Прекомерната жажда може да бъде начинът, по който тялото ви намеква за основен здравословен проблем, обясняват лекарите.

изненадващи

Когато почувствате необходимостта да изцедите тон вода, причината обикновено е ясна: Не сте пили достатъчно от нея.

Ако ходите наистина усилено във фитнеса или прекарвате много време в изпотяване на слънце, трябва да попълните течността, която губите чрез потта. В противен случай може да изпитате множество неприятни симптоми, свързани с дехидратация, като умора и мускулни крампи.

За да разрешат този проблем, повечето хора трябва просто да се стремят да пият вода, когато настъпи жажда - но какво ще стане, ако нуждата ви от H2O стане напълно ненаситна?

Не бива да го пренебрегвате, съветва д-р Лора М. Хан, лекар по първична медицинска помощ в медицинския център Mercy в Балтимор. Сухата уста като Сахара може да е начинът, по който тялото ви намеква за основния здравословен проблем.

„Всяко състояние, което променя баланса на водата или солта в тялото, може да предизвика жажда“, казва д-р Хан. Ако следвате добри хидратационни практики, но въпреки това се чувствате дехидратирани, може да искате да се консултирате с вашия доктор, за да изключите тези подли причини за прекомерната жажда.

Диабет

Както диабетът тип 1, така и тип 2 може да увеличи риска от дехидратация - особено ако все още не сте наясно с него. Когато нивата на кръвната захар са твърде високи, тялото ви притиска бъбреците ви да произвеждат повече урина, за да се отървете от излишната глюкоза, казва Хедър Росен, доктор по медицина, медицински директор на UPMC Urgent Care North Huntingdon в Пенсилвания. „Честото уриниране, друг често срещан симптом, ще доведе до жажда“, добавя тя. „Това води до пиене на повече течности, което усложнява проблема.“

Ако изпитвате прекомерна жажда и уриниране, както и други симптоми като необяснима загуба на тегло, умора или раздразнителност, вашият доктор може да направи тест за кръвна захар, за да установи дали имате диабет.

Сухота в устата (ксеростомия)

Сухотата в устата, известна още като ксеростомия, често се бърка с прекомерна жажда. „Това е необичайна сухота на лигавиците в устата, дължаща се на намаляване на потока или промяна в състава на слюнката“, казва д-р Росен. Ако жлезите ви не правят достатъчно слюнка, това може да доведе до други досадни симптоми като лош дъх, проблеми с дъвченето и гъста, жилава слюнка. Честите причини за сухота в устата включват тютюнопушене или марихуана, стрес, безпокойство или просто стареене.

Сухотата в устата обаче може да бъде страничен ефект на няколко лекарства, отпускани по лекарско предписание (включително антидепресанти и лекарства за кръвно налягане), лекарства за алергии (като Benadryl или Claritin) и лекарства за световъртеж или болест на движението (като Antivert или Dramamine), казва д-р Хан.

„Има и няколко заболявания, които могат да причинят сухота в устата, така че винаги си струва да се обърнете към Вашия лекар“, добавя д-р Розен, включително диабет и някои автоимунни заболявания като ревматоиден артрит, лупус или синдром на Sjörgren.

Вашата менструация

Ако изпитвате желание да слепите водата по време на менструацията си, това е напълно нормално. „Нивата на естроген и прогестерон могат да повлияят на обема на течността“, казва д-р Росен. „Към това добавете и кръвозагубата от самия цикъл - особено ако менструациите ви са в тежка страна - и резултатът е компенсаторно увеличаване на жаждата.“ С други думи, когато сте блокирани в PMS Land, не забравяйте да държите бутилка вода под ръка.

Проблеми с щитовидната жлеза

Вашата щитовидна жлеза - пеперудообразната жлеза, разположена в долната част на врата - е отговорна за изпомпването на хормона на щитовидната жлеза, който помага за регулиране на апетита, енергията, вътрешната температура и други жизненоважни функции на тялото.

