Стреляй, казах го. Всеки, който ме познава добре, ме е чувал да се заяждам (вероятно на няколко пъти) за разочарования от обществените стандарти за красота и съвременното, до голяма степен западно, настояване, че привлекателността или дори си струва да се увеличи, колкото по-ниски са числата.

диетите

В някои отношения нещата се подобряват напоследък благодарение на нарастващия брой хора, които се изказват относно позитивността на тялото и приобщаването към размера. За много хора кривите отново са готини. * Но там все още има фин шрифт. Извивките може да са вътре, но само около гърдите и дупето на жената, а талиите трябва да са изкуствено мънички. Стриите не трябва да се виждат никъде, а акнето никога не трябва да се допуска. Косата трябва да бъде лъскава и обемна, с обилно време, посветено на грим „без грим“, и без усилие, но скъпо облекло.

И това просто не отразява широкия спектър от нормални, красиви тела.

Бях толкова впечатлен от това колко много от моите приятели направиха точка, за да се отблъснат срещу всички тези предполагаеми стандарти и дадоха прекрасен пример да блестят точно такива, каквито са.

Но ... празниците наближават.

Все още имаме цяла седмица от Деня на благодарността и вече чух твърде много разговори за празнични диети (или преди, планирани за след, или и двете). И вече ми писна.

Разбира се, аз имам ниска толерантност към този тип разговори. Аз не диета. Това е лично решение поради определени здравословни предразположения в семейната ми история и съзнанието, че ако го направя, е вероятно да се придържам нездравословно, където и да поставя „целта“. Пристъпвам по скалата може би веднъж на няколко месеца и бих предпочел да го правя по-малко. Докато планирах сватба, следях малко по-внимателно теглото си с единствената цел да остана там, където бях и да не позволя стресът да нанася твърде много на тялото ми. Ако преядя по време на едно хранене, може да имам по-консервативни порции на следващото. Спирам да ям, когато съм сит, и ям, когато съм гладен. Не ям толкова зеленчуци, колкото бих искал, и би трябвало да спортувам повече, но задължително слушам, когато тялото ми казва, че се нуждае от повече от тези неща.

Това не означава, че съм овладял позитивността на тялото или че винаги харесвам начина, по който дрехите ми стоят. Далеч от това. Но работя по него и се надявам, че заедно, повече от нас могат.

Нека бъдем ясни: не се опитвам да кажа, че всички диети от някого някога са лоши. Важно е да се грижите за тялото си и холистичната диета - с подходящи порции, разнообразие от хранителни вещества, съчетани с упражнения - може да бъде отличен начин за подобряване на здравето, качеството на живот и дори продължителността на живота. Но когато диетите стават изцяло свързани с броя на скалата, или определени измервания, или това, което другите хора мислят за вас, или обикновен и прост контрол, това вече не насърчава здравето.

Един от най-важните, недостатъчно обсъждани аспекти на възпитанието е идентифицирането на съобщенията, които са ни казали да израстваме, как те са ни повлияли и дали реакциите ни към тях са ни облагодетелствали или са ни навредили.

От началното училище съм на моята сапунена кутия без диети, защото ме научиха, че здравето е повече от много и хората са красиви, независимо как изглеждат. Но с течение на годините усвоих и много негативни послания за това как трябва да изглеждам и те се отразиха на самочувствието ми. И това е за някой, който като цяло отговаря на много от тези „стандарти“. Хората с особено малки или големи рамки, които имат увреждания, чиято коса има собствен ум или които се считат за прекалено къси или прекалено каквито и да било, получават още по-негативни послания за начина, по който трябва да изглеждат. И след известно време границата започва да се размива между това да се грижим за тялото си от любов към себе си и да се ограничаваме заради мнението на другите.

Ако сте от или в момента сте в среда, в която хората са склонни да поставят висок приоритет на необходимостта да изглеждат по определен начин, проверете и вижте как може да сте възприели нездравословни съобщения. Ако е необходимо, направете корекции, за да се грижите за себе си по-добре. Това може да означава по-балансирано хранене и някакви упражнения, или почерпка за вечеря и отдалечаване от хората, които не ви изграждат. И моля, не се страхувайте да говорите с близки или с лекар, ако теглото или храната пречат на качеството ви на живот.

Ако повечето комплименти, които давате на хората, са фокусирани върху външния им вид - особено неща като „изглеждаш страхотно!“ в смисъл „отслабнали сте“ - може би е време да преразгледате какви видове съобщения изпращате на други хора. Комплиментите, базирани на външния вид, не са лоши, но те трябва да бъдат балансирани с комплименти за това кой е човек или колко щастлив изглежда този ден и други положителни елементи, които не подсилват фалшивите, стесняващи стандарти за това как трябва да изглежда човек.

И за бога, това са празниците. Яжте толкова десерт, колкото искате.

Имате ли нещо да добавите? Кажете ми в коментар по-долу или в Twitter @ohgrowup. Благодаря за четенето и щастливо преживяване!

* Тук е необходимо да се отбележи, че цветнокожите, особено чернокожите жени, са били в челните редици на това движение и че доминиращата култура в исторически план е печелела чрез широко популяризиране и капитализиране на тенденции, традиции и иновации в рамките на маргинализираните общности. Трябва да се учим от други общности, а не да крадем от тях.