През последните 50 години затлъстяването премина от доста изолиран проблем в глобална пандемия. Преди няколко години статистиката показва, че 40,8% от възрастните американски жени са били със затлъстяване. Разпространението на затлъстяването в световен мащаб се е утроило между 1975 и 2016 г. От 1999-2016 г. нивата на затлъстяване в САЩ са се увеличили от 30,5% на 39,6% за всички възрастни.

ванеса

До 2030 г. се очаква, че почти половината от възрастните в Съединените щати ще бъдат затлъстели с почти една четвърт тежко затлъстяване. Затлъстяването ще бъде повече от 50% в 29 държави и няма да бъде по-малко от 35% във всяка държава. Тежкото затлъстяване ще бъде над 25% в 25 държави. Най-доброто ще достигне 58% в Алабама, Арканзас, Мисисипи и Оклахома. Към 2030 г. държавите, за които се очаква да имат най-ниско разпространение на затлъстяването, включват Калифорния (41%), Колорадо (38%) и Хавай (41%). Очаква се, че окръг Колумбия ще има най-ниско разпространение от всички, 35%. *

Един от начините да видя как нещата са се променили е нещо, което наблюдавах от 25 години на обучение на упражнения за по-възрастните. През годините много, много малко от стотиците ми възрастни ученици бяха със затлъстяване, може би защото това беше рядък проблем или може би защото тези със затлъстяване не живеят толкова дълго. Едва преди около 15 години инвалидни колички бяха на разположение за по-големи тела. Сега в кабинетите на лекарите ще видите много места за много по-широка телесна рамка на затлъстелите.

Затлъстяването отразява хранителна мания. Това е очевидно. Това, което не е толкова очевидно, е, че е пристрастяване. И това е една от най-трудните зависимости, от която може да се възстанови. Една забележителна последица от затлъстяването е, че след невероятно трудната задача за отслабване идва необходимостта от операция за отстраняване на тежката излишна кожа, която води до.

Почти 50 години епидемията от затлъстяване и ние все още не сме направили голяма промяна в спирането на епидемията. Към днешна дата най-ефективното лечение за затлъстяване изглежда хирургични процедури за ограничаване на приема на храна. Това е изключително и скъпо от медицинска гледна точка решение. Толкова по-добре е да избягваме физическата катастрофа на затлъстяването, като никога не си позволяваме да натрупаме толкова голяма тежест за начало. Тази статия в никакъв случай не е изчерпателен анализ на затлъстяването. Това е твърде сложно явление. Тази публикация е обикновен преглед на интересна и надявам се полезна информация.

Ефекти от затлъстяването

Диета за отслабване, която винаги работи!

Има толкова много диети, повечето от които не работят или причиняват други видове проблеми. Има един начин обаче, който абсолютно ще ви накара да отслабнете, но изисква важен принос от вас. Подобрено самосъзнание. Тялото има естествени ритми. Един от тях включва тегло. Ако забележите, теглото на тялото преминава през различни фази. Да приемем за момент, че ядете едно и също нещо всеки ден в продължение на един месец, без вариации в количествата. През част от месеца тялото ще има тенденция да натоварва. През друга част от месеца тялото естествено ще намали теглото си. И през голяма част от месеца тялото е на плато и не се променя. Забелязваме това през цялото време. Понякога дрехите ни са малко по-свободни и не можем да разберем защо. В други дни, без значение какво правим, не можем да отслабнем.

Нашата работа е да бъдем достатъчно наясно със себе си, че можем да определим в коя фаза е нашето тяло. Тогава, когато сте във фаза на отпадане, отидете на истинска диета и яжте много по-малко. Номерът е да сте на поддържаща диета през останалото време. Ако можете да устоите на изкушението да преядете (особено когато се чувствате разочаровани), тогава този подход има потенциала тялото буквално да отслабне. Ако в допълнение намалите приема през цялото време на рафинирана захар и силно преработени въглехидрати като понички, тогава вратите се отварят, за да ескортират излишните ви килограми навън.

Интересен факт за диетата: Витамин С в цветни продукти като портокали и червени чушки може да ви помогне да до 30% повече мазнини по време на тренировка.