за навигация в горната част на блога. Той винаги е достъпен под Хранене заглавие. Също така се актуализира, когато е подходящо.

Продължава пътуването - научете се да живеете добре.