Може би никога преди не сте чували за Чуандо Тан, но това, което чуете неговата интересна история, може никога повече да не забравите името му. Той е фотограф, който живее в Сингапур и целият свят е запленен от неговите снимки. Може би се чудите в този момент защо той е толкова интересен. Това е така, защото той е роден през 1967 г., но въпреки че е на 51 години, изглежда на 20 години.

изглежда

Каква е неговата тайна?

Когато следвате Chuando Tan, за да научите всичко, което той прави в живота си, може да бъдете изненадани от това, което включва. Научаването на повече за това къде живее, какво яде и какво прави, може просто да отвори вратите на фонтана на младостта във вашия живот.

Кога започна?

През 80-те години той работи като модел и през 90-те години става поп певец. Той не се придържаше много дълго към певческата си кариера, защото имаше любов към фотографията. Той обича да прави снимки и да ги публикува онлайн, но когато публикува своя снимка, хората накараха да говорят.

Той сподели информация в интервю: „Стартирах акаунт в Instagram, защото някои приятели ми казаха, че клиентите в наши дни биха искали да знаят колко голяма е социалната медия, следвана от фотограф. За да си добавя акаунта, публикувах няколко свои снимки, за да споделя мислите си в надписи. "

Не след дълго Интернет осъзна, че Тан със сигурност не изглежда на 51 години. Повечето вероятно ще го закачат до генетиката, а други може да си помислят, че това се дължи на чистия въздух и добрите лекарства в Сингапур. Това може да са добри предположения, но нека разгледаме по-отблизо как прекарва деня си.

Закуската му включва шест яйца

Тан твърдо вярва в „ти си това, което ядеш“ и чувства, че 70% от външния му вид е свързан с диетата му. Останалите 30% са свързани с упражнения. Всеки ден яде 6 твърдо сварени яйца за закуска, въпреки че има само 2 жълтъка, за да намали холестерола. Той също има чаша мляко, а понякога и авокадо с горски плодове. Това е доста голямо количество протеин, за да енергизира деня му.

Яде повече от яйца, яде също пиле и ориз, рибена супа и зеленчуци на скара през целия ден. Той също има слабост и това е сладолед, но той го яде само през първата половина на деня. Той също не пие чай или кафе, но зарежда много вода. Не пие алкохол и не пуши и на вечеря яде салата от пресни зеленчуци.

Упражнява 90 минути на ден

Четири дни в седмицата Тан прави силови тренировки, въпреки че може да намали до 3 пъти седмично, ако е зает. Той отделя само 30 минути за това занимание, но го проследява със сърдечно-съдови тренировки. Той има съществуваща травма на коляното, така че не джогира, но ходи на бягаща пътека с бързо темпо. Той също така се опитва да плува всеки ден, като вечер ходи до местен басейн за един час.

Прави това, което му харесва

Правиш ли това, което наистина искаш? Това може да е просто ключът към вечната младост. Всичко, което правите в живота си, влияе на психиката ви и оказва влияние върху тялото ви.

Тан казва: „Опитах много различни работи и се спрях на това, което наистина харесвам. Обичам хората, обичам общуването, обичам да организирам фотосесия и обичам да правя снимки. Ако правите това, което не ви харесва, тогава ще се чувствате зле и, разбира се, това няма да укрепи здравето ви. "

Той не използва продукти за грижа за кожата

Някои биха се заклели, че е правил пластична операция или използва специална козметика. По думите му обаче „Имам чувствителна кожа, затова имам само 2 неща, които използвам ежедневно: гел за измиване на лицето и хидратиращ крем.“

Някой му е подарил процедура с ботокс. Опита го, но не му хареса как се получи. Оттогава той не е посещавал козметолог, но използва боя за коса, защото косата му е сива.

Той не се къпе късно

Тан се опитва да си ляга преди 23 часа всеки ден и винаги се събужда рано. Оставането до късно през нощта на работа или гледане на филми няма да подобри здравето ви. Той чувства, че е важно да спре да яде до шест часа, преди да заспи.

„Повярвай ми, лягането рано си струва. След като сте спели достатъчно, ще можете да правите повече неща през деня, вместо ако работите през нощта. "

Каква е голямата тайна?

Ключът към успеха му може да бъде простотата. Правете това, което обичате, хранете се здравословно, спете достатъчно и се упражнявайте всеки ден. Много известни личности, включително Джаред Лето, Крис Евънс и Марго Роби, следват подобен начин на живот. Всички те изглеждат по-млади от възрастта си, така че може просто да има метод за тяхната лудост.