•  

Отслабване в долината Пионер - 50/50 фитнес/хранене

Съвети, трикове и тенденции около Наука за отслабване.

Обслужване на Западна Маса, включително общностите на Амхърст, Хадли и Нортхамптън.

valley

Когато отслабването изглежда невъзможно и какво наистина означава

Вие сте с наднормено тегло, разочаровани сте и нищо не изглежда да работи. Разбрахме. Както можете да очаквате, видяхме някои невероятно обезсърчени и емоционално изтощени хора. Видяхме вида на чисто и пълно разочарование, докато тези черни линии танцуват около кантара, подигравайки ви, карайки ви да чакате, само за да разкриете номер, който крещи неуспех - изпращайки всички усилия от предишната седмица, спиращи се в тоалетната. „Съжалявам, голям човек/гал, може би следващия път“. Това е като при най-големия загубеняк, когато състезателите са принудени да стоят там за 30 секунди, без риза, докато всички просто се взират в тях и скалата танцува около възпроизвеждането на същата последователност от звукови сигнали отново и отново. Всички знаем, че идва реклама, но все още гледаме в очакване. Цяло шоу, съсредоточено около тази една статистика. Цяла държава, съсредоточена около тази една статистика: отслабване. Но кои са основните фактори, които допринасят за отслабването и наддаването? И кой може да реши кое е най-важното? Отговорът, разбира се, сте вие ​​(независимо дали го осъзнавате или не).

Отслабване е практически непредсказуем. С изключително индивидуализираната и сложна природа на човешкото тяло, как изобщо можем да започнем да задаваме очаквания? Прави ли е куотърбек на НФЛ точно при целта при всяко хвърляне? Удари ли баскетболист от НБА всеки удар? Разбира се, че не. Има толкова много вътрешни механизми, които допринасят за всяка отделна реакция на резултата, че ако някой е само на малко разстояние, това може да промени цялото движение. Ами външните фактори? Натискът, стресът ... целият този психологически компонент, който често изглежда забравен? Сега помислете за загуба на тегло. Всичко е там. Е, как го управлявате? И как изобщо да започнете да атакувате проблем, който няма ясно дефинирано решение? Със сигурност не е лесно и затова смисълът на тази статия не е да ви казва какво трябва да правите (има достатъчно такива там), а да ви помогне да мислите какво правите/не правите. Възможно е да не контролирате собствения си живот. Може би можем да поправим това. Тази статия е за вас.

Ако четете тази статия, вероятно се опитвате да отслабнете - или сте опитали - със или без успех. Така че нека да започнем тук в началото: по каквато и да е причина вие решавате, че днес е нов ден, денят, в който най-накрая ще си върнете живота. Всички сме били там преди. И така, каква е ВАШАТА първа стъпка? Присъединявате ли се към фитнес зала? Въвеждате ли колегите си в нова революционна диета, която зетят на сестра на братовчед ви опита? Гуглите ли „хапчета за отслабване“, „здравословни рецепти“, „лични треньори“ или може би „защо не мога да отслабна?“ Започвате ли с разходка? Определено няма недостиг на информация там. И няма верен или грешен отговор - просто много индивидуална разлика. Ако наемете треньор и не промените диетата си, докъде можете да стигнете? Ако се храните добре и спортувате, но спите само четири до пет часа на нощ, докъде можете да стигнете? Настроявате ли се за дългосрочен успех, като непрекъснато се усъвършенствате и правите следващата стъпка напред? Или скачате в нещо с половин уста, стигате до плато и казвате „ами това не работи“? Помисли за това…

Последователността и отчетността пораждат успех. Трябва да сте готови да работите (и ние не казваме това с лека ръка) върху тези „механика“, тези основни фактори, които в крайна сметка ще определят дали ще успеете или не. Никой баскетболист не е стигнал до НБА, без да се е научил първо да дриблира. И така, защо не започнете с основите: диета и упражнения?

И така, нека отново ви попитаме това ... всъщност контролирате ли живота си? Правите ли здравословен избор, който е устойчив? Устойчиви ли са диетите? Хапчета за отслабване? Какво ще кажете за лишаване от сън? Направете си услуга и забравете за това число на скалата и се съсредоточете върху последователността. Започнете да премахвате потенциалните причини, поради които не отслабвате, като работите към последователни, здравословни избори и поддържане на отчетност чрез подходящо образование и растеж. Толкова е просто. Учете се от грешките си, предизвиквайте себе си да вземате по-добри решения и продължете да растете, докато правите следващите стъпки напред. Ако се опитате да излъжете пътя си до върха, като излезете по лесния начин (т.е. диети, хапчета, подходи за бързо поправяне), ще се окажете точно там, където сте започнали.

Тази статия няма за цел да предоставя отговорите и не претендира за това. Той има за цел да предизвика въпроси, които в крайна сметка могат да ви отведат по пътя към успеха. Именно това е връщането на контрола над живота ви. Стъпка по стъпка. И ние можем да помогнем!

Сърцевината на 50/50 Fitness/Nutrition представлява баланс. Не казваме, че трябва да фокусирате половината си време върху това, половината време върху това и т.н. Истината е, че много малко хора имат баланс в живота си. Всичко е толкова преплетено и толкова свързано, че докато една област страда, други със сигурност ще последват примера. Вашето тяло е най-големият и най-виден пример за това. Така че с това казано, нашата работа не е просто да ви предпише нов план за упражнения или диета. Става много повече от това. 50/50 представлява шанс за растеж, за идентифициране на проблемни области и за получаване на необходимите инструменти, за да намерите най-накрая този баланс в живота си - до края на живота си. Нашата цел тук не е да търсим следващата бърза корекция, мода или тенденция. С други думи, ние не търсим лекарство. Ние не се интересуваме от единственото решение за всички методологии, било то машини във фитнес зала, тренировка извън деня или най-новата и най-добрата диета.

Забравете отслабването, помислете за благосъстоянието

Специалистът по здравеопазване и фитнес първо започва да се справя с всички тези индивидуални различия, като събира възможно най-много информация. Оттам той/тя ще определи подходящия начин на действие въз основа на вашия живот, вашия график и вашите цели, като същевременно включва всички неща, които обичате като част от цялостна програма с голяма картина - такава, която е устойчива и постоянно развиващ. В резултат връзката е дълготрайна и резултатите са дълготрайни - такива, каквито трябва да бъдат.

Регистрирайте се днес за безплатна консултация и преоткрийте себе си, веднъж завинаги!