Промени в теглото - които могат да бъдат нагоре или надолу - често се съобщават от хора с ME/CFS и ние често включваме въпроси по този въпрос в MEA Facebook например, което води до доста популярни дискусии.

Въпреки че няма доказателства от изследвания, които да показват, че основният процес на заболяването при ME/CFS може да повлияе на теглото (както при състояния като свръхактивна или недостатъчно активна щитовидна жлеза), има различни причини, поради които хората с ME/CFS могат да открият, че теглото им се увеличава или намалява.

Така че, ако имате забележима промяна в теглото, това е нещо, за което трябва да говорите с личния си лекар - който може да провери дали това не е причинено от друг здравословен проблем.

Асоциацията ME има нова информационна брошура, обхващаща диетата и храненето, която е написана от нашите двама професионални съветници по диета и хранене - Сю Лускомб и Мишел Доброта Гибс.

Понастоящем тази листовка се подготвя за публикуване по-късно този месец и ще обхване по-подробно управлението както на наддаването, така и на отслабването.

Основна информация от Асоциация ME

защо
Не е необичайно да се появят промени в теглото при ME/CFS и може да откриете, че отслабвате в остри фази на заболяването, или ако апетитът ви не е толкова добър, чувствате се зле или поради усилията за ядене.

За да предотвратите загуба на тегло или да увеличите теглото си, ще трябва да се храните по-често и да включвате здравословни закуски и хранителни напитки, като ядки, мляко или соя, или смутита.

Също така е доста често хората с ME/CFS да наддават на тегло. Това може да се дължи на по-ниско ниво на физическа активност или „комфортно хранене“, когато се чувствате ниско.

Някои хора съобщават, че се чувстват много по-гладни от нормалното (медицински термин = полифагия). Не е известно защо това се случва, но това може да е свързано с хормонални промени и лоши модели на сън, както и горепосочените.

Простите стратегии за управление на наддаването на тегло включват:

  • Опитайте се да противодействате на това, като се съсредоточите върху положителния избор на здравословна храна, като пет или повече порции плодове и зеленчуци на ден и здравословни въглехидратни храни, за да се почувствате сити.
  • Съхранявайте по-калорични храни с високо съдържание на мазнини и/или захар (като бисквити, шоколад, сладкиши, чипс и сладки напитки) само като удоволствие.
  • Изберете напитки, които имат малко калории, като вода, чай, билков чай ​​и неподсладено кафе, за да хидратирате.

⇒ Трябва да се срещнете с личния си лекар, ако имате значителна и необяснима степен на загуба или наддаване - т.е. 5-10% от телесното ви тегло за 3-6 месеца, ако сте над 18 години, или промяна на теглото извън нормалната крива на растеж в случая на дете или юноша.

Има медицински състояния, които могат да причинят наддаване на тегло (напр. Слабо активна щитовидна жлеза, синдром на поликистозните яйчници).

Повишаването на теглото също е доста често срещан страничен ефект за някои лекарства, отпускани само по лекарско предписание, приемани от хора с ME/CFS (напр. Амитриптилин и габапентин).

Вашият общопрактикуващ лекар може да обмисли промени в дозировката на лекарства или алтернативни възможности за лечение и да провери дали няма друго медицинско обяснение за загубата или наддаването на вашето тегло.

Вашият общопрактикуващ лекар може също да ви насочи към диетолог и/или болничен специалист, ако има някакви притеснения относно причината за загуба на тегло или наддаване на тегло, или се нуждаете от повече помощ за управление.

Можете да намерите бързото проучване на MEA на началната страница на нашия уебсайт - това е около половината от страницата.

Авторско право на изображението: udra/123RF Stock Photo