Тестваме някои от широкия набор от тренировки, за да ви помогнем да стесните избора

Център

Какво е? Пълно изживяване от холивудската звезда Крис Хемсуърт: не просто тренировки, а цялостен организатор на хранене - с храна за закуска, обяд и вечеря - ежедневна медитация с ръководство и ежедневна мотивационна статия.

фитнес

Опитът: Веднага съжалявам, че се обявих за „междинен“, когато приложението стартира в наказателна тренировка за пилатес. Изобщо не съм много гъвкав и се оказва, че основният ми фитнес оставя много да се желае по отношение на основната сила. По-разочароващ е фактът, че различните тренировки се представят като видеоклипове. Ясно е, че това трябва да подражава на истински клас по пилатес, но когато телефонът ми ми каже да легна с лицето надолу на пода, вече не виждам екрана. Разочароващо е да се налага многократно да излизате от поза, за да проверите следващото движение.
Заслужава да се изтегли? Само ако сте неженени, наслаждавайте се на готвенето и сте готови да предадете контрола върху живота си на приложение.
Цена: 27 евро на месец, 108 евро за една година.
(Алекс)

Aaptiv

Какво е? Весела селекция от аудио тренировки с подбрани мелодии.
Опитът: Преди да започна, приложението ме пита за нивото на фитнес, колко пъти тренирам седмично, колко седмици в месеца, кои дни тренирам, до какви машини имам достъп и какво оборудване трябва да предам. Нищо от това не спира да ме унищожава абсолютно с упражнения с телесно тегло - но това е мисълта, която е от значение. Преподавателите са страхотни, с правилното ниво на ентусиазъм (прочетете: решетка във всеки друг контекст). Радвам се, че имам ясни устни инструкции за това как да правя упражненията, вместо да искам просто да прочета списък с тренировки от екрана си. Упътванията за видео, налични преди и след тренировката, помагат да се изчистят всички оставащи опасения относно формата.
Заслужава да се изтегли? Ако искате да се приспособите до 90 евро годишно, това е приложението, за което да харчите парите си.
Цена: 13,50 евро на месец, 89 евро за една година.
(Алекс)

Фитокрация

Какво е? Странна комбинация от посредствено приложение за тренировка и личен треньор.
Опитът: Получавате това, за което плащате, и в резултат на това безплатната версия на Fitocracy е странна. Основното приложение за тренировка ви позволява да си поставите цел, след което да изберете тренировки от списък, но представянето на тренировките е много по-просто от конкурентите - просто списък с упражнения и повторения, които поставяте на отметка, докато вървите. Проблемът е, че голяма част от приложението е ефективно разбито, с визуални артефакти - графични проблеми - навсякъде. Разровявайки се, причината е ясна: наистина, приложението е портал към коучинг бизнес, където можете да похарчите всичко от € 1 до € 225 на месец за индивидуална консултация с личен треньор.
Заслужава да се изтегли? Ако искате безплатно, има и по-добро; ако искате треньор, се отправете към местния фитнес.
Цена: Безплатно; коучинг от € 1 на ден.
(Алекс)

StrongLifts

Какво е? Прост и директен подход към силата.
Опитът: Популярен подход за учене за вдигане на свободни тежести, 5x5 включва извършване на пет комплекта от пет повторения на тежки тежести, с три различни упражнения, три пъти седмично. То изисква точно това, което прави и не повече. Нуждаете се от фитнес зала, стойка за клякам, щанга и пейка. Не е нужно да запомняте списък с различни упражнения, нито да се чудите кое оборудване ще ви е необходимо днес, нито наистина да мислите. StrongLifts е най-доброто въведение в този вид тренировка, което предлага, като осигурява основни тренировки и проследяване, както и достатъчно мотивация, за да ви накара да вдигнете следващия набор. Това е моят личен фаворит: за една година преминах от борба с 20 кг бар до надеждно клякане на собственото си тегло.
Заслужава да се изтегли? Да, ако имате достъп до фитнес зала и не знаете какво да правите, когато сте там.
Цена: 20,50 евро годишно.
(Алекс)

Клуб за обучение на Nike

Какво е? Фини маркови тренировки с щедро безплатно предложение.
Опитът: Nike Training Club, трениращ брат или сестра на по-популярния Nike Run Club, се чувства по-малко човек от своите конкуренти. Докато личните треньори са отпред и в центъра, те най-вече съществуват като тихи модели, демонстриращи най-добрата форма за всяко упражнение. Това може да отговаря на определен тип самомотивирани ученици. По-малко полезен за мен е подходът към оборудването. Чувствам се така, сякаш Nike очаква от мен да имам невероятно добре снабден дом - с множество гири, въже за скачане и пейка - или да се направя изключително непопулярен във фитнеса, като изземам шест неща наведнъж. Въпреки това, по-голямата част от приложението е достъпно безплатно - цена, която не можете да надвиете.
Заслужава да се изтегли? Да, ако безплатно е магическото число.
Цена: Безплатно; 16 евро на месец за премиум версия.
(Алекс)

Пот: Kayla Itsines Fitness

Какво е? Шансът да организирате тренировката си (за дома и фитнеса) и диетата си, организирани не само от един инфлуменсър в Instagram, но и пет - вдъхновени от всичко - от пауърлифтинг и муай тай до йога.
Опитът: Кайла Ицинес беше една от първите влиятелни интернет упражнения. Тя стана известна с Bikini Body Guides, нейната поредица от електронни книги за фитнес (името не е остаряло добре). Itines все още предлага BBG програма, но вече включва вариации за различни нива на фитнес. Това изглежда като приложение, което може да остане свежо за повече от година. Харесва ми, че има модификации за различни упражнения, че е лесно да се синхронизира със Spotify и че се набляга толкова много на почивка и рехабилитация, за да се подобри заздравяването. Функциите за планиране на храненето обаче са разочароващи. Няма опция за размяна на предложени рецепти, но тъй като някои от предложенията са толкова въображаеми, колкото „руло с яйца и салата“, предполагам, че доста хора биха искали.
Заслужава да се изтегли? Да - поне за упражнението.
Цена: 17 евро на месец или 100 евро на година.
(Коко)

Sworkit

Fit Body с Анна Виктория

Фрилетика

30-дневно фитнес предизвикателство

Какво е? 30-дневна програма с нива от начинаещи до професионалисти.
Опитът: Едномесечните предизвикателства се превърнаха в основен елемент на съвременния фитнес. Това приложение се възползва от идеята, че хората могат да правят всичко, ако е на кратки изблици, откъдето идва и идеята за ежедневни сесии в продължение на 30 дни. Повечето предизвикателства са фокусирани върху определена област - има „предизвикателство с плосък корем“ и „предизвикателство за тънки ръце“ - но почти всички включват тренировка за цялото тяло. Видео уроците са ясни и има 400 тренировки в библиотеката, ако искате да направите нещо съвсем различно извън предизвикателството. Крайният резултат трябва да бъде, че цялостната ви физическа форма е подобрена.
Заслужава да се изтегли? Абсолютно - 30-дневните предизвикателства може да не са за всеки, но за разлика от много други приложения, има какво да се направи безплатно.
Цена: Безплатно; от 2,40 евро на седмица за премиум версията.
(Коко) - Пазител

Регистрирайте се за една от програмите за стартиране на The Irish Times (безплатно!).
Първо изберете осемседмичната програма, която ви подхожда.
- Начален курс: Курс, който ще ви отведе от бездействие до бягане за 30 минути.
- Останете на път: За тези, които могат да изстискат няколко пъти седмично.
- 10 км Курс: Проектиран за тези, които искат да се придвижат до 10-километровата маркировка.
Най-добър късмет!