diet

Публикувано на 24 май 2019 г. от Zi Wang

Гост сътрудник: Робин Маркус, Директор на програмата Summer Kodály

Всеки учител по музика има свой собствен начин на преподаване. Понякога ни отнема много време да решим коя методология е подходяща за нас. Понякога, ако сте като мен, знаете веднага. Още от първия ми уводен час на Orff-Kodály-Dalcroze ми беше ясно, че имам силно влечение към преподаването на Kodály. Обичам ясните последователности и идеята, че всяка концепция, на която преподавате, трябва да бъде подготвена преди да бъде представена и след това да се практикува, преди да продължите напред. Отдавна го бях направил, достатъчно дълго, за да бъда директор на Кодали от университета Джордж Мейсън, нашата годишна лятна програма.

Миналия понеделник, желаейки да бъда в по-добра форма за преходи през кампуса на Джордж Мейсън през юли, започнах „Цялата 30 диета“. Дълбоко в средата на приготвянето на храна за седмицата открих, че се опитвам да измисля точно правилната последователност от храни, които мога да приготвя предварително и да са готови за ядене. Какви вечери мога да използвам за обяд на следващия ден? Какво количество трябва да подготвя, за да се случи това? Какви здравословни закуски бих могъл да направя, за да си дам почивка от протеини, мазнини и зеленчуци? Отне ми известно време да планирам и приготвя храна за цялата седмица, но сега, след като оцелях първата седмица (и загубих 3 килограма!), Мога да ви кажа, че си заслужаваше лекотата да се приберете и да вечеряте за по-малко от тридесет минути всяка вечер.

Закусвайки в неделя и се приготвяйки да направя всичко това отново за тази седмица, ме осъзна - този вид планиране ми дойде естествено, защото беше точно като планирането на уроци по Kodály!

Независимо дали планирам хранене за диета или уроци за моята музикална класна стая, аз мисля в месечни планове. Знам какви са целите ми за месеца - отслабване и подготовка за повторно - и в седмичните планове внимателно разбивам как да стигна до там. Мога да превключвам храни за разнообразие, точно както мога да превключвам дейности в класната стая. Всеки ден варира този процес само малко - различен протеин и различна песен - и за забавление мога да вмъкна нова игра за закуска и пеене.

Еха! Нищо чудно, че се наслаждавам на новата си диета. Отслабвам и ям три вкусни, питателни, пресни ястия на ден и практикувам това, което проповядвам.

Ако сте от хората, които обичат да имат план, да знаят къде отивате, никога да не се чудите „Какво ще правя в клас днес?“ пет минути преди звънеца, тогава методът на Kodály (или може би „Цялата 30“) е за вас. Като се замисля, по-голямата част от Кодали от факултета на университета „Джордж Мейсън“ е била на „Целите 30“ по едно или друго време.

Бих искал да ви поканя да се присъедините към нас това лято. Ще ви дадем страхотно, добре планирано обучение след две седмици от нивата на Kodály и ще моделираме вида преподаване, за който говоря, за вас. Ще се приберете вкъщи с музикални материали на стойност една година, които да използвате в класната си стая, някои страхотни нови игри и план за годината, разделен на месеци, седмици и дни. Ще срещнете някои страхотни нови колеги и ще се присъедините към нашата система за поддръжка, така че да можете да имате хора, които да задават въпроси през цялата година. Ние предлагаме кредитни и некредитни опции и вече разполагаме с прекрасен хибрид онлайн Master’s of Music in Music Education програма - елате за вашите нива на Kodály в кампуса за три лета и направете всички останали курсови работи онлайн.

От години опит (и пак се уча!) Знам, че в началото този вид планиране отнема време. Но след като започнете, става все по-лесно и по-лесно. Не бих преподавала по друг начин и съпругът ми със сигурност се надява, че няма да ядем по друг начин, тъй като той получава три квадратни ястия на масата всеки ден. Точно както децата обичаха моите уроци по Kodály, съпругът ми обича храната, с която го храня сега. Здравословно, питателно и забавно. Страхотна комбинация.