12 май 2019 г./Беатрис Айдин/0 коментар

отстъпление

Разстройството и стресът от болестта на Алцхаймер на баща й се отразяват върху писателката Беатрис Айдин. Може ли аюрведичен детокс да й помогне да възвърне емоционалната си сила? Маслени клизми, билкови очи за очи и солена вода в носа, ето как се справи

Солена вода в ноздрите, коса, лакирана в масло, предстои да изплакна очите си с билкова вода, преди да направя самоиндуцирана клизма. Още не е 7 часа сутринта и аз съм в уелнес центъра на Атмантан близо до Пуна към северозападната част на Индия, обгърнат от седемдневен медицински курс по Аюрведа Панчакарма. За непосветените, аюрведическата медицина - думата идва от санскрит, аюр означава живот и Веда, наука или знание - е начин на живот за тялото и ума с баланс в сърцето, да не говорим с 3000-годишна традиция . Въпреки че има и други програми като Holistic Health, Journey Through Yoga и Master Cleanse, като индийското правителство инвестира сериозно в аюрведичното здравеопазване, аз съм заинтригуван.

След деветчасов полет Атмантан - който идва от санскритските думи за ум, тяло и душа - е на четири часа път с кола от Мумбай. Пристигам подпухнала, бледа и в устата, буквално и метафорично. Последните 18 месеца бяха много тежки. Баща ми е най-големият ми шампион, но сега е в дом за грижи с Алцхаймер.

Той е в най-добрия дом за грижи, който бихме могли да се надяваме за него, и аз посещавам всеки две седмици и престоявам, който включва автобус, влак и кола под наем. Необходима е организация и е стресиращо. И все пак съм толкова благодарна, че го имаме все още и че когато си тръгвам, понякога разстроен, знам, че за него се гледа с достойнство и доброта. Има някои моменти на хумор обаче; пита каква е супата за обяд. „Пащърнак“, отговарям равномерно. „Арсен ?!“ той отговаря на висок кикот. Но тези редки моменти стават все по-редки.

Много от колегите ми се разплакаха - за щастие журналистите така или иначе са емоционални, но често нямам представа кога ще се случи. Открих, че липсата на контрол над емоциите ми е доста ужасяваща. Моят лекар ми е дал Lorazepam (бензодиазепин за тревожност). Рядко го приемам, но е хубаво да знам, че е там. Аз обаче наистина искам да мога да се справя отвътре. Наистина се чувствам, че имам нужда тази седмица не само за това, но и защото успях да напълня доста, просто като не ми пука какво ям и пия. Просто се фокусирам върху преминаването през това болезнено преживяване и въпреки че правя упражнения, това не е толкова редовно, колкото преди. Сънят ми е годен, разсеян съм и нямам фокус. И наистина трябва да си изкарвам прехраната.

Беатрис при пристигане

Това е древна панчакарма, актуализирана

Седмица на Панчакарма е примамливо предложение. Това е еволюирал, но древен начин за детоксикация. Панча означава пет: петте елемента, етер, въздух, огън, вода и земя на санскрит, с карма, означаваща „действие“. Това е активна седмица и това прегръщам, защото седмица край плажа с Даниел Стийл и дайкири може бъдете забавни, откривам, че мога да се отпусна повече, ако съм зает, защото умът ми ще спре да се върти, както е било постоянно през двете години, откакто баща е диагностициран.

Тази панчакарма включва сливането на древни практики със съвременната фитнес. Съоснователят на Атмантан Нихал Капур е международен триатлонист с убеждението, че Аюрведа и съвременният фитнес могат и трябва да съжителстват.

На първата сутрин обяснявам обстоятелствата на моя аюрведичен лекар, д-р Анейш Манохаран, нежна душа с енциклопедични познания по своя предмет. Предишният ми опит за детоксикация в австрийски спа включваше да ме засрами тевтонски хер доктор, да ме претеглят, да изкачват планини и да ми дават само хляб от спелта и билков бульон, който се чувстваше като всяка синя луна в австрийски спа център. Отношението в Атмантан обаче е умишлено положително и следователно обнадеждаващо. Разбира се, че бих могъл да се справя със свалянето на 8 кг, но трябва ли да бъда унизен, за да го постигна? Не, и това е подход, на който отговарям.

Д-р Манохаран оценява моята „доша“, типът ум-тяло, който изразява физически, емоционални и психически характеристики и се състои от вата (въздух) пита (огън) или капха (земя). За да направи това, той взема пулса ми и ми задава редица въпроси, като например кой климат предпочитам (топъл, благодаря), какъв тип упражнения съм привлечен (спининг), диетичните ми навици (ъ-ъ, не е така лошо). Алкохол (* кашлица *). „Понякога срещате ли се като много директни?“ той пита. „Да, отговарям“, отговарям, изненадвайки се със своята острота. О Или по-скоро „Ом!“

Той определя, че съм вата/пита доша: страстен и задвижван, но чувствителен, но също така и човек, който може да загуби фокус, докато физически е със средно тегло - при нормални обстоятелства - с тънки ханш и много, много коса. Истина. Д-р Манохаран създава програма за панчакарма въз основа на моята доша. Включва медитация, небесни лечения, йога и по-модерни упражнения като TRX и аквааеробика. Традиционно панчакармата е триседмичен детокс, включващ спартанска диета от индийско ястие от ориз и леща, наречено китчари и консумиращо много топено масло (идеята е, че повечето токсини са мастноразтворими и като препарат ги измива), вътрешно почиства и лекува.

Сутрешното прочистване придобива съвсем ново значение

Всеки ден започва рано с крии, прочистващи ритуали, включващи измиване на крайниците. Те се провеждат в специално проектирано пространство, което е доста клинично с дузина мивки, над които гостите стоят. Това е основно в сравнение с останалата част от курорта. Тук съм с други гости - комбинация от мъже и жени, много от които индийски, плюс няколко британци и няколко американци. Използваме нети пот, малка афера тип чайник с чучур, за да изплакнем ноздрите си, изливайки топла леко солена пречистена вода в едната ноздра и оставяйки да се отцеди от другата. Отначало го изсипвам най-вече по ризата си, но към третия ден се чувствам професионалист, макар че откровено се чувства много странно. Ефектът обаче означава, че възвръщам доста тревожно, но възхитително обоняние. Започвам да усещам и миризмата на растенията: на 42 акра има 80 „градински горички“, 24 „езерни горички“ тук.

След това идва билковото изплакване на очите, което обичам. Нося здрави контактни лещи и трябва да се придържам към очилата през следващите половин час след това, за да си почина очите. Замислям се, че макар да си мием зъбите, да почистваме лицето и тялото си, ние не аблусираме толкова много своите органи на миризма и зрение. Тук всичко е част от петте усещания на Панчакарма. Това е идеалният начин да събудим тялото и се чувствам освежен и готов за работа. Следва час на нежна хатха йога в 7:30 сутринта навън с поглед към планините. Когато Атмантан е бил построен преди три години, е установено, че планината, на която седи, е пълна с лечебни кристали. Те са разположени из целия курорт и в спалните.

Не мислите постоянно за храна

Атмантан се чувства като неоткритото бижу в короната на здравната вълна в Индия. Настаняването и кражбата на сцената с плюшено легло с кралски размер струват хиляди лири. Ако можех да си го позволя, щях да спя по-добре, отколкото от години, без да се налага да прибягвам до мелатонин, който купувам в САЩ и приемам всяка вечер у дома. Липсата на алкохол и кофеин със сигурност помага, но и аз не пропускам. Има прозорци от пода до тавана, перфектни при залез слънце, но също така и със затъмняващи щори, огромна дълбока вана, както и душ в мраморната баня с органични аюрведични тоалетни принадлежности. Една вечер след вечеря се връщам, за да намеря баня, нарисувана с мехурчета, украсени с розови листа, менюто за баня е част от услугата.

