ВАШИЯТ БЕЗПЛАТЕН РЪКОВОДСТВО - 6 стъпки за постигане на мир с храната: Лесен процес за освобождаване от чувството за вина, срам и безпокойство около храната - за да можете отново да се наслаждавате! Получете незабавен достъп до вашия гид сега.

Ако ви е писнало да се биете с тялото си, мога да помогна.

Искам да знаете, че сте на правилното място, ако:

  • Искате да обичате тялото си (но понякога се чудите дали изобщо е възможно).
  • Изпиваш насаме, защото си болен и уморен (и смутен) от съпруга/гаджето/партньора си, казвайки: "Защо не можеш просто да се храниш здравословно?"
  • Носите дрехи, за да скриете тялото си - дори широки дрехи, които са прекалено големи - и няма да купите нищо ново, докато не постигнете „целевото си тегло“.
  • Отслабвали сте и преди (може би дори няколко пъти), но винаги го връщате - понякога дори повече от това, с което сте започнали. И всеки път е по-трудно да го загубите отново. Готови сте да намерите решение, което ви дава трайна промяна.
  • През деня се справяте добре, защото сте на рутинно хранене ... просто когато се приберете у дома, губите контрол.
  • (Добре, а понякога напълно изоставяте рутинното си хранене по време на работа, когато се стресирате ... и това не помага, когато колегите внасят кексчета или пълнят ястието с бонбони.)
  • Прочетохте книга за интуитивното хранене и пробвахте… но установихте, че е трудно да се придържате дълго време сами.

Прекарах години, опитвайки най-новите диети, преяждане в тайна и живот във фитнеса (без трайни резултати). и намерих път покрай него.

по-здрави

Аз съм Джилиън Худ и помагам на жените (които са уморени от обсебване от храната и диетите) да постигнат мир с храната и телата си, за да могат да имат свободата и енергията да създадат живота, който искат.

В моите програми за обучение за интуитивно хранене и внимателност започваме, като ви показваме как да спрете цикъла на хроничните диети, безкрайните упражнения и биенето на тялото си.

След това ви показвам как да приведете ума и тялото, да създадете положително, доверително партньорство, което позволява на вашия метаболизъм да се излекува ... така че да можете да откриете и поддържате естественото си тегло - с минимални усилия.

Ако сте любопитни за собствената ми история и как се помирих с храната и тялото си, прочетете.

Моят троен живот като

Личен треньор + Хроничен Dieter + Тайно преяждане

Може да се изненадате да разберете, че въпреки че твърдо вярвам, че манталитетът „диета + упражнения“ е стар и дефектен ... Преди бях хроничен диета и личен треньор.

По-ранната част от моята история може да е подобна на вашата ... Започнах емоционално преяждане от ранна възраст (помислете за детството и за тийнейджърските години).

Упражнението ми звучеше като кошмар. (Аз бях хлапето, което направи всичко възможно, за да се измъкне от клас P.E. Дори имах тениска, на която пишеше: „Не съм в състояние да тренирам.“)

След това добавих диета към сместа, което в крайна сметка влоши преяждането ми.

По-голямата част от тийнейджърите и 20-те ми години бяха прекарани в диети и обсебени от теглото ми. (Повярвайте ми - няма много диети, които НЕ съм опитвал.)

Диетирах, сякаш животът ми зависи от това.

Но все още изпивах (обикновено в тайна и често заради диетата).

Понякога се отбивах в магазина, когато се прибирах от работа и грабвах 4-те си обичайни предмета: торбичка Доритос, нещо шоколадово, нещо нелепо сладко като капки дъвка и някакъв сладкиш.

Това се случваше често, по всяко време, когато имах спусък. (И „спусък“ би могъл да бъде толкова прост, колкото неудобен разговор на работното място или нежелание да седиш в задръстване за един час.)

Тогава щях да ям всичко в колата, преди да се прибера, защото не исках тогавашният ми съпруг да знае. U

И тъй като бях на йо-йо диета, всяка диета щеше да завърши с това, че ям всичко, което е забранено. и просто щях да си върна още повече тегло.

В един момент се почувствах толкова засрамен от тялото си, купих дрехи за майчинство, за да се прикрия. (Вземете го от мен, дами - по-големите, по-широки дрехи просто го влошават.)

Тогава бях принуден да взема P.E. клас в колежа.

Най-добрият вариант за мен беше нещо, което нямаше нищо общо със спорта или атлетичните качества.

Затова избрах да посетя клас по аеробика.

И ми хареса, както като дейност, така и като начин за отслабване.

Мислех, че съм открил „липсващото парче“. Заинтересувах се повече как всъщност функционира тялото ми. И разбрах, че макар да бях на диета от години, не обръщах внимание на храненето.

Тогава започнах да проследявам какво ям.

И най-накрая забелязах нещо.

Хранех се емоционално.

Мислех, че правя всичко, което трябва да направя, за да съм здрав.

Тогава най-накрая намерих диетата. Този, който НАЙ-накрая би работил.

Това беше първата диета с високо съдържание на протеини, която някога съм правила. Месо и зеленчуци. Много малко въглехидрати.

Първите 2 седмици и половина бяха страхотни. Имах толкова много енергия! Мога напълно да се придържам към тази диета!

. И тогава изгубих ума си. U

Започнах отново да се препивам.

И изпитвах такъв срам и разочарование.

Бях толкова уморен от диети и мразя тялото си.

Реших, че е време да опитам нещо ново.

Затова се обадих на приятел диетолог, когото срещнах няколко години по-рано. Тя ми беше казала за това нещо, наречено „Интуитивно хранене“, където твърди, че можете да ядете каквото искате и все пак да отслабнете.

(По това време не й бях вярвал. Идеята ме привлече, но противоречеше на всичко, което някога бях научил за отслабването.)

Когато й се обадих и й казах, че въпреки че се чувствах толкова невероятно на тази диета, все още не можех да я поддържам, тя каза ...

„Разбира се, че не можеш да го издържиш. Взехте високо от диетата си.

И какво се случва, когато се качите? Коя е единствената опция?

Да се ​​блъснеш .

Не можете да поддържате толкова високо до края на живота си.

Ето защо диетите не работят .

И това е денят, в който завинаги се отказах от диетата.

Поех ангажимент да науча и прилагам интуитивното хранене ...

Спрях да се фокусирам върху теглото си.

Спрях да се вманиачавам върху броя на храната и калориите.

Спрях да прекарвам цялото си време във фитнеса и започнах да правя други неща, на които ми харесваше ...

. без аз дори да го осъзнавам. U

Един ден разглеждах в магазин, когато продавачка каза: „Трябват ти нови дънки. Те падат от вас. "

В този момент осъзнах, че отслабвам.

Просто не го бях забелязал, защото (за първи път в живота си)

Не бях фокусиран върху отслабването.

След като достигнах естественото си тегло и го поддържах лесно известно време, преместих фокуса на бизнеса си и започнах да работя с хора около Интуитивното хранене.

Поне 80% от всички мои клиенти са дошли при мен като компулсивни ядещи. И повечето от тези клиенти бяха и „професионални диети“, опитвайки всичко и всичко, което се появи като най-новия начин за „взривяване на мазнините“. (Но единствените им трайни резултати бяха значително наддаване на тегло, което ставаше по-трудно да се губи с всяка нова диета.)

Сега помагам на хората чрез собствените си програми за обучение по интуитивно хранене и внимателност от 2002 г. насам.

Знам, че това е абсолютно това, което трябва да правя с живота си. Толкова е вълнуващо да можеш да дадеш на някого нова перспектива, да го уведомиш, че НЯМА ДА Продължава да се срамува около храната и да се упражнява до смърт.

Най-добрата част? Виждайки как клиентите ми възприемат концепциите и стратегиите, които научават в програмите ми, и променят постоянното поведение и начин на мислене. Невероятно е.

"Официалната биография"

Джилиан Худ, М.С.

ACSM сертифициран физиолог за упражнения

Сертифициран съветник по интуитивно хранене

Джилиан Худ е интуитивен треньор по хранене, който насочва жените към постигане на свобода от безпорядъчно хранене, омраза към тялото и живот, който се върти около храната.

Чрез програмите на Джилиан, жените, които са уморени да се занимават с диети, които не работят и страдат от емоционално преяждане или преяждане, създават спокойна връзка с храната и състрадателна, положителна връзка със себе си и телата си като пряк резултат от тяхната трансформационна работа с Джилиан.

От 2002 г. насам стотици жени са възприели нейната нетрадиционна, но мощна и доказана система от 8 точки, за да отхвърлят диетите и лишенията завинаги. Те обединяват ума и тялото, за да работят заедно, така че техният метаболизъм се лекува и телата им се връщат към естественото си тегло.

С всичко това на място клиентите на Gillian поддържат естественото си тегло с минимални усилия, позволявайки повече време и енергия, за да се наслаждават на живота и да преследват мечтите си. Те изглеждат и се чувстват страхотно и постигат самоприемане и любов към себе си - може би за първи път от десетилетия.

Сертифициран съветник по интуитивно хранене с магистърска степен по физиология на упражненията, Джилиан знае, че не става въпрос за храната. „Вашият ум е ключът към преодоляването на борбата с храна, тяло и тегло завинаги.“

Готови сте да се помирите с храната и тялото си?