За пушачите броят на изпушените цигари на ден и текущият индекс на телесна маса предсказват промяната в теглото след отказване от тютюнопушенето, според изследователи от Penn State College of Medicine.

заклетите

Отказът от тютюнопушене може да доведе до някакво наддаване на тегло, но колко наддаване на тегло зависи от индивида. Предишни изследвания показват, че за някои това може да бъде само няколко килограма, но за други може да бъде повече от 25 килограма. За съжаление факторите, които могат да помогнат да се предскаже количеството тегло, което може да натрупа пушач, не са добре разбрани.

„Много пушачи са загрижени за напълняването след отказване от тютюнопушенето и това може да бъде бариера за тях, когато обмислят дали да направят опит за отказване“, казва Сюзън Велдхер, регистриран диетолог в Департамента по науките за общественото здраве, Пенсилвания Медицински колеж. „Важно е да можем лесно да идентифицираме пушачите, които могат да напълнеят повече, когато напуснат, за да можем да работим с пациентите, за да приспособим техния план за лечение.“

За да разберат по-добре личните фактори, които могат да допринесат за увеличаване на теглото, изследователите са анализирали данни от 12 204 участници в Националното проучване за здравни и хранителни изследвания. Те разгледаха броя на изпушените цигари на ден и индекса на телесна маса преди отказване, за да видят как тези фактори може да са повлияли на промяната на теглото в продължение на 10 години. Констатациите са докладвани в International Journal of Obesity.

Изследователите сравняват промяната в теглото за непушачи, продължаващи пушачи и пушачи, които напускат. "Хората са склонни да напълняват с течение на времето и всички в проучването напълняват. Непушачите качват около половин килограм годишно в продължение на 10 години", каза Veldheer.

След това изследователите сравняват наддаването на тегло при пушачи, които се отказват, и пушачи, които продължават да пушат. Те откриха, че за пушачи с по-малко от 15 цигари на ден няма значителна разлика в 10-годишното наддаване на тегло между тези, които са се отказали от пушенето и тези, които не са се отказали.

"Това е добра новина за леки до умерени пушачи, които са загрижени за наддаването на тегло. Това означава, че в дългосрочен план отказването от тютюнопушенето няма да окаже толкова голямо влияние върху теглото им", каза Велдхер.

Въпреки това, за пушачи с 25 или повече цигари на ден и онези, които са били със затлъстяване преди отказване - индекс на телесна маса 30 или повече - количеството на наддаване на тегло, което се дължи на отказването, е било значително. Пушачите с 25 или повече цигари на ден съобщават за 23 килограма приписване на спиране на пушенето, а затлъстелите пушачи съобщават за 16 килограма наддаване на тегло, което може да бъде пряко приписано на отказването.

„Въпреки че това може да изглежда като голяма тежест, за всички пушачи е важно да помнят, че отказът от тютюнопушенето е най-важното нещо, което могат да направят за здравето си“, каза Велдхер. "Като се има предвид това, за заклетите пушачи и затлъстелите пушачи може да е добра идея да работят върху отказването от тютюнопушенето, като същевременно извършват други промени в здравословния начин на живот, за да контролират теглото си."