Дял

кърма

Вие сте избрали да кърмите бебето си. В крайна сметка това е най-добрият избор за хранене на новороденото. Но също така ви е казано да добавите витамин D като добавка към диетата на вашето дете. Добавките с витамин D, обикновено чрез лесни за поглъщане капки, играят важна роля в развитието на здравето на вашето бебе. Храненето на бебета е обогатено с витамин D, но ако детето ви е кърмено, може да не получава достатъчно от този важен витамин.

Ползи за здравето от витамин D

Витамин D е от съществено значение за здравето на вашето новородено. Бебетата, които не получават достатъчно витамин D, могат да развият рахит. Рахитът е заболяване, което омекотява костите ви. Малките деца, които нямат достатъчно витамин D, могат да завършат с наведени крака, докато растат, забавяне при пълзенето и ходенето и меки черепи. През последните години рахитът става все по-голям проблем при малките деца. Лекарите се опитват да се борят с това, като препоръчват капки с витамин D.

Начини, по които получаваме витамин D

Вие и вашето бебе можете да получите витамин D от редица източници. Един от най-често срещаните начини, по които получаваме витамин D, е излагането на слънчева светлина. Докато прекарвате време на слънце, тялото ви произвежда витамин D. През цялата история слънчевата светлина е основният начин, по който хората са си набавяли витамин D. Днес вие също можете да набавяте витамин D чрез нещата, които ядете, или чрез добавки. Много храни като мляко или зърнени храни са обогатени с витамин D.

Бариери пред приема на витамин D на вашето бебе

Има няколко бариери пред вашето бебе да получава достатъчно витамин D в този важен момент от живота.

  • Използване на слънцезащитни продукти. Въпреки че слънцезащитният крем предпазва от рак на кожата, той също така пречи на кожата на вашето бебе да произвежда витамин D.
  • Ако вие и вашето бебе прекарвате много време на закрито.
  • Не получавате достатъчно витамин D (от слънчева светлина или диета), докато кърмите бебето си.
  • Витамин D не винаги преминава през кърмата. Хранително може да си помислите, че тъй като приемате пренатална добавка или добавка с витамин D, тя ще премине през кърмата до вашето бебе. Но това не винаги е така. Трудно е да се измери или да се знае колко витамин D всъщност получава вашето бебе.
  • Бебетата с по-тъмна пигментирана кожа се нуждаят от много повече излагане на слънце, за да развият витамин D.

Колко витамин D се нуждае от вашето бебе?

Американската академия по педиатрия препоръчва бебетата да получават поне 400 IU витамин D на ден. Бебетата, които се хранят с адаптирано мляко, обикновено отговарят на тази препоръка. Ако обаче детето ви се кърми изключително или дори частично, може да не получава достатъчно витамин D. Можете да закупите капки витамин D от почти всяка аптека или хранителен магазин. Капките трябва да се дават ежедневно на бебета, които са кърмени.

Лекарят на Вашето дете може да Ви помоли да допълвате диетата на кърменото бебе с капки витамин D. Тези капки могат да помогнат за предпазването на детето ви от рахит и да подобрят здравето на костите му. В допълнение към капките можете да се уверите, че детето ви получава достатъчно витамин D, като приемате достатъчно витамин D сами. Можете също така да излагате бебето си на слънчева светлина в кратки количества (10 или 15 минути) слънчева светлина всеки ден. Само внимавайте да не държите бебето си на слънце твърде дълго.