През последните няколко месеца, но особено през последните седмици, заглавията, социалните медии и по същество интернет експлодираха от коментари и реакции към Адел, публикуваща своя снимка в Instagram на рождения си ден. Също така си струва да се отбележи, че Адел не е коментирала своето тегло или тяло и затова всички реакции, предположения и коментари са предположения без контекста или съгласието на собствения й опит и разрешение. Коментарите варираха от „тя е толкова здрава и щастлива сега“ до „тя е твърде малка“ и т.н.

вредни

Както повечето неща, тази публикация не е за самата тежест на Адел, а за отговора на обществеността и медиите към нея, за съжаление е добър пример за диетична култура в реално време и извежда темата за коментарите върху телата и теглото.

Защо тези коментари са проблематични? Какво Трябва ние казваме? Има ли някога правилно нещо да се каже или време да се каже?

Защо коментарите за теглото и телата не са полезни?

Дори ако вашето намерение е да направите комплимент на някого, помислете за въздействието

Нека направим крачка назад. Вероятно като мен сте живели през по-голямата част от живота си (може би точно до това изречение), без да мислите много за коментари по отношение на теглото - особено по линия на комплименти за отслабване или ако приемете, че повишаването на теглото е нещо, което трябва да се избягва. Това е до голяма степен защото живеем в общество, където тези две послания се приемат като истина и не често се поставят под съмнение. Така че може би и вие сте пристигнали на събирания и сте чули бликане заради нечия загуба на тегло или размитата граница между някой, който казва, че „изглеждате страхотно“ и „отслабнали ли сте?“, Което означава, че двамата са синоними.

Спомням си, че за първи път чух коментар за тела - мои или чужди. Това беше в балета, когато бях на 4 и момичетата се нареждаха до огледалото, за да сравняват нашите 4-6 годишни коремчета. Имал съм безброй клиенти и последователи в социалните медии, които споделят с мен историите си за това как добронамерените (и не добронамерените) телесни коментари от семейството или непознати са допринесли за тяхното разстройство в храненето, затруднения с образа на тялото и общ дискомфорт с тях коментари, които остават с тях години и животи.

Те популяризират вредния разказ за хранителната култура: че някои тела са по-добри от други

Коренът на тези коментари е убеждението, че някои форми/размери на тялото са по-добри или по-желани от други. Да правиш комплименти на някого, че е в по-малко тяло, означава, че да си в по-голямо тяло или по-голямо тегло е лошо нещо. И да се говори негативно за напълняване или нарастващо тяло предполага увеличаване на теглото е нещо, от което трябва да се страхувате. Наистина е трудно да направите комплимент за едно нещо, без да обезкуражавате обратното. * Теглото/отслабването не е равно на здравето и здравето не е равно на вашата стойност като човек. *

Коментар за един орган, е коментар за всички тела

Ако някога сте си мислили „нямам предвид тях! Просто искам да кажа ръцете ми изглеждат зле - не на никой друг! " Когато правите коментар или преценка за телата - дори себе си - вие също го казвате за всички тела. Някой, който е на ухо, го чува и му се дава микроурок, че оръжията са нещо, за което трябва да се самосъзнавате, ако ръцете им изглеждат като вашите, може би мислят, че ръцете им също са „лоши“, или че хората обикалят и преценяват оръжията и може да мисли за тяхното.

Не знаете какво се случва с този човек и неговото тегло

Промяната в теглото е знак, че нещо се е променило, понякога това е поведение, заболяване, външни фактори, нещо умишлено или неволно, но не винаги е добро и когато се отнасяме към него като към най-впечатляващото нещо, което човек може да направи, можем да се настроим за скалиста връзка със себе си, телата си, здравето, храната и упражненията, самочувствието и др. Независимо дали е здравословно или не, това далеч не е най-впечатляващото нещо, което човек може да направи и определено не променя стойността ви или заслужава си.

Наистина ли искаме да се отнасяме към хората по различен начин въз основа на външния им вид?

