Остарявате

С напредването на възрастта вашият хрущял - гъбестият материал, който предпазва краищата на костите ви - започва да изсъхва и да се втвърдява. Вашето тяло също така прави по-малко синовиална течност, нещата, които действат като масло, за да поддържат ставите ви плавно. Резултатът: Вашите стави може да не се движат толкова свободно, колкото преди. Звучи малко налудничаво, но най-доброто, което можете да направите, е да продължите да карате камиони. Синовиалната течност изисква движение, за да поддържа ставите ви свободни.

толкова

Утро е

Когато спите и все още няколко часа, течността, която помага на ставите ви да се движат лесно, не може да си свърши работата. Ето защо се събуждате с вдървени и подути колене или ръце. За да го направите по-добре, опитайте се да се движите повече през деня.

Артроза (ОА)

Ставата е мястото, където се срещат две кости. Краят на всяка кост е покрит със слой от каучукови неща, наречени хрущяли. Това ги предпазва от триене заедно. Но хрущялът може да се износва с времето или след нараняване. Когато изчезне, костите се удрят една в друга и понякога малки парченца се отчупват. Резултатът е скована, подута, болезнена става.

Лечение на артроза

Първият ви ход може да бъде да направите по-малко неща, които притесняват въпросната става. Лекарствата без рецепта могат да помогнат при болка и подуване. Ако не го направят, Вашият лекар може да инжектира по-силно лечение директно в проблемните области. Можете да увиете ставите, за да ги предпазите и да спрете прекомерната употреба, но това може да отслаби мускулите ви, така че не прекалявайте. Някои хора се нуждаят от операция, но това е рядкост. Вашият лекар ще обсъди с Вас тези лечения плюс други, като физическа терапия и отслабване.

Ревматоиден артрит (RA)

Вашата имунна система трябва да ви предпазва от външни микроби. Понякога вместо това атакува лигавицата на ставите (Вашият лекар ще нарече това синовиум). RA е най-вероятно да засегне ставите на китката или пръстите, но може да се появи навсякъде в тялото ви. Често причинява постоянна болка и скованост. Понякога той остава на заден план и само от време на време пламва.

Лечение на ревматоиден артрит

Лекарите лекуват РА с лекарства, които забавят или спират болестния процес. Може да чуете, че вашите ги наричат ​​DMARDs, което означава модифициращи болестта антиревматични лекарства. Целта е да нямате признаци на възпаление в тялото си. Вашият лекар ще нарича това ремисия. Заедно с лекарствата можете да се грижите и за себе си - яжте добре, почивайте, когато трябва, но продължете да се движите и се грижете добре за ставите си.

Друг вид артрит

OA и RA са най-известните, но други видове също влияят на имунната ви система и водят до скованост на ставите:

  • Анкилозиращ спондилит: Този тип засяга най-вече гръбначния ви стълб, но може да накара бедрата, ръцете или краката ви да се втвърдят.
  • Подагра: Първият признак на това натрупване на пикочна киселина в тялото ви често е пареща болка в палеца на крака.
  • Инфекциозен артрит: Често започва с инфекция някъде другаде в тялото ви, която пътува до една голяма става, като бедрото. Вашият лекар може да го нарече септичен артрит.

Псориатичен артрит: Хората с псориазис или членовете на семейството, които го имат, най-вероятно получават този тип. Признаците включват подути пръсти и изкоренени нокти.

Промяна във времето

Баба ти каза ли, че са знаели кога предстои буря, защото ги болят ставите? Те бяха прави. Лекарите не са сигурни защо, но болките в ставите изглежда се влошават, когато времето се промени. Най-често се случва, когато налягането на въздуха (синоптикът ще го нарече барометрично налягане) падне. Това обикновено се случва непосредствено преди буря.

Фибромиалгия

Това хронично състояние причинява болки в ставите и мускулите, заедно със проблеми със съня, настроението и паметта. Учените смятат, че мозъкът ви приема нормални сигнали за болка и ги влошава. Те не са сигурни какво го причинява, но това често следва заболяване, операция или силен стрес. Това обаче не уврежда ставите така, както артритът.

Лечение на фибромиалгия

Няма лечение, но лекарствата без рецепта трябва да облекчат болката ви. Вашият лекар може да предпише други лекарства. Физиотерапевтът може да ви научи на специални упражнения в помощ. Можете също така да опитате техника за релаксация като дълбоко дишане или нежно упражнение като йога или тай чи. Те ще ви помогнат да разтегнете и укрепите мускулите и сухожилията си.

Травма на ставите

Двата най-често срещани вида са и двете форми на възпаление. Те обикновено са резултат от прекомерна употреба или злоупотреба със ставата с течение на времето:

Бурсит включва бурсите, пълни с течност торбички, които действат като възглавници между вашите кости и други движещи се части.