След йога е време за закуска и не мога да подчертая ролята, която тази храна играе в седмицата, в която съм там. Благодарение на работата си, ядох в повече ресторанти със звезди на Мишлен, отколкото имам пръсти - което може да обясни корема - и тази органична домашна храна е разкошна.

Има четири курса, ако ги искате, всички контролирани калории и според моята доша, аз съм посъветван да не ям сурови зеленчуци, нито пиле или риба, които биха могли да стимулират храносмилателната ми система. Но се чувствам далеч от лишения и е прекрасно да се храня навън. Всички са съгласни, че тук не са гладни. След като бях в здравни бани, когато всичко, което можех да направя, беше да мисля за храна, Атмантан е съвсем различен. Срещам и изключително интересни хора, което е бонус.

Предписват ми две аюрведични процедури на ден, всички различни и в определен ред: абхянга е масаж с масло, специфично за моята доша и широдхара - където маслото се капе върху „третото око“ в средата на челото ми. Имах това преди години и намерих дразнещо, но днес е утешително. След това още едно открояващо се лечение, силен масаж с лапа от билки и ориз, импрегнирани с мляко, за освобождаване на подкожни мазнини.

Имаме начини да ви накараме да отидете

Дните се преливат в едно в блажена панорама на глезотия. Изглежда обаче, че към третия ден тялото ми забелязва липсата на кофеин, с други думи, червата ми са заспали. Оттук и самоуправляемата клизма, която се води от Сиема, енергичен учител по йога, лечител с прана - специалист по балансиране на енергията - и експерт по медитация, който ме води до един от най-странните часове от живота ми. Пия три литра подсолена вода, като спирам да нося специфични йога движения с много усукване и обръщане, за да увеличи циркулацията в областта на червата. Тя ми казва да се върна в стаята си и да се „държа“ възможно най-дълго. Действа, облекчаване на успокоението.

Имам и две аюрведични маслени клизми, защото както обяснява моят лекар, кожата ни е пълна с липиди, органите ни се нуждаят от тях, както и червата ни. Доста съм спокоен за това - сигурно е малко странно, но се притеснявам, че практикуващият трябва да свърши работата, а не аз.

По средата на седмицата трима от спътниците ми ми казват, че в очите ми има блясък, който не е бил там, когато пристигнахме. Моите селфита преди и след разказват.

Последният ми ден: Имам консултация с д-р Манохаран и съм отслабнал със седем килограма без гладни болки или прекомерни упражнения. Също така прочетох три романа - нито един от г-жа Steele - които съм имал до леглото си в продължение на шест месеца, както и да се наслаждавам на най-божествените лечения.

Беатрис се подмлади в края на престоя си

Вкъщи се справям по-добре

Що се отнася до продължаването? Сега се занимавам с приключения в Аюрведа. Оставям да се зарича да започна да медитирам, а не да се самолекувам. Няколко милиона, ако не и милиарди хора през годините са открили, Аюрведа работи. Атмантан ми показа това и че практиката е устойчива и у дома. Трайният спомен не трябва да бъде прекалено тежък за мен. През последните 18 месеца бях изпълнен с вина, че не посещавам достатъчно баща си и макар да звучи просто, това, че не съм прекалено твърд към себе си, ме научи на различно мислене. Що се отнася до моята доша? Така или иначе никога не съм харесвал салатата - оттогава готвената храна е успокояващ приятел.

Сега, когато посещавам баща си, не съм разработил механизми за справяне сам по себе си, но не ставам толкова емоционален и не съм докоснал нито едно лекарство, предписано от моя лекар. Това е огромна промяна. Също така спрях да се разплаквам за нищо неподозиращ колега. И тренирам четири пъти седмично, което помага.

Не, не спя идеално неподвижно и въпреки това, което експертите казват за технологиите в спалнята, за мен телефонът ми да вибрира до леглото ми - за всеки случай - не е краят на света, всъщност е успокояващо. Това, което научих след Атмантан, е много необходим урок: просто бъди мил и още повече, бъди мил към себе си.