Знаем, че съществува мастна фобия и пристрастия към теглото. Лесно можем да видим истинските разлики в начина, по който хората се отнасят само въз основа на техния размер на тялото, да мислим за самолетни седалки, столове в конферентната зала, жилетки, размери в любимия ви магазин за дрехи - нашият свят не е изграден включително и прави нещата много по-трудни за тези, които живеят в тела, които не са „идеалният за обществото“ размер, способности и т.н. Това в комбинация с програмата за диетична култура от 70 млрд. долара, за да ни продава продукти и програми, които да се свият на всяка цена, можем лесно да видим къде манията за отслабване и диети идва от.

В по-голямата си част много от нас могат да се съгласят, че това е несправедливо сега, помислете как коментарите, предположенията и комплиментите върху телата или промяната на тежестите допринасят за този по-голям разказ.

Ами ако се опитвам да насърча здравето им?

Често срещана защита на телесните и телесните коментари онлайн е, че като коментирате нечие тяло или тегло, вие се опитвате да подобрите или насърчите здравето му. Когато тези коментари са срамни или заклеймяващи, те често се наричат ​​„тролване на загриженост“ или какъвто е случаят, когато правим предположения за нечие здраве, като ги гледаме, тези коментари всъщност не насърчават здравето.

Не е ваша работа (или бизнес) да отговаряте за тялото на някой друг. Запитайте се защо се чувствате задължени да говорите с този човек за теглото му. Дали защото ги обичаш и искаш най-доброто за тях? Попитайте ги как можете да ги подкрепите и да им бъдете добър приятел като цяло, без да влизате в ролята на техния медицински специалист.

Коментарите върху телата отразяват собствените ни пристрастия много повече, отколкото отразяват здравето на другия човек. Може да е полезно да използвате импулса, за да направите тези коментари като възможност за чекиране и да се запитате откъде идват тези вярвания, дали са верни (и прочетете за мастна фобия, хранителна култура и стандарти за красота), колко полезни са вие и каква е истинската ви цел, като ги кажете на глас на някой друг. Не че не виждаме хора или забелязваме кога телата им могат да се променят, но се отблъскваме срещу предположението, че вашият коментар - дори от място на добро намерение - всъщност е полезен или необходим.

Срамът или преценката на нечие тяло и здраве не е насърчаване на здравето. Ако сте загрижени за нечие тяло и тегло, е полезно да се въздържате от коментари или преценки относно неговото тяло и тегло.

Какво да кажем вместо това?

Обърнете разказа! Коментирането на телата и теглото е нормално, така че за да промените този разказ, може да се наложи да изберете активно да устоявате и да замените този коментар с нещо, което не е фокусирано върху тялото. Шансовете са, че когато участвате в автопилот, коментирайки тялото или теглото на човек, това, което наистина искате да направите, е да го признаете и да го накарате да се почувства забелязан. Вместо това опитайте някои от тези коментари!

Усмивката ти осветява стаята

Толкова се радвам да те видя

Чувствам, че мога да бъда напълно себе си около теб

Смехът ви е заразен

Толкова съм вдъхновен от работата, която вършите и колко се грижите за другите

Обичам да прекарвам време с теб

Обичам начина, по който работи мозъкът ти

Карате хората да се чувстват толкова добре дошли около вас

Ако наистина имате проблеми с отдалечаването от коментарите за тялото/теглото

Помислете за някой, когото обичате, уважавате и сте благодарни да имате в живота си.

Сега помислете за 3-5 неща, които обичате и уважавате в този човек, какво ги прави специални за вас?

Кой номер в този списък беше размерът на джинсите им или колко тежат? (Въпрос за трик, мисля!) Обзалагам се, че не е в списъка. Обичаме хората и когато мислим за истинските си взаимоотношения, те са по-дълбоки от размера или теглото или формата на тялото. Когато спрем да коментираме тела или теглото и чувството, дефинирани от тази външна проверка, можем да започнем да напомняме на себе си и на другите, че това, което наистина обичаме за тях и ни прави свързани с тях, е много повече от тяхното тяло.