HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

някои

Моментът, който чакахте, настъпи. Този сладък пакет радост си проправи път в света и промени живота ви завинаги. Животът не може да стане по-добър. Реплика на лъчезарна нова майка, галеща перфектното си новородено.

"Как е бебето?" те питат постоянно. „Как се храни/спи?“ Не отнема много време, за да забележите монументалното изместване на фокуса, от вас - светещата, бременна жена - към бебето. Тази седалка, която хората скочиха да ти предложат в автобуса? Взета.

Никога няма да забравя първото си пътуване със самолет с новото ни малко, роднини го грабват от ръцете ми, без да погледнат към лицето ми. Подобно на развратния човек, чийто поглед е на около шест инча южно от мястото, където трябва да бъде.

Трогателно е да почувствате такава топлина и интерес към новороденото си, не ме разбирайте погрешно. Но какво ще кажете да запазим част от това за мама? Изтощена и съкрушена, със сигурност тя го заслужава. Нека си признаем, ние сме увлечени от бременността. Изображенията на светещи бременни жени, ръце, които се хващат перфектно около бебешките подутини, са много по-привлекателни от майката след раждането с отпуснатия корем, торбичките под очите и няколко дни пот и мазнини по нея.

Съмнявам се, че съм единствената, която се почувства леко невидима, след като роди първото си дете, в момент, когато най-много се нуждаех да бъда видяна. За щастие кожата ми вече е по-дебела, втори път.

Като диетолог, работещ в областта на пренаталното, следродилното и семейното хранене, аз съм добре запознат с бременната жена, която иска оптимално хранене за растящото си бебе, или запаленият родител, който се готви да храни шестмесечните си твърди храни. Но какво ще кажете за новата майка? В края на краищата тя е преживяла девет месеца бременност и предизвикателствата за хранене, които идват с нея; маратонът на труда и доставката; и накрая, масивен преход от грижа за собственото й хранене трябва да се съсредоточи върху храненето на бебето.

Във време, когато хранителният статус на жената е от решаващо значение, не само за възстановяване от бременност и раждане, но поради толкова много други причини, нейното здраве зависи от това колко добре тя храни тялото си. Кърмещите майки имат допълнителни хранителни изисквания, за да гарантират не само, че бебето е добре подхранено, но и това, че е майка. Следродилният период е известен и като емоционално деликатно време. С такава сложна връзка между храната и настроението, има смисъл само да помагаме на жените да се придържат към нуждите си от хранене през това предизвикателно време.

И все пак не го правим. Ние се фокусираме върху кърменето и резето на бебето. И храненето с адаптирано мляко и може би защо кърменето не е дало резултат. И върху броя на спечелените бебешки пикнята, мочове и унции. Предполагам, че "след раждането" няма доста секси пръстена, какъвто има пренаталният му колега.

"Как се чувстваш?" По-скоро като „Върнахте ли се вече към теглото си преди бременността?“ Но не се притеснявайте, винаги има лагер за обувки на мама!

ПОВЕЧЕ НА HUFFPOST:

Хормоните продължават да въздействат върху телата ни в месеците след раждането. Едно изненадващо последствие за много жени е ефектът от повишената телесна миризма.

Освен това може да откриете, че се събуждате през нощта, обляна в пот, докато тялото ви се опитва да се балансира.

За да се справите с всяка неприятна телесна миризма, помислете дали да не опитате нов дезодорант или просто поръсване на сода бикарбонат няколко пъти през деня, може да помогне за управлението на този неочакван подарък от майчинството.

(кредит: Getty Creative)

Една реалност, която често се пропуска от пренаталните посещения, е потенциалните промени в тазовото дъно и мускулите на пикочния мехур. Повече от една трета от майките съобщават за уринарна инконтиненция след раждането на децата си, включително майки, които раждат чрез секцио.

Много жени съобщават за загуба на урина по време на обилен смях, голяма кашлица или по време на джогинг.

Разгледайте местната общност за инструкции по пилатес, които могат да ви помогнат да възстановите мускулите, които поддържат пикочния мехур и таза.

(кредит: Getty Creative)

Всички тела след раждането са красиви и последното, за което майките трябва да се притесняват, е намаляването им до първоначалния им размер.

Но за много майки, които са преживели секцио, билото или престилката на кожата, която виси над белега им, е неочаквано и почти толкова приятно, колкото напуканите зърна.

Времето, пиенето на много вода и научаването да обичате новото си тяло са полезни инструменти за справяне с тази промяна в тялото.

(кредит: Getty Creative)

Дори след като изчакате препоръчаните шест седмици, може да откриете, че сексът с партньора ви не се чувства по същия начин като преди раждането.

Не става въпрос само за раждането, въпреки че разкъсванията и епизиотомичните разрези се нуждаят от допълнително обмисляне и време за заздравяване.

Много майки, които преживяват хирургични раждания, също съобщават, че сексът е труден, неудобен и дори болезнен през първата година след раждането. Вероятна причина са намалените нива на естроген, което е особено важно за кърмачките. Липсата на този хормон води до вагинална сухота и затруднено проникване.

Опитайте да го приемате бавно, използвайки водоразтворим лубрикант или да намерите други начини да бъдете интимни с партньора си.

(кредит: Getty Creative)

Много ръководства за бременност споменават доста ужасяващата загуба на коса, която често се случва няколко месеца след раждането на вашето бебе. Повечето майки не изпитват никакво реално изтъняване или оплешивяване, защото космите, които губите, всъщност са само допълнителни направления на бременността.

Но това, за което някои не са подготвени, е почти неконтролируемият растеж на окосмяването по тялото, който за мнозина е друг резултат от хормоналния потоп след раждането.

Говорим за коса от носа, косата на брадичката, увеличена коса в горната част на устните - всичко това е добре, ако сте свикнали с тях или ви е удобно с тях. Но когато те изглеждат изскачащи за една нощ или поникват на най-неочакваните и необичайни места, може да изглежда, че не можете да пинтете достатъчно бързо.