Проблемите с щитовидната жлеза обаче са доста често срещани сред жените, казва д-р Пруденс Хол, основател и медицински директор на The Hall Center в Санта Моника, Калифорния. Всъщност около 20 милиона американци страдат от някаква форма на заболяване на щитовидната жлеза. Когато жлезата произвежда твърде много или твърде малко хормон, тя може да стимулира различни неспецифични симптоми, включително необичайно обилни менструации, безпокойство, усещане за горещина и сухота в устата - всичко това може да доведе до повишена жажда.

Нещо повече, хората, страдащи от хипотиреоидизъм, са по-склонни да страдат от други здравословни състояния, предизвикващи жажда, като диабет тип 1, синдром на Sjörgren и анемия поради дефицит на B12, според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания.

Хроничен стрес

„Хроничният стрес причинява недостатъчна функция на надбъбречните ни жлези, което може да доведе до ниско кръвно налягане, когато стресът е тежък“, казва д-р Хол. „Това може да причини замайване, депресия, безпокойство, а също и екстремна жажда.“

Жаждата е начинът на тялото ви да добавя повече вода към кръвта си, в опит да повиши кръвното си налягане. Наистина единственото дългосрочно решение за това е да намалите и да управлявате по-добре нивата на стрес.

Диуретични храни

„Храните, които имат диуретичен ефект, могат да ви ожадят, защото ви карат да уринирате повече“, казва диетологът и интегративен здравен треньор Джесика Кординг, RD, CDN. Това включва храни като целина, аспержи, цвекло, лимони, пъпеши, джинджифил и магданоз.

„Въпреки че тези храни имат много ползи за здравето, помислете за този ефект още една причина да включите голямо разнообразие от плодове и зеленчуци във вашата диета: Вие ще покриете хранителните си основи и ще поддържате жаждата си под контрол“, казва Кординг. Можете също така да балансирате везните, като ядете храни, богати на течности, като овесени ядки и кафяв ориз, които попиват вода по време на процеса на готвене.

Диети с ниско съдържание на въглехидрати

Чувството за жажда е често срещан страничен ефект от кето диетата, тъй като планът за хранене изисква значително да намалите приема на въглехидрати. Въглехидратите абсорбират и задържат повече вода, отколкото протеини и мазнини, каза наскоро Беки Керкенбуш, RD, клиничен диетолог от Регионалния медицински център Watertown. В резултат на това ще трябва да пикаете по-често, което води до скок на нивата на жаждата ви.

Бременност

Има няколко признака на бременност, за които трябва да се внимава, включително прекомерна жажда. Обемът на кръвта ви се увеличава през първия триместър, което принуждава бъбреците ви да създават излишна течност, която се навива в пикочния мехур, според клиниката Mayo, което означава, че пътуванията ви до банята могат да станат по-чести. Нещо повече, гаденето и сутрешното гадене, които съпътстват бременността, могат да доведат до потъване в хидратацията.

Прекомерно кървене

Продължителната или внезапна загуба на кръв - благодарение на проблеми като обилни периоди и кървящи язви - може да повиши нивата на жаждата ви, тъй като тялото ви се стреми да компенсира загубата на течности. Прекомерното кървене също е често срещана причина за анемия, състояние, при което тялото ви губи червените кръвни клетки по-бързо, отколкото те могат да бъдат заменени, казва д-р Росен. Физическият преглед и кръвен тест ще определят дали имате анемия, а лечението, което получавате, ще зависи от вида, с който сте диагностицирани.

Диабет insipidus

Захарният диабет е рядко заболяване, което засяга абсорбцията на вода. Това не е свързано с диабета, който познаваме и ни е отвратително, но споделя някои от същите симптоми, като дехидратация и зает пикочен мехур. Тъй като в крайна сметка губите огромно количество вода чрез урината си, жаждата настъпва, докато тялото ви се опитва да компенсира загубата на течности, казва д-р Хол. Тъй като има няколко вида безвкусен диабет и той може да бъде причинен от други състояния, Вашият лекар ще извърши различни тестове, за да определи кой вариант на лечение е най-подходящ за Вас.