Треньорът на знаменитости Трейси Андерсън каза пред списание Redbook, че тези модерни, скъпи уроци по въртене всъщност могат да ви накарат да наддавате на тегло - особено в бедрата и особено ако всичко, което правите за упражнения, е въртенето.
Тя се занимава с нещо, съгласен е експертът по фитнес Майкъл Мантел.
„Хората правят кардио като основен начин, по който се опитват да отслабнат и проблемът с това е, че 60 процента от теглото, което губят, са мазнини, а 40 процента са мускули“, казва Мантел, който е старши фитнес консултант за поведенчески науки за Американския съвет по упражнения.
"И ние не искаме да губим чиста мускулатура, защото чистата мускулатура изгаря повече калории на килограм на ден, отколкото мазнините."
Спин класът наистина може да добави насипно състояние към бедрата ви - но имайте предвид, че това е мускул, разбира се, а не мазнини. Другата причина спинингът - или която и да е програма за упражнения - може да доведе до наддаване на тегло: Това ви прави супер гладни и ви дава удобен начин да оправдаете бира или пържени картофи след класа, или какъвто и да е вашият личен калоричен криптонит.
- Пристрастяването към вашия спин клас може да е причината за вас; повторно напълняване
- Странната причина, поради която може да наддавате тази зимна светлина за готвене
- Единственият начин да спрем да качваме психология днес
- Защо ти; повторно напълняване - 7 причини за наддаване на тегло
- Защо ние; повторно напълняване; Как да го спрем сега Форма