от Bette · 11 май 2020 г.


вдигнете

💥100 калории в ядки💥
Вдигнете ръце, ако обичате ядки ...
-

Яденето на ядки като част от здравословната диета може да е полезно за сърцето ви. Ядките съдържат ненаситени мастни киселини и други хранителни вещества. И те са чудесна закуска - евтина, лесна за съхранение и лесна за опаковане, когато сте в движение.
Един недостатък на ядките е, че те са висококалорични, така че
Ако сте сериозни за постигане на целите си, по-добре ли е да отслабнете или да натрупате мускули е добре да имате представа какво влагате в тялото си ...

Не казвам, че трябва да следвате макроси или непременно да броите калории всеки ден, но бъдете наясно и #knowyourfood Това ще превърне вашите цели в реалност много по-рано, отколкото си мислите ... -

Бих могъл лесно да ям 1000 калории ядки за едно седене, без да се замисля два пъти ...
Сериозно обаче кой може просто да се спре на няколко ? Знам, че не мога ... 🤦🏻‍♀️
.

100 калории получавате ...
.

3/15g бразилски ядки
14/17g бадеми
5/14g пекани
11/18g кашу
4/15g Орехи
5/14g Макадамия
21/18g шарени шам фъстък
10/16g лешници
И така, кой е любимият ти орех ? Моите трябва да са бадеми и кашу ... .
.
Кое е любимото ти, но?

Надявам се, че сте намерили това полезно 💚
.
Кредит: @ change_begins_with_you✨
.
.
✨ 👤Мрежете приятел, който би искал това 👭
.
.
.

# изчистване # здравословно ядене # загуба на мазнини # първична # здравословна храна # чистачи # fitfood # храна # хранене # реална храна # необработено # getfit # здравословен живот # бананов хляб # goodmoodfood # въглехидрати # отслабване # начин на живот