Може ли нещо, което вкусва това добро, всъщност да е добро за вас?

Мередит Дейвин

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

защо

Преди около 10 месеца реших да направя немислимото и да издържам 5 дни почивка на диета, съставена само от Halo Top Ice Cream. В случай, че живеете под камък, Halo Top е лудо популярният нискокалоричен сладолед, който наскоро завладя света на социалните медии (да, добре дошли). Преди да направя този ексцентричен експеримент, направих малко проучване, за да разбера какво ще консумирам за времето. Може ли Halo Top да е твърде добър, за да е истина?

Мередит Дейвин

След експеримента ми Halo Top пусна 10 нови вкуса (викане към фъстъчено масло, КОЗАТА), но основните съставки не са се променили. Често погрешно схващане е, че Halo Top е алтернативен сладолед без млечни продукти като Arctic Zero или So Delicious. Предупреждение за спойлер: не е така.

Halo Top е доста здравословен, въпреки че не е без млечни продукти. Всяка халба съдържа между 240-360 калории, в зависимост от вкуса. За да разбера малко по-добре храненето на Halo Top, ще го разбия на трите групи макронутриенти, известни като „макроси“. Всеки ден вашата диета трябва да съдържа около 50% въглехидрати, 30% протеини и 20% мазнини. И така, защо Halo Top е толкова здравословен? Прочетете напред.

Въглехидрати

Всяка пинта има около 60 грама въглехидрати, което е приблизително 20% от дневната ви стойност. Това може да изглежда високо, но всяка халба съдържа около 20 грама диетични фибри (които помагат за храносмилането и са 80% от вашето DV). Още 20 грама идват от захарния алкохол еритритол, който се използва със стевия, за да направи Halo Top по-здравословен от другите сладоледи. Редовният сладолед съдържа около 100 грама захар (известни още като 400 калории). Сравнително, Halo Top е сладолед с ниско съдържание на въглехидрати, но може да не искате да изядете цялата халба, тъй като това е 1/5 от въглехидратите ви за деня.

Първите изброени съставки са мляко, сметана и яйца. Изненадващо, сладоледът е с доста ниско съдържание на мазнини, което идва от сметаната и други смеси (като тесто за бисквитки или тесто за брауни). Всяка пинта съдържа между 8 и 12 грама мазнини, което общо възлиза на около 20% от вашия DV за мазнини.

Въпреки това, цяла халба Halo Top съдържа около 170 mg холестерол от яйцата в сладоледа. Холестеролът е естествен стерол (известен също като мастна молекула) и наличието на високи нива на холестерол в кръвта може да доведе до повишен риск от сърдечни заболявания. Въпреки че яденето на холестерол не повишава веднага нивата на холестерола, трябва да ядете максимум 300 mg на ден. Просто не забравяйте да гледате какво още ядете през деня, ако ядете цялата халба Halo Top.

Протеин

Halo Top има същото количество протеин като средното протеиново блокче, с около 24 грама на пинта. Това е 40% от препоръчителния ви дневен процент протеин, което е доста лудо. Този протеин идва от млякото, яйцата и млечния протеинов концентрат, които се използват в Halo Top. Не бих предложил да ям пинтата като алтернатива на месото или растителните протеини, но определено не боли!

Като цяло, Halo Top поставя други сладоледи за срам в хранителния отдел. Най-голямата причина, че е толкова здравословна, е поради по-ниското съдържание на захар. Въпреки това, яденето на цяла пинта всеки ден вероятно не е добра идея. Какво ще кажете за ядене 5 пинта на ден? Дори не мисли за това.