Интересувате ли се от приемането на нови здравословни за сърцето рецепти? Ако вземете DASH диетична готварска книга, можете да откриете десетки с ниско съдържание на натрий и пълни с вкус.

най-добрата

Диетата DASH е предназначена за умереност, прием на натрий и избор на храна. Намерението е да се избират храни, които са подходящи за кръвното налягане, като същевременно са привлекателни и вкусни. Диетата DASH често използва подход с пълен цикъл - вместо само книга с рецепти, има обяснения за хранителното въздействие на храната, препоръки за килер и дори седмични планове за хранене.

Ако сте готови да се потопите в нов стил на хранене тази година, разгледайте нашето ръководство за закупуване на DASH диетични готварски книги. Нашият фаворит, DASH Diet Health Plan, включва 28-дневно ръководство за бързо стартиране, което улеснява преминаването ви към DASH диета.

Съображения при избора на DASH диетични готварски книги

Разбиране на диетата DASH

Когато готвите DASH диетична рецепта, вие ядете чиния с хранителни вещества с пълноценна храна DASH се върти около воденето на здравословен начин на живот чрез по-добър избор на храна и умереност. Всъщност това е вдъхновението за съкращението на диетата - DASH означава диетични подходи за спиране на хипертонията.

Тези, които се възползват от диетата DASH

Диетата DASH е една от най-привлекателните диети наоколо. Въпреки че често се прегръща от онези, които трябва да държат хипертонията встрани, тя също е последвана от тези с други хронични заболявания, както и спортисти, ориентирани към представянето.

Основно съдържание на DASH диетични готварски книги

Диетичните готварски книги DASH обикновено съдържат три основни части: общ преглед, рецепти и съвети. Прегледът е въведение в диетата, което е полезно за начинаещи. Рецептите обикновено се организират по вид хранене. Съветите присъстват в цялата книга или се появяват в края с подробни ръководства за дрехи, заместители и дори хакове за пазаруване на хранителни стоки.

Видове DASH диетични готварски книги

Въведение: Уводните диетични готварски книги DASH са предназначени за начинаещи готвачи, както и за нови за диетата. Те имат ясни рецепти и обикновено включват ръководства за стартиране или планове за хранене.

Специално: За опитни последователи на DASH диета идеалните готварски книги са идеални. Те се фокусират върху видовете кухни, методите на готвене и могат да включват рецепти, подходящи за алергии.

Теория: Тъй като диетата DASH често се смята за промяна в начина на живот, за разлика от диетата, има много теоретични готварски книги. Освен рецепти, тези книги отразяват и помагат на DASH диетите да намерят баланс и удовлетворение от ежедневните си хранителни навици.

Онлайн помощ

Някои диетични готварски книги DASH имат придружаващи приложения или интерактивни онлайн общности. Можете да се свържете с други DASH диети онлайн, да вземете полезни съвети и да чуете първите за нови рецепти.

Фотография

Независимо дали харесвате естетиката или просто искате да знаете как изглежда крайният продукт, насочете се към диетичните готварски книги DASH с много снимки. Дори и да не сте готови да играете като професионалист, вие получавате ценна перспектива за това как трябва да изглеждат рецептите след приключване.

Диетичните готварски книги DASH за начинаещи струват $ 15 и по-малко, което включва и някои формати на електронни книги. За по-разнообразна колекция от рецепти очаквайте да похарчите близо 22 долара. Готварските книги DASH с много снимки и информация за хранителната разбивка могат да струват до 30 долара.

В. Боря се с подуване и киселини. Може ли диетата DASH да облекчи някой от тези симптоми?

A. Това може да помогне в зависимост от основната причина - например, ако подуването на корема е причинено от задържане на вода поради твърде много сол във вашата диета. Въпреки това е важно да говорите с Вашия лекар, ако имате тези симптоми, тъй като това може да е признак на нещо по-сериозно.

Въпрос: Има ли диетични готварски книги DASH за придирчиви ядещи?

A. Да, но те не са непременно маркирани по този начин. Вместо това се придържайте към DASH диетичните рецепти с по-малко познати съставки. Друга възможност е да изберете DASH диетична готварска книга с модифицирани рецепти, която може да включва по-здравословни версии на комфортни храни и лакомства.

DASH диетични готварски книги, които препоръчваме

Нашето приемане: Пълноценен DASH диетичен начин на живот с над 99 рецепти.

Какво ни харесва: Включва 28-дневен стартов план и полезни съвети за преминаване към диета.

Какво не харесваме: Смесени отзиви за нивата на съдържание на натрий с някои рецепти.

Нашето приемане: Най-близо до комфортната храна, колкото можете да получите, благодарение на тази колекция от рецепти за бавни готварски печки.

Какво ни харесва: 100 рецепти, както и съвети за бавно готвене за поддържане на ароматни ястия, дори без сол.

Какво не харесваме: Повече базирана на текст, отколкото ориентирана към картината.

Нашето приемане: Основна DASH диетична готварска книга за тези с натоварени графици.

Какво ни харесва: Направете 77 рецепти за 30 минути или по-малко. Book споделя полезен контролен списък за килер и хакове за пазаруване на хранителни стоки.

Какво не харесваме: Доста директно, така че не очаквайте много в начина на бърборене на коментарни секции.

Сиан Бабиш е автор на BestReviews. BestReviews е компания за преглед на продукти с изключителна мисия: да ви помогне да опростите вашите решения за покупка и да ви спести време и пари. BestReviews никога не приема безплатни продукти от производителите и купува всеки продукт, който преглежда със собствени средства.

BestReviews прекарва хиляди часове в проучване, анализ и тестване на продукти, за да препоръча най-добрите предложения за повечето потребители. BestReviews и неговите вестникарски партньори могат да спечелят комисионна, ако закупите продукт чрез една от нашите връзки.

Разпространява се от Tribune Content Agency, LLC.