каращо

"Маме на корема", което кара новородени майки

Понеделник, 03 февруари 2020 г.

Скъпи Донован,

Имах бебе преди девет месеца и се страхувам само от няколко килограма от идеалното си тегло, с изключение на корема. През последните няколко месеца успях да спадна от 149 на 135, като идеалното ми тегло беше 130. Въпреки това не мога да си направя корема надолу. Чудех се дали бихте препоръчали чайове с плоски коремчета или лосиони за плоски коремчета или други подобни лечения. Наистина ям ориз и пия газирани напитки от време на време, но според мен не е достатъчно, за да остане този упорит корем. Знам, че това е факт, защото експериментирах и изрязвах бели храни и газирани напитки в продължение на две седмици и това все още не се отрази на размера на корема ми! Аз съм 5 фута 4 и работя в хотелския сектор като агент на гости, така че вървя много пеша. Вкъщи също използвам стационарния си велосипед, за да направя допълнително упражнение. Харесва ми как изглежда дупето ми сега и бедрата ми вече не са дръпнати, така че наистина не искам да отслабвам много повече, тъй като искам да ги поддържам. Само коремът и малката горна част за кифли в моите страни ме подлудяват!

Поздравления за раждането на вашето дете и досегашното ви пътуване за отслабване. Знам, че бяха необходими големи усилия и смелост, за да се стигне дотук. Все пак все още сте на пет килограма от крайната си цел за отслабване. Последните пет килограма ще представляват най-трудната част от пътуването ви за отслабване и вече сте изправени пред голямо противопоставяне от страна на тялото си, за да отслабнете повече. Прекалили сте обаче, за да се върнете сега. Освен това целта ви е на ясно око.

Виждам къде със загубата на тегло вече се чувствате комфортно с дупето и бедрата, но не и с „коремчето на мама“. Вземете сърце и все още не се паникьосвайте; можете да постигнете перфектното си тяло. Трябва да постигнете целите си за отслабване и в същото време да получите плосък корем и да намалите кифлата отгоре.

Бих ви предложил да рестартирате програмата си за отслабване, но този път трябва да намалите повече калории, отколкото направихте, като просто премахнете белите храни от диетата си. Бих ви предложил да започнете с три дни на течна диета. Това е мястото, където може просто да консумирате кокосова вода, зеленчукови сокове, малки количества плодови сокове, леки супи, леки шейкове, вода и др. какво сте приемали преди. Това ще принуди тялото ви да изразходва част от запазените си мазнини.

След като отслабнете, ще отслабнете на всички места, включително корема и отстрани. Въпреки това, заедно с вашата диета, бих ви предложил да направите четири до седемдневна програма за детоксикация. Това ще послужи за подобряване на движението на червата и излизане на някои нежелани изпражнения. В много случаи коремът е дебел, защото има резервни копия на изпражненията. За вашата програма за детоксикация можете да избирате между няколко опции, включително алое вера, шушулки от сена и др.

Трябва да ви предупредя, че може би е по-добре да направите тази програма за детоксикация под наблюдението на професионалист. Не съм изследвал предимствата на лосионите с плоски коремчета, но чайовете с плоски коремчета биха били същите като детокс чайовете.

След като завършите програмата си за детоксикация, трябва да видите промяна в размера на коремната област. Също така вероятно ще бъде меко и меко. На този етап ще ви трябват упражнения за стягане на основните мускули. Трябва обаче да ви кажа, че областта на стомаха е трудно да се тонизира. Така че можете да започнете упражненията в началото на програмата си и да увеличите редовните си упражнения с 15 минути.

Тези предложения също ще ви помогнат да отслабнете. Трябва обаче да ви кажа, че с течение на времето вашата програма ще се нуждае от корекции, както по отношение на диетата, така и по отношение на физическите упражнения, за да можете да получавате непрекъснати промени в теглото и размера на корема.

Ние ще отговорим на вашите въпроси, свързани с теглото