пангасиус

Рибата и гъбите са отлични източници на протеин, чудесно за вас, ако не ядете месо. Но дори и да сте безнадежден хищник, добре е да пробвате от време на време нещо леко. Запържете рибата и гъбите, подправете репички и ги поднесете заедно, с малко здравословен и вкусен сос от куркума.

Хранителна диаграма

Калории: 780 kCal/порция

  • Протеини:
  • Мазнини:
  • Въглехидрати:
  • 9 g
  • 32 гр
  • 81 г.

Хареса ли ви тази рецепта?

Кликнете върху звезда, за да я оцените!

Средна оценка 5/5. Брой гласове: 1

Бъдете първият, който оцени тази рецепта.

Необходими съставки за пържено филе Пангасиус с гъби

1 супена лъжица растително масло
1 филе пангасиус, около 5 унции
1 унция масло
5 репички es
3,5 унции стрида гъба
½ чаша тежка сметана
½ чаена лъжичка куркума