защо

Въпреки напредъка в медицината и технологиите, все повече хора страдат от здравословни проблеми като затлъстяване, сърдечни заболявания, диабет и рак. Защо се разболяват повече хора, въпреки че разполагаме с информация за нещата, които са необходими за подобряване на здравето?

Отговорът се намира във видовете храни, които са често срещани в стандартната американска диета. През годините съвременната диета се е променила драстично и в резултат на това много хора страдат в цялостното си здравословно състояние.

Какво представлява стандартната американска диета?

Стандартната американска диета, понякога наричана „SAD“, е често срещаният начин, по който много хора се хранят. Тези диетични избори често включват бързо хранене, преработени храни и други нездравословни съставки. Хората се отклониха от естествения начин на хранене и често консумират неестествени възможности.

В допълнение към променящите се съставки, размерите на порциите също са се увеличили едновременно. Повечето ресторанти сервират ястия, които са четири пъти по-големи от ястия, които са били сервирани през 50-те години. В резултат на тези нездравословни диетични избори се смята, че хората сега са средно с 26 килограма по-тежки от средното население през 50-те години.

Объркващи маркетингови съобщения

Може да е объркващо да отидете в хранителния магазин, ако не знаете много за храненето, защото много от етикетите на продуктите твърдят, че са по-скоро за маркетинг, отколкото за здраве. Голям брой преработени храни се предлагат на пазара като здравословни, но тези продукти са изчерпани от основните витамини и минерали, необходими за оптимално здраве.

Когато човек реши да яде тези преработени храни, той консумира празни калории, което води до хранителни дефицити. Въпреки високата консумация на калории при много американци, е обичайно хората с наднормено тегло да имат недостиг на хранителни вещества във важните витамини и минерали, необходими за предотвратяване на хронични заболявания. Честият недостиг на хранителни вещества включва витамини В12, С, D, както и йод, желязо, магнезий и цинк.

Връщане към основите

Вместо да се всмуквате в объркващите маркетингови послания в хранителния магазин, по-добре е да се съсредоточите върху естествените съставки вместо това. Знаете ли, че най-големият източник на витамини може да се намери в плодовете, а зеленчуците са най-добрият източник на минерали? Диетата с високо съдържание на плодове и зеленчуци е чудесен начин да получите нужното хранене, както и ензимите, които са полезни за храносмилането.

Готови ли сте да приготвите по-хранителни плътни храни и да нарушите нездравословните навици около стандартната американска диета? Най-лесно е да започнете с „Разгадайте книгата с мистериозни рецепти“, защото можете да намерите разнообразие от рецепти, в които се използват здравословни растителни съставки. Също така прочетете „Разгадайте мистерията“ от Ан Малкмус, за да научите повече за начина, по който вашата диета и хранене могат да повлияят на риска от рак и други хронични заболявания.

Може също да ти хареса:

Наистина ли морковите „правят очите ви да блестят“? Ползи от моркови, митове и други

Колко от нас са чували родителите си да казват „Яжте си морковите, яжте си морковите, яжте си морковите“, и сега е

Помогнете за филтрирането на нежеланите токсини с добавки за поддръжка на черния дроб

Токсините могат да се натрупват в тялото ви, увеличавайки риска от заболявания, болести, умора и други нежелани странични ефекти. Вашият

4 хранителни добавки на Алилуя, които ще помогнат за подхранването на вашия активен начин на живот

Няма заместител на редовните упражнения, когато става въпрос за поддържане на форма и здраве. Упражнение, съчетано със здравословна диета