Споделя това:

мазнини

Ако всички храни, които ви помагат да изгаряте мазнини, са играчите във футболен отбор, то сокът от череши би бил полезен помощник. Това не е вкарване на тъчдауните, но насърчава останалите членове да играят по-ефективно, като същевременно спират другия отбор да вкарва. Сега, макар че тази отпиваща помощ за отслабване всъщност не премахва мазнините сама по себе си, тя помага да се отървете от придвижването, като повишава качеството на съня ви.

Отлагането е жизненоважно за много функции в тялото ви, включително управление на теглото и загуба на мазнини. Но много от нас не получават часовете или качеството на съня, които ни трябват, за да поддържаме телата си ефективно да бръмчат, особено когато сме заети или стресирани. Когато диетите получиха останалото, от което се нуждаеха в проучване на Annals of Internal Medicine през 2010 г., цялата половина от теглото, което загубиха, беше от мазнини. Но когато почивката на участниците беше прекъсната или прекъсната, само една четвърт от загубата на тегло беше от мазнини. В крайна сметка намаляването на съня предотвратява загубата на мазнини с отпадане на челюстта с 55 процента.

За съжаление нещата се влошиха само за диетите, които загубиха сън, тъй като те също изпитваха повече глад през деня. Това се дължи на досаден хормон, наречен грелин, който предизвиква глад и всъщност може да забави пещта ви за изгаряне на мазнини. Сънят потиска този досаден хормон, така че да сте по-малко гладни - и по-малко вероятно да се обърнете към чекмеджето за закуска - през деня.

Това е мястото, където се добавя добавката за тръпчив черешов сок. Черешите на Tart Montmorency съдържат фитохимикал, наречен мелатонин, който може би сте виждали в пътеката за витамини и добавки във вашия хранителен магазин. Тази фитохимикал помага да контролирате цикъла на вашите часове на сън и будно състояние. С добре на лекаря си, отпивайки от тази напитка малко преди да заспите и малко след като се събудите, може да ви помогне да се превърнете в сериозен сън и в резултат на това в сериозно изгаряне на мазнини.

Участници в проучването, чиито диети са били допълнени с концентрат на сок от черешови сокове в проучване на European Journal of Nutrition от 2012 г., показват повишено време в леглото, времето за сън и качеството на съня в сравнение с плацебо група, на която не е дадена добавката от плодове.

Може да е изкушаващо да подсладите този тръпчив вкус, но е важно да запомните, че обръщането към натоварени със захар версии само ще саботира вашите цели за загуба на мазнини. Ако опитате и не сте любител на вкуса, можете да го включите в здравословни плодови смутита, така че естествените захари в останалите плодове да балансират острата череша.