коса
Когато се подлагате на строг режим за отслабване, това може да повлияе и на растежа на косата. Ако това се случи, може да отнеме до 5 месеца, преди да се забележи и обикновено ще се коригира в рамките на една година, но има начини да се намали ефектът му или да се избегне изцяло.

Хранително, загубата на коса със загуба на тегло се предизвиква от поне 2 основни фактора. Първо, ограничаването на калориите може потенциално да доведе до недостиг на основни микроелементи (минерали и витамини) като биотин, фолиева киселина, витамин С и цинк, както и макронутриентните протеини, необходими за правилния растеж на косата. Загубата на тегло може също, особено когато е бърза, да причини стрес ефект върху тялото, като предизвика хормонални промени, което от своя страна също може да доведе до загуба на коса.

Избягвайте прищявка и много нискокалорични диети
Причудливите диети и тези, които поставят дневния ви калориен прием под 1000cal (VLCD’s), почти винаги ще предизвикат и двете нежелани реакции, описани по-горе, някои от изброените по-долу и винаги трябва да се избягват. Вместо това потърсете по-разумни, устойчиви, преносими и за цял живот промени в храненето и начина си на живот. Включването на достатъчно количество храни, богати на хранителни вещества, но с ниско съдържание на въглехидрати с достатъчно количество протеини, е добро начало. Вместо да приемате едно голямо хранене, яжте през целия ден 3 хранения и няколко богати на протеини закуски. Ако сте претърпели бариатрична операция, може да се наложи да ядете 6-8 малки хранения всеки ден. Така или иначе, НЕ изключвайте нито един от жизненоважните макронутриенти (мазнини, протеини и въглехидрати), ВСИЧКИ са важни! Не забравяйте да постигнете това заедно с подходящо упражнение (300+ минути седмично), хидратация (8+ чаши вода на ден) и почивка (6-8 часа сън всяка вечер). Това ще позволи на тялото ви да функционира по-нормално и ще помогне да се предотврати отклоняването на така необходимите градивни елементи, необходими за растежа на косата. Философията и програмата, които популяризираме в Lehigh Valley Отслабване, Женско здраве и естетика, включват всички тези точки (нарочно!).

Изберете хранителни добавки
В случай, че не можете постоянно да поддържате диета, богата на месо, яйца, млечни продукти и/или зеленчуци, както по-горе, можете да използвате хранителни добавки, известни още като „витамини“. Lehigh Valley Отслабване, Women’s Health & Aesthetics има собствена собствена добавка за коса „Hair Hair & Nail“, която има по-здрава формула от всеки друг продукт от този вид. Както се досещате, помага и при растежа на кожата и ноктите.

Изветряне
Тялото ви преминава през период на приспособяване, когато времето се промени, което може да отхвърли цикъла ви на растеж на косата. Тъй като косата расте по-бързо в по-топлия климат или лятото, съвсем естествено е в края на лятото или когато времето стане малко по-хладно да изпитате повече проливане. За щастие, храненето, както е описано по-горе, може да насърчи стабилен растеж и да помогне за облекчаване на прехода.

Издърпване на опашки
Еластичните ленти поддържат вашето пони непокътнато по време на тези интензивни потни сесии, но носенето му повече от четири пъти седмично (дори ако е само когато сте в леглото през нощта) означава, че косата ви е подложена на постоянно концентрирано налягане, което може да доведе до ускорено накъсване, което води до повече проливане. Опитайте се да бъдете малко по-брутални с дърпането и потърсете алтернативи.

Тежък стил
Когато направите нещо сериозно на вашите нишки, като например използвате горещи инструменти или направите кератиново лечение, това влияе на здравето на косата ви. Поставянето на допълнителен стрес върху фоликула може да изчерпи водородните връзки в косата ви, които задържат влагата, причинявайки малки малки пукнатини. Това го прави по-вероятно да се счупи, вместо да се разтегне, както трябва здравата коса. Превод: Отдалечете се от пресата, сешоара и химикалите, доколкото е възможно. И ако не можете, винаги използвайте първо предпазител за топлина.

Леко мрачно
Ако забележите по-големи от нормалните количества коса в долната част на отвора за душ, може да не се разпенвате достатъчно. Обикновено губите от 50 до 100 косми на ден, така че когато не шампоан, който би се отделил естествено, докато се миете, това означава, че косата просто седи върху скалпа. Смесете това с прекалената употреба на продукти за разширяване на стила и ще видите натрупването, когато отидете да измиете косата си. Отговорът не трябва да означава по-често къпане; просто се уверете, че не запушвате космените фоликули, като ограничите използването на сух шампоан и ексфолирате скалпа си поне веднъж седмично.

Стрес
Всеки тип физическо или емоционално натоварване, независимо дали от вашите нощни работни смени, връзки или дори грип, може да предизвика каскада от хормони, които нарушават цикъла на косата ви. Най-добрият начин да компенсирате напрежението, предизвикващо навес: Яжте правилно, спи добре, тренирайте и опитайте някои техники за медитация.

Охладете с балсам
Кондиционирането на косата ви прилича на овлажняване на лицето: ако не го направите, може да накарате кожата да изсъхне, да се лющи и да се възпали. Скалпът е по същия начин. Възпалението около космения фоликул може да доведе до отпадане на косата преди края на цикъла на растеж. Ако го прескачате, за да избегнете претеглянето на фината коса, масажирайте в лек балсам само за 30 секунди, след което изплакнете.

Прищипване на калъфки за възглавници
Всичко, което причинява триене на косата ви, може да отслаби фоликула, правейки нишките да изглеждат тънки и чупливи. Тъй като прекарвате по няколко часа всяка нощ с косата си срещу калъфката, а грубата текстура на памука може да абсорбира влагата, създавайки триене, памучните калъфки за възглавници не са полезни за здравето на косата. Разменете ги за такива с по-голям брой конци, сатен или коприна, за да намалите счупването.

Възстановителни резултати
Тъй като косата расте бавно, дори и при най-добрите обстоятелства, след въвеждането на някакви коригиращи мерки резултатите не могат да се измерват поне 2-3 месеца, така че, моля, бъдете търпеливи!