CommonHealth
Подкрепете новините
Някои хора, които започват програма за упражнения, имат проблеми с отслабването и след това се обезсърчават и напускат. Това е сериозна грешка: според проучване, публикувано наскоро в списанието на Американския колеж по кардиология, редовните упражнения защитават здравето ви, дори ако не отслабнете. Проучването установи, че е вярно и обратното: отслабването може да помогне на сърцето ви, дори ако не сте толкова активни, колкото би трябвало да бъдете.
„Мисля, че констатациите са обнадеждаващи, защото те ясно показват, че сред хората, които наддават на тегло, ако поддържате физическата си форма, сте изложени на по-малък риск в сравнение с тези, които качват същото количество тегло, но не поддържат физическа форма, "казва д-р И-Мин Лий, епидемиолог в Бригам и Болница за жени в Бостън и доцент по медицина в Харвардското медицинско училище.
„Упражненията правят сърцето по-малко податливо на аритмии и засяга симпатиковата нервна система, което намалява сърдечната честота и позволява на сърцето ви да работи по-ефективно“, казва д-р Лий.
"Упражненията също така понижават кръвното налягане и подобряват липидния ви профил и обработката на глюкоза, дори ако не отслабнете."
Толкова много хубави неща. Единственото нещо, което би било по-добре, би било също да отслабнете; скорошното проучване установи, че тези субекти са подобрили здравето си най-много.
Тази програма се излъчи на 9 юли 2012 г. Аудиото за тази програма не е налично.
Редактор, CommonHealth
Кери Голдбърг е редактор на раздела CommonHealth на WBUR.
- Може да има супер прост начин за отслабване, който няма; включва диета или упражнения
- Зимни упражнения за ледени кънки за отслабване Фитнес упражнения
- Отслабване Как да отслабнете, като правите ТОВА - и не е; t диета или упражнения, свързани
- Затегнете тонус във вторник Защо упражненията са ефективен начин за отслабване и съвети за максимизиране на вашето
- Трябва да се упражнявате, за да отслабнете, точно Център за наука в обществен интерес