Тендинит засяга сухожилията, които прикрепват мускулите ви към костите.

Лечение на нараняване на ставите

Тези състояния са лесни за лечение. Вероятно ще се възстановите напълно. Първото нещо, което трябва да направите, е да си починете на ставата и да вземете лекарства без болка. Вашият лекар вероятно ще ви даде шина, която да носите, и ще ви каже да поставите лед върху нея. Може да ви покажат и някои упражнения, които да правите. Ако това не помогне, те могат да инжектират по-силно лекарство направо в бурсата или сухожилието, за да овладеят болката и подуването.

Упражнение

Колкото повече движите ставите си, толкова по-малко вероятно е те да се втвърдят. Малко следобедно градинарство или разходка из блока може да помогне. Ще укрепите мускулите, които поддържат ставите ви, ще запазите костите си здрави, ще подобрите баланса си и ще изгорите калории. Започнете бавно, за да не се нараните. Говорете първо с Вашия лекар, ако дори нежните упражнения влошават сковаността.

Топлотерапия

Ако ставите ви са допълнително сковани сутрин, опитайте с горещ душ или вана. Ще накара кръвта да тече в района, което разхлабва нещата. Можете също така да си купите влажни топлинни подложки от аптеката или да си направите сами. Хвърлете кърпа за пране в торбичка с фризер и я поставете в микровълнова фурна за 1 минута. Завийте го с кърпа и го оставете на мястото за 15-20 минути.

Студена терапия

Лед по болна става. Той стеснява кръвоносните съдове, което забавя притока на кръв към областта и облекчава подуването. Можете да използвате закупен в магазина студен пакет или вместо това да опитате торба със замразени зеленчуци. Поставете го върху зоната, но използвайте кърпа, за да защитите кожата си. Не го правете повече от 20 минути наведнъж. Ако наистина искате да охладите проблемна става, опитайте ледена баня.

Вижте лекаря веднага, ако ...

  • Имате силна болка.
  • Вие сте ранени.
  • Ставата изглежда деформирана.
  • Не можете да го използвате.
  • Издува се внезапно.

Назначете лекар, ако ...

  • Вашите стави са нежни или трудно се движат.
  • Кожата е червена или топла на допир.
  • Ставните симптоми продължават повече от 3 дни или се случват няколко пъти месечно.

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

1) Колеж OpenStax - Анатомия и физиология, уебсайт Connexions. https://cnx.org/content/col11496/1.6/Wikipedia

2) tommaso79/Thinkstock

3) ChooChin/Thinkstock

4) Voisin/Phanie/Science Source

5) Suze777/Thinkstock

6) Самир धर्म/Уикипедия

7) Източник на науката

8) RichardBarrow/Thinkstock

9) DigtialStorm/Thinkstock

10) jacoblund/Thinkstock

11) ttsz/Thinkstock, blueringmedia/Thinkstock

12) SEASTOCK/Thinkstock

13) Стив Мейсън/Thinkstock

14) julief514/Thinkstock

15) хумония/Thinkstock

16) Hero Images/Гети изображения

17) DragonImages/Thinkstock

Американска академия по ортопедични хирурзи: „Остеоартрит.“

Фондация за артрит: „Възпаление и скованост: отличителните белези на артрита“, „Лечение на ревматоиден артрит“, „Самообслужване с ревматоиден артрит“, „Използване на топлина и студ за облекчаване на болката“, „Техники за затопляне за облекчаване на болката от ревматоиден артрит“, „Когато да си уговорите среща с Вашия лекар “,„ Вашето местно време “,„ Какво е инфекциозен артрит? “

CDC: „Информационен лист за ревматоидния артрит“, „Подагра“.

Публикации в Харвард за здравето: „Какво кара ставите ми да се сковават сутрин?“

Клиника Майо: „Упражненията спомагат за облекчаване на болката и сковаността при артрит“, „Фибромиалгия: Общ преглед“, „Фибромиалгия: лечение“, „Болки в ставите: Кога да посетите лекар“.

Национална асоциация за фибромиалгия и хронична болка: „10 съвета за преодоляване на сутрешната скованост.“

Национални здравни институти: „Подавка за здравето: остеоартрит“, „Подавка за здравето: ревматоиден артрит“, „Въпроси и отговори за бурсит и тендинит“, „Въпроси и отговори за фибромиалгия“.

Американска асоциация за спондилит: „Преглед на анкилозиращия спондилит.“

Американски колеж по ревматология: „Псориатичен артрит.“

Прегледано от Minesh Khatri, MD на 14 май 2019 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.