от Естер Милн 20 декември 2018 г.

изненадващо

Знаете ли, че ежедневната порция екстра върджин зехтин (EVOO) може да ви помогне да отслабнете и да намалите риска от затлъстяване?

Ето причините защо:

Това ви кара да се чувствате по-сити за по-дълго, което означава, че ще ядете по-малко и ще консумирате по-малко калории през целия ден. Това се дължи на засищащите свойства на мононенаситените мазнини (здравословната мазнина), тя всъщност казва на тялото ви да изключи центровете за глад и жажда в мозъка ви и спира да искате да закусвате през целия ден!

Порция екстра върджинско зехтин засилва метаболизма ви, което означава, че ще изгорите повече калории дори докато си почивате. Консумирането на чиста форма на здравословна мазнина и по-малко въглехидрати през целия ден ще обучи тялото ви да използва мазнини за гориво вместо глюкоза. Продължете по този начин и ще станете машина за изгаряне на мазнини!

Добавянето на повече EVOO към вашата диета е особено ефективно, когато се комбинира с диетата в средиземноморски стил. Вкусен начин на хранене, богат на зеленчуци, плодове, бобови и пълнозърнести храни, умерен на млечни продукти и нисък на месо. Той подчертава значението на това да седнете да се храните и да се наслаждавате на времето за хранене със семейството и приятелите си. В днешния свят това е огромен тласък и за психическото и емоционалното здраве.

За пореден път Средиземноморската диета, богата на екстра върджинско зехтин, е избрана за най-добрия общ хранителен план за трета поредна година. Доказано е, че това е най-лесната диета, която трябва да се придържа, както и доказана полза за здравето на сърцето и намалява риска от някои заболявания, включително диабет. (1)

Толкова е лесно да включите повече EVOO във вашата диета. Можете да последвате примера на Средиземноморието и да заснемете EVOO първо нещо сутрин. Това е начин да осигурите на тялото чисто, чисто хранене, преди дори да седнете на чиния с храна. Това също ще помогне за детоксикация на черния дроб, а здравият черен дроб е важен за поддържането на здравословно тегло.

Можете просто да поръсите зехтина върху салати, зеленчуци, супи, тестени изделия, пиле или риба.
Или разгледайте нашия раздел за здравословни рецепти тук >>
Повечето от нашите рецепти са съвместими със средиземноморската диета.

Така че, ако имате загуба на тегло в програмата си за Нова година, не забравяйте да добавяте малко екстра върджин зехтин към вашата диета всеки ден, за да може тялото ви да функционира оптимално. Той осигурява енергия, помага за изгарянето на мазнини и позволява усвояването на витамини А, D, Е и К, това е една от най-добрите суперхрани в природата!

Може да искате да се консултирате с специалист по хранене, преди да започнете програма за отслабване. Тази публикация е съставена с информация от различни източници, включително: