Отслабването никога не е просто. Това е особено вярно, когато живеете с хронично заболяване. Преценките и предположенията за вашето тегло често са вредни, но те могат да бъдат още по-обезсърчаващи, когато наддаването на тегло се дължи на състояние.

които

Може би едно лекарство, което приемате, затруднява отслабването или ви прави по-податливи на напълняване. Може би болестта ви уморява, правейки почти невъзможно упражнението. Има дори някои състояния, при които упражненията или упражненията изобщо не се препоръчват. Каквато и да е историята ви, знайте, че сте страхотни във всякакъв размер. Въпреки че не трябва да чувствате нужда от промяна, добре е да не се чувствате комфортно в тялото си, особено когато тялото ви се промени поради хронично заболяване.

За съжаление, благодарение на заклеймяването на теглото и факта, че много хора все още смятат, че е добре да срамуваме другите, някои хора могат да коментират вашето тегло. Те може да ви предложат да се храните по-здравословно, да спортувате повече или каквото и да е друго, което според тях може да работи. Без значение колко „добронамерени“ са тези коментари, те все пак могат да навредят - особено ако лицето, което прави тези коментари, е близък до вас.

Понякога коментарите за теглото дори граничат с опасни. Въпреки факта, че индексът на телесна маса или ИТМ не е надежден индикатор за здравето, медицинските специалисти могат да фиксират теглото ви, когато имате по-висок ИТМ. Има безброй истории за хора с неправилно диагностициране или „предписване“ на загуба на тегло, когато теглото не е било основният проблем.

Вече е трудно да се грижите за себе си, когато живеете с хронични заболявания и тези срещи могат да го направят още по-трудно. За да помогнем да образоваме другите, попитахме нашата общност какво искат другите хора да знаят за теглото и хроничните заболявания.

Ето какво сподели с нас нашата общност за хронични заболявания:

1. Лекарите трябва да гледат повече от теглото ми.

„Иска ми се лекарите да бъдат малко по-малко критични и по-състрадателни, когато става въпрос за това.“ - Марлена Ф.

„Преди да се разболея, бях невероятно активен. Бях хипер. Иска ми се хората, особено лекарите, да спрат да ми казват, че упражненията ще ми помогнат, сякаш съм бил диван от цял ​​живот. [Болестта] ме спря. Прекалено болезнено е и ако ще ми отнемете лекарствата за болка, няма начин да се накарам да страдам от непоносима болка, само за да ви направя щастливи. Не ми харесва да съм с 60 килограма по-тежък, отколкото преди да се разболея. " - Ангел Х.

2. Не съм мързелив.

„[Иска ми се хората да разберат], че не съм мързелив. Тялото ми не реагира добре на много физически дейности и причинява много повече болка, отколкото вече имам. И ако все пак участвам във физическа активност, ще ‘плащам за нея’ дни или евентуално седмици с допълнителна болка и/или изтощение. Така че, когато кажа, че не мога, наистина не мога. " - Никол К.

„Не съм мързелив. Достатъчно се бих за това. Нямам нужда от теб, за да се чувствам така, сякаш заемам само място. Всеки ден се опитвам да бъда по-активен, но между лекарствата и болката не мога да отслабна. “ - Рейчъл Б.

3. Работата ми е трудна.

„Не е толкова просто, колкото просто да се упражняваш повече (или някакво друго), когато дори простата задача за миене на съдове ви боли. Левият ми ханш и лявата долна част на гърба се прищипват, сякаш са в порок след около 10 минути стоене. " - Меган Ф.

4. Не ме срамувайте за нещо, което не контролирам.

„Имам СПКЯ. Моят инсулин наистина е объркан. Аз също имам RA и фибромиалгия, така че всеки месец ходя на лекар за управление на болката. По време на всяка една среща, той непрекъснато ми повдига теглото. Въпреки че обяснява многократно проблема с PCOS и инсулина, той все още не го разбира. Знам, че той е лекар за управление на болката, но по дяволите бих искал да направи проучванията си и всъщност да разбере какво се случва с мен. Всъщност бих искал всички лекари да са по-добре информирани за СПКЯ и неговите симптоми. Ако бяха по-добре информирани, нямаше да минат 17 години, за да бъда правилно диагностициран. Вместо това, лекарите просто непрекъснато ме събарят над теглото ми, без да разбират, че колкото и малко да ям или колко упражнявам, теглото никога не се сваля. Предполагам, че е по-лесно просто да се срамуват дебели пациенти, вместо да им помогнете да открият истинския проблем. Това е объркано с психическото ми здраве и самочувствие за повече от половината от живота ми. Също така мисля, че ми помогна да развия медицински ПТСР. Толкова ми е писнало да ме срамуват за нещо, над което имам нулев контрол. " - Чайли Б.

5. Имам здравословни хранителни навици.

„Не прекарвам дните си в ядене на бърза храна, чипс, изискано кафе, Twinkies или други стереотипни„ мазни “храни. Всъщност, аз съм много по-строг с приема си, отколкото вие с вашия. " - Вики П.

„Ям невероятно здравословна диета, пълна с нискомаслена храна и ежедневно спортувам. Със стабилизаторите на настроението обаче загубата на тегло е почти невъзможна. “ - Меган С.

6. Малък коментар може да има голямо въздействие.

„[Иска ми се хората да знаят], че техните нестандартни коментари и погледи нараняват. Знам, че теглото ми не е добро. Познавам здравето си повече от обикновения човек и не се нуждая от негативност към него, тъй като това не решава нищо. Срамът ми ще означава само, че няма да общувам с вас и вашата група. Скоро ще се окажете сами, защото никой не отговаря на вашите стандарти. Теглото е симптом, както много неща, но обществото не го гледа така и е гадно. " - Ерика У.

7. Не виждаш през какво преминавам.

„Преминаването отвъд абсолютно необходимото е невъзможно. Приемът на калории е изключително нисък. Просто се боря да не напълнявам повече след осем операции за шест години. Четири от тях бяха главни. Почти бих искал да изглеждам толкова зле, колкото се чувствам. " - Криста I.

8. Не става дума за размери на порциите.

„Не приемайте хранителните навици на някого от теглото му. Имах проблеми с лекарите, които правеха това, когато бях в момент, в който не можех да ходя сам няколко години. Ядях само 300-600 калории на ден, 900 върха. Казаха ми да намаля порциите си наполовина и да избягвам пакети с воден аромат и подобни поради калориите. Баща ми се опита да им каже, че ям същия размер на порции и ястия като него, но това, което те не биха слушали, е, че той яде едно хранене на ден и яде по-малко от една трета от това, което трябваше. Те не биха слушали това, защото той е по-голям човек, [но има и] хронични заболявания. Дори не попитаха колко често ям или какво ям, просто веднага ми казаха да си намаля порциите наполовина и да ям по-здравословни храни. Това доведе до това, че имам много нездравословна връзка с храната, но все още не мога да отслабна. " - Ели С.

9. Не винаги бях по този начин.

„Преди да се разболея, теглото ми беше толкова важно за мен. Преподавах часове по въртене, хранех се здравословно и обичах да пазарувам ‘докато не падна. Сега тялото ми не ми позволява да спортувам, нито ми позволява да се движа толкова много като цяло. Просто искам да се чувствам добре. Когато животът ви удари с тон тухли, приоритетите ви се променят. Преди да прецените да разберете моята история, отделете време да ме опознаете. Пребройте своите благословии и излезте извън себе си, за да подадете ръка или прегръдка. Това би променило деня ми, може би седмицата! “ - Leigh-Ann S.

10. Лечението е голям фактор.

„Иска ми се хората да разберат колко много лекарства влияят върху теглото ви. Ям по-малко от всеки, когото познавам, и въпреки това все още напълнявам. Не мога да тренирам поради здравословните си проблеми, но хората не виждат това. Те просто виждат мазнини. Иска ми се приятелите да не говорят за диети и отслабване около мен. Кара ме да се чувствам неадекватна и напълно обсебваща от това как изглеждам. Избягвам всички снимки и повече няма да гледам в огледала. Мразя начина, по който изглеждам. Иска ми се да мога да нося хартиена торба над главата си. Чувствам се силно смутен от начина, по който изглеждам, и не мога да направя нищо. " - Стефани Джи.

„Искрено съм обмислял да не пия хапче, защото това ме накара да наддавам. Да бъдеш „хубав“ не бива да надвишава здравословността. “ - Стефани С.

„Аз съм на три лекарства, които ме карат да наддавам. Тези лекарства спират припадъците ми, така че предпочитам да съм без мазнини и без припадъци. " - Моли М.

11. Сега съм по-здрав от тогава.

ИТМ ми е затлъстял, но сега съм по-здрав от всякога, когато бях слаб и не приемах лекарства. Тези лекарства ми спасиха живота. “ - Таш Б.

12. Вече тренирам.

„Поради фибромиалгия и дисбаланс на щитовидната жлеза никога няма да бъда това, което смятат за здравословно. Но това не означава, че не съм най-здравият, който мога да бъда при моите обстоятелства. Сигурно знам повече за броенето на калории, кардиото и упражненията за изграждане на сила, отколкото някога ще знаят. И съм адски горд от това, което мога да направя въпреки хроничните си болки и заболявания. " - Ейми Б.

13. Не трябва да обвинявате устройството ми за мобилност.

„Устройството ми за мобилност не е причинило или допринесло за увеличаването на теглото ми. Устройството ми за мобилност и теглото ми са причинени от един и същ модел на заболяване. " - Абигейл У.

14. Теглото е субективно.

„Това, че изглеждам здрав, не означава, че съм. Напоследък съм развил доста тежка непоносимост към упражнения, така че всеки забързан или добър ден е последван от един в леглото. Преди бях толкова годен и активен, че ме побърква! Отчаяно искам да мога да бягам [и да тренирам] или да се върна в планината, но не мога и това ме побърква. Никой не иска да бъде такъв! “ - Лора Р.

15. Вашите преценки имат ефект върху мен.

„Знаете ли колко съм се борил? Колко ми се иска да мога да се откажа от мазнините, болестите и болката? Болно е да бъдеш осъден, да бъдеш възприеман като по-малко от човек. Иска ми се, о, желая, хората да виждат със сърцата си, а не с очите си и да разберат колко ми е трудно дори да съм публично, колко е необходимо. Иска ми се хората да виждат покрай липедемата и да ме видят. Аз съм повече от дебелия си. Аз съм повече от болестта си. " - Кортни Джи.

16. Вече се напъвам през целия ден.

„[Иска ми се хората да разберат] колко е трудно да се грижат за деца и да правят много други неща, докато са в постоянна болка. Често се нуждая от малко захар, за да го преодолея и не, банан или някои бадеми няма да започнат достатъчно бързо. " - Габи Дж.

17. Не ме сравнявайте с други хора.

„Не ми казвайте за вашия съпруг, брат, племенник [който е отслабнал]. Обикновено за мъжете е по-лесно да отслабнат [като цяло]. “ - Берт М.

18. Да можеш да готвиш здравословни ястия е привилегия.

„Храненето здравословно не е толкова лесно, колкото някои го правят. Изисква умението да се изправяте и всъщност да готвите храна и в това има много неща. Също така няма смисъл да купувате много прясна храна, когато по-голямата част от тях остарее, когато съм достатъчно добре, за да сготвя нещо. Теглото не е причинило хронично заболяване; хроничното заболяване е причинило теглото. Иска ми се да бях достатъчно добре, за да готвя добре и да тренирам. Това не е житейски избор. Това е нещо, което ми е наложено. Не че и без това е бизнес на някой друг ... “- Робин Е.

19. Опитвам се да обичам тялото си такова, каквото е.

„Не е поради липса на опит. Правил съм глупавите диети. Взех вашите хапчета и използвах вашите масла. Опитах кардио и сила, йога и вълшебната пудра, която разклащате върху храната си. Не съм ял от четири дни и съм наддал. Опитвам се с всички сили да приема и обичам тялото си такова, каквото е сега, но хората около мен също трябва. " - Кай Н.

20. Аз съм повече от моя размер.

„Иска ми се хората да не ме гледат и да мислят само за размера ми. Не, не ям много. Да, някои от изборите ми са лоши. Сигурно мисля повече за храната си, отколкото ти ми даваш кредит. Искам да бъда нормален човек. Е, близо до него. Искам да правя нормални неща. Разхождайте се, можейте да излизате и да не се притеснявате къде трябва да паркирам или да се притеснявате, че не мога да отида да видя красивия водопад в държавния резерват. Опитвам. Опитах и ​​ще продължа да опитвам отново. Теглото не е основният проблем, но това е увреждането, което имам в гърба си, фибромиалгията, хроничната болка, която ме кара да се разбърквам с бастуна си. Не ме виждате, когато съм направил толкова много. Вече не мога. Едва ли мога да проведа разговор, защото прекарах твърде далеч в зоопарка и не мога да стоя на касата с партньора си, защото се престорих, че съм нормален за малко. " - Джаки Ф.

„Иска ми се хората да разберат, че все още съм аз. Все още съм човек и все още искам да се чувствам обичана. Не бива да ви отвращавам или да ме карате да ме обичате по-малко, защото не мога да контролирам какво прави тялото ми. Все още съм тук. Просто съм в капан в тяло, което не понасям повече от вас. " - Даяна С.

21. Добротата върви дълъг път.

„Значително по-трудно е да се поддържа здравословно тегло, когато е хронично болен, както за поддържане на тегло, така и за отслабване. Много пъти лекарствата затрудняват проблемите много по-трудно или нашите заболявания правят почти невъзможно да се направи нещо по въпроса. Трябва да бъдем състрадателни към това, което всички хора изпитват, и да спрем да съдим хората въз основа на външния вид. Всеки човек е красив, независимо как изглежда отвън. Всички трябва да сме по-добри един към друг. “ - Стефани П.

22. Не е ваша работа.

„Теглото ми не е дело на никого, освен на моето и на моя лекар. Теглото на човека не определя стойността му като човек. " - Ейми К.

Ако се борите с емоциите, които идват с колебанията в теглото, обърнете се към някой, на когото имате доверие, и го уведомете как се чувствате. Споделете това с хората в живота си, за да им покажете, че отслабването с хронични заболявания може да бъде борба и че техните коментари, независимо колко добронамерени, все още нараняват. Ако имате нужда от подкрепа, тук за вас има общност в The Mighty.

Разгледайте тези статии на Mighty за повече информация относно колебанията в теглото, когато живеете с хронично заболяване: