Дженифър Оливие

Нов член

април

Член на персонала

Здравей Дженифър! Добре дошли в нашата общност Duromine! Изглежда, че си пуснал гюлето в това пътуване на Duromine =)) Всичко е наред, мога да обясня защо е важно да се храним правилно. Мисля обаче, че вече сте прочели доста ясно обяснение, написано от забележителен член на нашия форум, Лора Кейт. Ако имате малко свободно време, разгледайте нейното пътешествие. Много е вълнуващо! =) И тя каза добре, вашият хранителен режим трябва да бъде този, който ще можете да поддържате, когато слезете от Duromine.

Duromine Всичко

Да, нормално е да сте свалили 3 кг за 4 дни. Много хора губят подобно количество тегло през първите няколко дни поради задържаната вода, която се отделя от тялото ви. Освен това сериозно сте намалили количеството изядена храна. Всеки би отслабнал, докато гладува. Въпросите са "Какво се случва, когато започнете да се храните като нормално човешко същество?"

За вода задайте някои напомняния на телефона си през деня да пиете вода и може да са и за хранене. Това е много полезна мярка, докато свикнете с режима на пиене/хранене.

Добавете малко ябълка (всеки друг плод) или плодове (или ядки) във вашата зърнена култура, за да я напълните с витамини, направете всичко възможно да завършите с плодове преди следобед и да вземете малко протеини или зеленчуци като следобедна закуска. Гарнирайте яйцата или пилето си на вечеря с някои зеленчуци. И всъщност обядвате: половин чиния зеленчуци, четвърт - протеини и последната четвърт - бавни въглехидрати. Пропуснете въглехидратите вечер.

С нетърпение очакваме вашата втора седмица, преглед на менюто и преминаване към добросъвестен подход към храненето ви. Btw, ами физическата активност? Някакви планове?

април

Член на персонала

Mammaof2

Член

Здравей Дженифър! Добре дошли в нашата общност Duromine! Изглежда, че си пуснал гюлето в това пътуване на Duromine =)) Всичко е наред, мога да обясня защо е важно да се храним правилно. Мисля обаче, че вече сте прочели доста ясно обяснение, написано от забележителен член на нашия форум, Лора Кейт. Ако имате малко свободно време, разгледайте нейното пътешествие. Много е вълнуващо! =) И тя каза добре, вашият хранителен режим трябва да бъде този, който ще можете да поддържате, когато слезете от Duromine.

Да, нормално е да сте свалили 3 кг за 4 дни. Много хора губят подобно количество тегло през първите няколко дни поради задържаната вода, която се отделя от тялото ви. Освен това сериозно сте намалили количеството изядена храна. Всеки би отслабнал, докато гладува. Въпросите са "Какво се случва, когато започнете да се храните като нормално човешко същество?"

За вода задайте напомняния на телефона си през деня да пиете вода и може да е и за хранене. Това е много полезна мярка, докато свикнете с режима на пиене/хранене.

Добавете малко ябълка (всеки друг плод) или плодове (или ядки) във вашата зърнена култура, за да я напълните с витамини, направете всичко възможно да завършите с плодове преди следобед и да вземете малко протеини или зеленчуци като следобедна закуска. Гарнирайте яйцата или пилето си на вечеря с някои зеленчуци. И всъщност обядвате: половин чиния зеленчуци, четвърт - протеини и последната четвърт - бавни въглехидрати. Пропуснете въглехидратите вечер.

С нетърпение очакваме вашата втора седмица, преглед на менюто и преминаване към добросъвестен подход към храненето ви. Btw, ами физическата активност? Някакви планове?