Някои от любимите ни „комфортни храни“ се оказват много неудобни за човешкото тяло. Когато майките идват при нас за хранителна помощ, първото нещо, което правим, е премахнете всички млечни продукти.

вредни

Това рядко ни прави популярни, но причините за това са убедителни. Доказателството, че това е добър съвет, се вижда ясно в резултатите с нашите деца. Нямаме нищо против да бъдем непопулярни в началото, защото знаем, че няма да продължи дълго. След като майка види подобрението в здравето на децата си, тя става силен защитник на хранителна програма без млечни продукти.

Защо млечните продукти са такъв проблем за човешкото тяло?

Млечните продукти се получават от млякото на кравите. Кравето мляко е високоспециализирана бебешка формула, предназначена за бебета крави, но не е предназначена за бебета (или възрастни хора!). Бебешката формула за крави съдържа специални хормони за бебета крави. Тези хормони не са полезни за хората. Ето защо дори органичното мляко все още не е полезно за вашето дете в сравнение с човешкото кърма. Най-добре е детето ви да започне живот без млечни продукти.

Кравето мляко, което не е органично, съдържа хормони на растежа, за да увеличи производството на мляко. Тези допълнителни хормони на растежа също са много лоша идея за хората, особено за много млади хора, чиято имунна система може да бъде особено крехка.

Кравето мляко съдържа казеин, който реагира с опиатните рецептори в темпоралните дялове на мозъка. Темпоралните дялове са свързани с речта и слуховата интеграция. Когато казеинът реагира с опиатните рецептори в темпоралните лобове, той може да имитира ефекта на опиатни лекарства и това може да повлияе негативно на речта и слуховата интеграция. Струва си да се отбележи, че пептидът от млякото се нарича казеоморфин.

Повечето от нас бяха отгледани с краве мляко. Имахме го на нашите зърнени храни за закуска. Имахме малки кутии от него с училищния ни обяд. Измихме откраднатите ни бисквитки с него. Не ти ли казаха, че ако не си пиеш млякото, никога няма да пораснеш да станеш голям и силен?

Отговорът: Пресни плодове и пресни зеленчуци

Майките се страхуват да спрат млечните продукти. Тайно си мислим, че ще се случи нещо ужасно, ако спрем млечните продукти.

Това не е вярно. Ще се случи нещо добро.

Този хрема ще спре да тече. Тези хронични ушни инфекции ще изчезнат. Тези черни кръгове под очите на детето ви ще изчезнат и няма да се върнат. Пътуванията до лекар или по-лошо до болницата ще станат по-малко. Апетит, сън и поведение - всичко може да е много по-добро. За някои деца разбирането и езикът също ще се подобрят.

Харесвате ли предизвикателство?

Ето един добър: Поставете точка в календара си днес и още една в календара точно след шест седмици. Премахнете всички млечни продукти от днес и когато стигнете до тази втора точка след шест седмици, запитайте се какво се промени? Ако има ясни промени към по-добро, вие имате своя отговор.

Ще сте направили първата стъпка в създаването на много по-добра хранителна програма за вашето дете. Продължавай така!

Пишете и ни кажете как се справяте.

Искате да научите как да увеличите калция в диетата на детето си без млечни продукти?

Има много вкусни и питателни храни, които предлагат калций, често във форми, които са по-лесни за усвояване и усвояване.

Зеленчуци

Много зеленчуци са фин източник на калций. The зелени листни зеленчуци като спанак, къдраво зеле, зеле, репички, цвекло и швейцарско манголд осигуряват богат източник на калций. Тези зеленчуци трябва да се готвят и могат да се сервират няколко пъти на ден. Те са сред най-хранителните от всички зеленчуци, така че е много важно да осигурите възможност да се наслаждавате на тези зеленчуци, докато детето ви е малко и научите как вкусват различните храни. Предоставянето на вашето малко дете на небце за много различни вкусове и текстури прави огромна разлика по-късно. Децата, които не са изложени рано на голямо разнообразие от храни, са по-склонни да останат с тесен хранителен режим през целия си живот.

Боб

Фасулът също осигурява калций. Бобът трябва да бъде правилно приготвен, за да бъде смилаем. Препоръчваме бобът да се накисва поне четири часа и след това да изхвърли водата. Поставете зърната в бавен котлон с билки или подправки и много вода. Гответе за една нощ или поне осем часа. Зърната трябва да са много меки, за да можете да ги намачкате с вилица или да ги пюрирате лесно.

Ядки и семена

Сусамовите семена и бадемите са много добър източник на калций. Сусамът може да бъде препечен и поръсен върху зеленчуци, птици, риба или месо. Също така може да се направи масло и да се използва като лека закуска или в сос за зеленчуци, птици, месо или риба. Бадемите също могат да бъдат препечени или направени в масло и да се използват по същия начин. Всъщност много родители обичат да си правят „бадемово мляко“. Това е лесно да се направи и е вкусно. Когато кравето мляко се елиминира, майките често се стремят да имат заместител, който да е здравословен. Толкова сме свикнали да пием млечно изглеждаща напитка и бадемовото мляко наистина идва на помощ.

Риба

Дивата сьомга и сардините са много богат източник на калций. Ако дивата сьомга не е налична, ние не препоръчваме отглежданата от фермата риба като заместител.

Соя

Родителите често заместват соевото мляко с млечни. Открихме, че соевите продукти представляват проблем за нашите деца, затова не препоръчваме използването им.

Жизнените навици имат значение

Обучението на детето от самото начало как да се храни със здравословни източници на калций ще създаде за цял живот навик да яде всички правилни неща и да ги обича, като същевременно избягва онези храни, които с течение на времето могат да причинят дегенеративни заболявания.

Повече информация

За повече информация относно богатите на калций храни можете да се консултирате:

Уебсайт на Международната фондация за остеопороза