Морските дарове са разумен избор, когато решавате какво ще ядете през деня. Скаридите са най-консумираните видове морски дарове от всички други. Популярно е и е здравословно. Мазнините в рибите и ракообразните, като скаридите, са масла. Диетичните насоки от 2010 г. за американците насърчават консумацията на този вид мазнини, защото това може да намали риска от сърдечни заболявания и инсулти.

трябва

Скаридите заедно с други черупчести ще осигурят голямо количество ненаситени мазнини. Това включва омега-3 мастни киселини, които намаляват кръвното налягане, като ви осигуряват две важни хранителни ползи: „сърцето е здравословно“ и ниският калориен прием. Мастните киселини в скаридите осигуряват калории на тялото ви, което след това ги превръща в енергия, за да изпълнява много функции, свързани със сърцето, кръвоносните съдове, белите дробове и имунната система. Средните скариди са само 7 калории, а 12 средни скариди са малко над 85 калории. Не мислите, че това ще ви зареди? Джъмбо скаридите са 14 калории и три от тях са само 42 калории.

Скаридите са не само нискокалорични, но и богати на протеини. Само 3 унции скариди осигуряват 20 грама протеин, почти еквивалентно на качеството на протеина от 3 унции пиле. Можете също така да проверите постигането на ключови минерали и витамини от списъка. В порция от 4 унции получавате 100% от дневната стойност на селен, 30% витамин В12, 50% фосфор и 30% холин, мед и йод. Скаридите са много здравословен продукт с много ключови хранителни вещества, а най-хубавото при скаридите е, че добавя различен вкус към вашата балансирана диета.

Скаридите не само са чудесно допълнение към всяка диета, но и осигуряват други продукти. Черупките на ракообразните съдържат три основни химикала, които имат много приложения. Протеинът се използва за фуражи и торове за животни. Калциевият карбонат, открит в скаридите, се използва във фармацевтичната, селскостопанската, строителната и дори хартиената промишленост. Хитинът е богат на азот химикал, използван при производството на различни предмети, включително козметика, текстил, домакински почистващи препарати и сапуни, щадящи кожата.

Освен че са здравословен и вкусен източник на протеини, скаридите са жизненоважна част от икономиката на Тексас. Реколтата от скариди в Тексас генерира 371 милиона долара икономическа дейност и поддържа 5400 работни места в Тексас. Следващия път, когато търсите протеинов източник за вашата здравословна и балансирана диета, добавете малко скариди!