Медицински преглед от Drugs.com. Последна актуализация на 16 ноември 2020 г.

спортист

  • Общ преглед
  • Инструкции за последваща грижа
  • Грижа за освобождаване от отговорност
  • Стационарни грижи
  • En Español

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ:

Какво представлява триадата на състезателките?

Триадата на спортистката е комбинация от три здравословни проблема. Тези здравословни проблеми включват нарушено хранене, загуба на месечен период и ниска костна плътност. Състоянието се случва, когато спортист прави интензивни тренировки или упражнения и има строга диета.

Какво увеличава риска ми за триадата на състезателките?

  • Може да не ядете достатъчно, да не ядете дълго време или да спазвате строги диети. Може да имате сериозно хранително разстройство като анорексия (ядене малко или нищо) или булимия (преяждане и прочистване).
  • Рискът ви се увеличава, ако спортувате, който изисква слаб или слаб външен вид. Примери за това са балет, фигурно пързаляне и гимнастика.
  • Натискът от страна на треньори и родители да бъдете слаби или да отслабнете може да увеличи риска.
  • Възможно е да имате липса на социална подкрепа, защото графикът ви за обучение ви пречи да прекарвате време със семейството и приятелите си.
  • Тревожността, депресията или обсесивно-компулсивното разстройство могат да увеличат риска.
  • По-вероятно е да развиете това състояние, ако член на семейството има хранително разстройство.

Какви са признаците и симптомите на триадата на спортистката?

  • Нередовни или липсващи месечни периоди
  • Суха, напукана кожа и изтъняваща коса или фина коса, покриваща тялото ви
  • Голямо количество загуба на тегло
  • Белези или мозоли по ръцете или кокалчетата, причинени от принуждаването ви да повръщате
  • Чувство по-уморено от обикновено
  • Чести наранявания като стрес фрактури
  • Проблем с концентрацията или промени в настроението

Как се диагностицира триадата на спортистката?

Вашият доставчик на здравни грижи ще ви зададе въпроси относно вашето хранително поведение, промени в теглото, навици за упражнения, месечни периоди и наранявания. Той може да попита как се чувствате към себе си и за начина, по който изглеждате. Може да се наложи и следното:

  • Изследвания на кръв и урина: Пробите от кръвта и урината ви се изследват за измерване на количеството хормони и други химикали в тялото ви. Загубата на тегло намалява количеството естроген в тялото ви. Вашият период може да спре, да стане нередовен или изобщо никога да не започне, ако нивото на естроген е твърде ниско.
  • Сканиране на костната плътност: Този тест използва вид рентгенова снимка, за да заснеме костите ви и да измери костната ви плътност. Лошото хранене, особено при нисък прием на калций, и ниски нива на естроген могат да доведат до остеопения или остеопороза. Остеопенията означава, че имате слаби или изтъняващи кости. Остеопорозата означава, че костите ви са по-склонни да се счупят поради загуба на кост.
  • EKG: Този тест записва електрическата активност на сърцето ви. Използва се за проверка на сърдечния ритъм.

Как се третира триадата на спортистката?

  • Хранителни консултации: Може да се наложи да посетите диетолог, който да ви помогне да планирате и коригирате количеството храна, от което се нуждаете. Най-добрият план за хранене за вас може да зависи от вашето тегло, възраст, спорт и други фактори. Той може да ви помогне да достигнете или да останете на идеалното си телесно тегло с правилно хранене и здравословни хранителни навици. Попитайте вашия доставчик на здравни услуги за повече информация относно най-добрия хранителен план и тегло за вас.
  • Лекарства: Вашият доставчик на здравни грижи може да ви даде лекарства, които помагат да се предотврати загубата на костна маса и да се увеличи костната маса. Тези лекарства могат да намалят риска от фрактури на костите. Може също да Ви бъдат дадени лекарства за облекчаване на други симптоми, като абнормен сърдечен ритъм или депресия.
  • Витамини и минерали: Може да се нуждаете от витамини и минерали, като витамин D, калций и желязо.
  • Когнитивна поведенческа терапия: Това също се нарича CBT. Вие и терапевтът ще работите заедно, за да научите причините, поради които сте недоволни от тялото си. Терапевтът ще работи с вас, за да промени поведението ви и да намали негативните ви чувства към храната и теглото ви.
  • Психотерапия: Това е вид консултиране, което обикновено се прави в поредица от срещи или разговори. Вие, членовете на вашето семейство, треньори, съотборници или хора, които са близо до вас, също можете да присъствате.

Как мога да предотвратя триадата на спортистката?

  • Не се страхувайте да поискате помощ по всяко време: Говорете с вашия треньор, обучители, приятели или семейство, ако имате проблеми със здравето си. Говорете с диетолог, ако имате нужда от помощ при планирането на храненето. Загубата или наддаването на тегло трябва да се ръководи от доставчик на здравни грижи.
  • Не се сравнявайте с другите: Фокусирайте се върху собственото си идеално телесно тегло и спортни постижения. Опитайте се да изберете приятели или модели за подражание със здравословни изображения на тялото и хранителни навици. Треньори, треньори, съотборници и членове на семейството не трябва да ви притискат да спазвате диети и да отслабвате.
  • Яжте здравословни храни: Здравословните храни могат да ви помогнат да се чувствате по-добре и да имате повече енергия. Яжте храни с високо съдържание на калций, желязо и протеини. Калцият се съдържа в млечните продукти като мляко, сирене и кисело мляко. Протеините и желязото се съдържат в пилешкото, рибата, месото и фасула. Включете плодове, цветни зеленчуци и пълнозърнести храни. Не пропускайте ястията и закуските.
  • Следете теглото си и месечния период: Вие или доставчик на здравни услуги може да се наложи да проверявате редовно теглото си. Следете менструалните си периоди, за да можете да проверите броя на дните между циклите.

Какви са рисковете от триадата на състезателките?

Дори и при лечение, вашата костна плътност може да не се възстанови напълно. Без лечение ниската костна плътност и упражненията увеличават риска от фрактури. Ниската костна плътност може да доведе до остеопороза. Може да имате проблеми с упражненията и да се представяте добре в спорта. Може да развиете проблеми със сърдечния ритъм, които могат да причинят бавен, бърз или неправилен сърдечен ритъм. Може да развиете ниско кръвно налягане или други здравословни проблеми по-късно в живота. Триадата на спортистката може да бъде сериозен, животозастрашаващ проблем, ако не се лекува.

Кога трябва да се свържа с моя доставчик на здравни грижи?

  • Чувствате, че не можете да се справите у дома, на работа или в училище.
  • Вашите симптоми се влошават.
  • Имате въпроси или притеснения относно вашето състояние или грижи.

Кога трябва да потърся незабавна помощ или да се обадя на 911?

  • Имате припадък.
  • Имате проблеми с дишането, болка в гърдите или учестен пулс.
  • Иска ви се да се нараните.

Споразумение за грижи

Още информация

Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, за да се уверите, че информацията, показана на тази страница, се отнася за вашите лични обстоятелства.