ГОЛЕМАТА мама на 4 Стейси Уеб разкрива как здравата мумия 28-дневно предизвикателство за отслабване и Смутита са й помогнали да загуби излишните си бебешки килограми след раждането на БЛИЗНЕЦИ и да си възвърне увереността в тялото.

Тя споделя своето пътуване за отслабване и УДИВИТЕЛНА психическа и физическа трансформация по-долу.

загуба

Относно Стейси

Стейси е 35-годишна майка с много натоварен живот и 4 деца на възраст 7, 5 и 1-годишни близнаци.

„Мразех начина, по който изглеждах“

След като роди първите си 2 деца, Стейси се бори със самочувствие.

Тя казва: „Предпочитах да остана вкъщи с 2-те си деца и никога да не излизам от къщата, освен ако не работя и не съм абсолютно необходима.

Избягвах приятелите си и отмених наваксванията. Мразех начина, по който изглеждах, чувствах се изгубен и се чувствах сам.

Всички останали бяха приоритет за мен и никога не съм отделял време за мен ”.

Присъединяване към 28-дневното предизвикателство за отслабване на здравословна мумия

Преди три години, когато второто дете на Стейси беше на около 2,5 години, тя откри The Healthy Mummy.

По това време Стейси и съпругът й имаха пълни ръце. Тя казва: „Освен че имахме 2 собствени деца, съпругът ми и аз се грижехме за едно прекрасно малко бебе от 3 седмици до 16 месеца (когато тя успя да се върне при семейството си). Така че по същество бяхме семейство с 3 деца и двете работещи.

Исках да започна да се грижа за себе си, затова започнах с безплатни рецепти за здравословна мумия и упражнения и в крайна сметка се присъединиха към The Healthy Mummy 28-дневно предизвикателство за отслабване в резултат на което загубих 10 кг.

Скоро след като Стейси претърпя травма на гърба, в резултат на което тя се бореше да се движи и се налагаше да й се правят инжекции с кортизон и рехабилитация.

Това беше бавен и болезнен процес, но Стейси продължи да се фокусира върху яденето на здравословни ястия от 28-дневното предизвикателство за отслабване и бавно се върна към упражненията - правейки необходимите модификации и корекции.

Бременни с близнаци!

След това последваха добри новини - тя беше бременна с близнаци!.

Решена да остане силна и здрава, Стейси продължи с начина си на здравословна мумия по време на бременността си.

Тя казва: „Продължих със своите здравословни мамини ястия и закуски (увеличаване на калориите и приготвяне на допълнителни ястия, защото бях много гладен) и упражнения през цялата бременност с пълната подкрепа на моя лекар, който обичаше, че все още съм активен.

Да останете здрави и активни след раждането

След раждането на близнаците Стейси продължи да захранва тялото си с питателни здравословни мамини ястия и леки закуски и след като получи разрешение от своя лекар, тя започна отново.

След като вече имаше 2 деца преди, Стейси знаеше, че отслабването на бременността няма да е лесно.

Тя казва: „Никога не съм била от онези майки, които могат да излязат от болницата след раждането и да се върнат до теглото ми преди бременността, нито да се върнат бързо към теглото си преди бременността и с близнаците не е било по-различно.

Последните 10 килограма винаги са ми били най-тежки.

„На 1 месец след раждането след първоначалната загуба на тегло от раждането и след като подуването ми спадна, направих първата си снимка за прогреса, измерванията и се претеглих“.

С минали бременности, когато бях в ранните етапи след раждането, винаги съм бил в самосъзнание, защото бях по-тежък и по-голям. Винаги съм бил тъжен и разстроен, че не се вписвам в дрехите ми. Винаги съм била тъжна и разстроена от вида на стомаха ми след раждането.

Но да си със Здравата мумия този път е различно.

- уверете се, че правим снимки с децата си, вместо винаги да съм този, който прави снимката;


- включете се и играйте с децата ми, вместо да седите отстрани;
- имам любов към себе си и уверен в тялото ми след раждането;
- уверете се, че се радвам на процеса след раждането този път, доколкото е възможно, тъй като знам, че за последен път ще изживея тези специални моменти;
- успях да обичам тялото си след раждането, с моето дразнещо разтягане на стомаха и всичко, въпреки че близнаците наистина разтегнаха корема ми този път.

Поддържане на здравословна диета след бременност

„Като здрава майка на мама научих толкова много за готвенето на храни от нулата и е по-лесно, по-вкусно и здравословно.“

Някои от любимите ястия на Стейси включват: зеленчуково къри с високо съдържание на фибри; зелено пилешко къри със смесени зеленчуци; пилешка пармиджана със салата и печено пиле със сезонни зеленчуци.

И за закуски нейните любими включват Choc-мента блаженство топки, Nutella блажени топки и Choc-бадемови блаженства.

Що се отнася до децата й, те обичат пълнозърнестото Кифли Choc-chip и Weetbix топки.

Резултати за отслабване - 14 кг за 11 месеца

„От един месец след раждането с близнаци до сега загубих 14 кг с„ Здравата мумия “, казва Стейси.

“От 86 кг - до 72 кг

Трябваше да работя усилено, като се фокусирах върху храненето си и бях дисциплиниран с упражненията си, за да постигна това, което имам до момента “.

Немащабни победи

Трейси не само изглежда страхотно, но и казва: „По-здрава съм, по-здрава и по-силна, но най-голямото предимство беше психическото ми състояние, понижените нива на тревожност и повишената телесна увереност.

Завинаги съм благодарен за здравата мумия, тъй като тя наистина ми помогна да обичам себе си, да обичам тялото си, да обичам това, което тялото ми е постигнало и какво продължава да постигам през цялото ми пътуване след раждането ”.

На 10 месеца след раждането СУПЕРМУМ Стейси завърши полумаратона (че бяга една година преди да забременее с близнаците).

Защо планът Healthy Mummy работи за мен

„Аз съм много обикновен ядец и обичам храната, затова използвам смути смес и протеин на прах с вода като лека закуска, вместо да се смесва с плодове като храна.

Типичен ден за мен е да приемам 5 хранения (здравословни мамини ястия и закуски) с минимум 2000 калории.

Тъй като работя дълги часове, обикновено спортувам през нощта и ако съм в почивен ден, децата ще тренират с мен/бебетата са моите тежести в тренировките.

Правя здравословни тренировки с мумия (със и без деца), както и тежести и бягане ”.

Следващ гол

„Сегашното ми пътуване не е фокусирано върху отслабването. Става въпрос за увеличаване на моята сила и фитнес.

Не съм отслабвал от месеци, но оставам постоянен и силата и кондицията ми се подобряват.

Толкова съм благодарен, че намерих „Здравата мумия“.

Какво красиво семейство имаш Стейси! Благодарим ви, че споделихте историята си със Здравата мумия.

Готови ли сте да живеете своя най-щастлив, здрав живот?

Ако искате да отслабнете и да подобрите енергията си - да не говорим - помогнете да подобрите цялостното си здраве и благополучие - нашето 28-дневно предизвикателство за отслабване е страхотна програма за проверка.

Нашето 28-дневно предизвикателство за отслабване включва:

  • 28 дни упражнения у дома (не е необходима фитнес зала) - с видео инструкция
  • Персонализиращи се и подходящи за кърмене планове за хранене (включително 7-дневно почистване)
  • Ефективни във времето упражнения за заети майки
  • Предизвикателството съчетава пилатес упражнения с интервални и кръгови тренировки (HIIT)
  • Подходящ за базови до напреднали нива на фитнес
  • Дом на хиляди ЛЕСНИ ЗА РАБОТА рецепти!