ИМЕ: Джесика/ПРЕДИ ТЕГЛО: 180/СЛЕД ТЕГЛО: 138/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 42

начина

Истории за успех при отслабване: Бурно отслабва 65 килограма за невероятна трансформация на тялото

Винаги съм се качвал и спускал килограмите си от години. Отиде от това да не се храним здравословно, което означава, че не се храним почти никак. През цялото време се разболях много, но аз исках да бъда слаб, след това отидох в обратната посока и изядох всичко, което се виждаше, вероятно, за да компенсирам, че не ям толкова дълго, когато теглото ми малко излезе извън контрол. Говорих с диетолог, който ме накара да ям повече пъти на ден само по-малка порция. След това започнах да правя Zumba и това промени живота ми.

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Имам дъщеря, така че сега имам тон повече енергия. Тя популяризира здравословния начин на живот за нея и тя обича да танцува с мен. Тя дори не осъзнава, че това е тренировка. На нея мама и тя просто играят и танцуват.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? честно казано, самочувствието ми тръгна надолу, не ми хареса начинът, по който изглеждах на снимки, в дрехи, толкова много ми се приписваше да намеря нещо, което бих могъл да управлявам, докато готвя почистване на домашните, допълнителни дейности и да намеря нещо, което всъщност беше забавно.

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Намерих стартов комплект Zumba, който да направя вкъщи с 4 компактдиска и просто го взех. Оттогава съм закупил много други компактдискове на Zumba. За мен е толкова забавно да танцувам.

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Резултатите ми бяха около 6-8 седмици. Забелязах по-стегнати мускули, дънките ми седяха малко по-разхлабени. И енергийното ми ниво беше повишено и започнах да забелязвам разлика в отношението си.

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Липса на време, работата ми беше на 2 часа от мястото, където живеех, така че през повечето време бях много ограничена, когато можех да тренирам. Програмата у дома беше най-добре за мен, за да я впиша.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Никога. Обичам го. Ако нещо, от този момент съм се отличил още повече.

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? До момента теглото ми отне общо 7 месеца.

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Преди да пропускам хранене, не закусвах и през повечето време правех голяма вечеря. Сега напълно смених. Ям здравословна закуска, предимно моите въглехидрати сутрин. След това лека закуска, след това средно голям обяд, друга закуска, след това по-малка порция по-постна вечеря с основно месо и зеленчуци. Прекъснете всички храни до 20:00.

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. По-малки порции
  2. Не пропускайте закуската
  3. Ограничете алкохола, ако ще пиете, внимавайте с миксери и газирани напитки
  4. Изрежете всички сода и газирани напитки
  5. Не се отказвайте. Резултатите не са незабавни. Постоянството е от ключово значение!