Защо някои лекарства причиняват наддаване на тегло?
И по-важното е какво мога да направя сега, за да сваля това тегло!

защо

Гледате какво ядете и си поставяте за цел да спортувате всяка седмица. Тогава защо скалата не отразява вашата упорита работа? Може би вашите лекарства с рецепта работят срещу вашите усилия, което ви затруднява отслабването или причинява наддаване.

Често срещани начини лекарствата, отпускани по лекарско предписание, да напълнят

Въздействие върху апетита

Лекарства като стероиди, някои антидепресанти, някои антихистамини и дори противозачатъчни хапчета могат да повишат апетита ви. Ако сте човек, който се храни в отговор на глада, може да забележите, че скалата започва да се покачва в резултат на яденето повече, за да задоволите това ново ниво на глад.

Въздействие върху мястото, където се съхраняват мазнините

Кортикостероидите, често наричани стероиди (лекарства, които намаляват подуването и възпалението), имат две въздействия върху теглото. За много хора те могат да предизвикат повишаване на апетита. Те могат също така да накарат тялото да преразпредели мазнините в областта на стомаха. Много хора забелязват увеличен размер на стомаха по-бързо от увеличаването на теглото в други области на тялото си.

Умора

Някои лекарства ви оставят да се чувствате уморени и немотивирани. Когато се чувствате по този начин, може да е по-трудно да излезете и да упражнявате. Ако продължите да ядете и пиете по същия начин, както винаги, и въпреки това изгаряте по-малко калории (в резултат на по-малко активност), това ще доведе до наддаване на тегло.

Метаболизъм

Понякога, въпреки че това не е често, лекарството всъщност ще намали метаболизма на човек. В този случай общите изгорени калории са по-ниски (поради депресиран метаболизъм). Освен това може да има влияние върху енергийното ниво на човек. Може да нямате много енергия, което може да доведе до по-малко активност през деня. Освен това можете да ядете повече в търсене на енергиен тласък, който може да има още по-голям ефект върху създаването на излишък от калории.

Така че, ако някои лекарства причиняват наддаване на тегло, какво мога да направя, за да сваля това тегло?

Проследявайте вашата храна и упражнения. Не можете да напълнеете, освен ако не ядете повече калории, отколкото тялото ви се нуждае. Проследяването ви помага да поддържате приема на калории и калориите, изгорени на целта. Това е вярно, ако се опитвате да отслабнете или да поддържате теглото си. MyNetDiary е онлайн тракер, който ви улеснява да разберете колко калории се нуждае тялото ви всеки ден и колко калории всъщност ядете.

Изборът на храна е от значение. Уверете се, че получавате достатъчно протеини и зеленчуци без нишесте при всяко хранене. Протеините (както растителни, така и животински източници) и фибрите могат да ви помогнат да се запълните с по-малко калории. Опитайте се да избягвате течни калории и рафинирани въглехидрати и сладкиши. Тези храни са с високо съдържание на калории и не са много засищащи или питателни.

Не чувствайте, че трябва да се справите сами. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, ако подозирате, че лекарствата Ви причиняват наддаване на тегло. Въпреки че може да бъде изкушаващо да спрете лекарството със студена пуйка, ако смятате, че е причинило внезапно наддаване на тегло, това не се препоръчва. Спирането на лекарства внезапно може да навреди на вашето здраве. Вместо това говорете с Вашия лекар за други възможни варианти. В много случаи може да успеете да преминете към по-ниска доза от същото лекарство или да намерите подобно лекарство, което няма същото въздействие върху теглото ви.

Може да е трудно да се направи разлика между увеличаването на теглото от лекарството или от други причини като фина диета и промени в начина на живот. MyNetDiary е тук, за да ви помогне да разберете какво се случва с теглото ви! Вижте тези допълнителни ресурси, които разглеждат други важни фактори, когато става въпрос за отслабване.

Все още нов за MyNetDiary? Научете повече днес, като изтеглите приложението БЕЗПЛАТНО.

Актуализирано от Joanna Kriehn, MS, RDN, CDE на 10 юни 2020 г.

Диабет-> Лекарства Наддаване на тегло-> Нежелано наддаване на тегло