внимателното

Може ли внимателното хранене да ми помогне да отслабна? Може би, но ни липсва гората заради дърветата. Внимателното хранене не е инструмент за отслабване и аз съм тук, за да ви кажа защо.

Вярвам, че внимателното хранене е отличен инструмент за добавяне към арсенала ви, когато се опитвате да промените връзката си с храната. Използвам го с клиентите си всеки ден и изследванията ни казват, че това може да бъде изключително ефективен подход за подпомагане на хората да се отучат от страха около храната и да дойдат на по-спокойно място с храна и телата си.

Но тъй като живеем в диетична култура, внимателното хранене, което е неосъждащ подход към храната, който ни насърчава да присъстваме изцяло и осъзнаваме своите хранителни преживявания, се използва от някои здравни специалисти като трик за отслабване. Вместо да ви помогнат да ви преведе през правилата за отучаване на храни и да ви помогне да стигнете до по-неутрално място с храна, тези практикуващи, които се хранят, за да отслабнат, усукват първоначалното намерение за внимателност с храната и я използват, за да се опитат да ви продадат още един план за диета за отслабване. Много от тях ще кажат неща по подобие на, ако се храните бавно и внимателно, теглото просто ще падне естествено или, ако се храните внимателно, естествено ще гравитирате към „здравословни“ храни . Тези съобщения са подвеждащи и вредни и в крайна сметка невярно представят какво представлява внимателното хранене.

И така, тук съм, за да направя рекорда направо. Ето моите мисли за това защо внимателното хранене не е и не трябва да се използва като план за отслабване.

Ако харесате тази публикация в блога, не забравяйте да разгледате епизода на Facebook на живо, който направих по същата тема!