Какво е контрол на теглото?

Контролът на теглото е термин, използван за обсъждане на управлението и поддържането на здравословно телесно тегло. Наличието на здравословно телесно тегло може да означава различни неща за различните хора. Традиционният начин за изчисляване на това тегло е с индекса на телесна маса (ИТМ). Вашият ИТМ използва вашата височина и тегло, за да определи вашия идеален диапазон на тегло. Този брой може да варира, но обикновено се считате за затлъстели, ако вашият ИТМ е над 30.

затлъстяване

Линията на талията ви също може да е признак на затлъстяване. За жената здравословното измерване на талията трябва да падне под 35 инча. За мъж тя трябва да е по-малка от 40 инча. Това измерване се нарича обиколка на талията ви.

Когато говорим за обиколка на талията, също е добре да обсъдим формите на тялото. Хората имат различни форми на тялото. Някои са пясъчен часовник, с рамене и ханш около същия размер, но с по-малка талия. Някои са с крушовидна форма, с по-малки размери отгоре и по-големи отдолу. Ако имате форма на ябълка - също с прякор „гърне“, „резервна гума“ или „кифла“ - носите повече мазнини в и около коремните си органи. Наличието на тази допълнителна мазнина в корема може да увеличи риска от много сериозни медицински състояния, свързани с наднорменото тегло.

Каква е разликата между наднорменото тегло и затлъстяването?

И двата термина означават, че имате излишни телесни мазнини, но те са две различни нива на подобно нещо. Наднорменото тегло означава, че имате малко мазнини. Въпреки че сте по-високи от целевото тегло, нямате толкова телесни мазнини, колкото следващото ниво - затлъстяване. Когато имате високи нива на телесни мазнини, това се счита за затлъстяване. Това обикновено се определя от вашия лекар по първична помощ по време на среща. Говорете с вашия лекар за разликите между наднорменото тегло и затлъстяването и какво означава това за вашия тип тяло.

Защо се случва затлъстяването?

Затлъстяването се случва, когато приемът на калории е по-висок от количеството енергия, което изгаряте всеки ден. Мислете за храната, която ядете, за гориво. Това гориво е предназначено да ви захранва и докато се движите през целия си ден, изгаряте това гориво. Ако обаче поемете твърде много гориво, то не е изгорено. Това просто седи в тялото ви, без да изпълнява целта си.

Може да има много причини, поради които се увеличава теглото и често това са повече от една причина наведнъж. Някои от факторите, които могат да добавят към проблемите с контрола на теглото, включват:

Може ли наднорменото тегло да доведе до медицински проблеми в бъдеще?

С течение на времето теглото ви може да играе голяма роля за вашето здраве. Наднорменото тегло е свързано с няколко здравословни проблема, включително:

  • Сърдечни заболявания и инсулт.
  • Високо кръвно налягане (хипертония).
  • Диабет.
  • Някои видове рак.
  • Проблеми с жлъчния мехур и камъни в жлъчката.
  • Артроза.
  • Подагра.
  • Проблеми с дишането, като сънна апнея (когато спрете да дишате за кратко време по време на сън).

Като цяло, колкото по-затлъстява човек, толкова по-голям е рискът от развитие на медицинско състояние. Човек с 40% наднормено тегло е два пъти по-вероятно да умре преждевременно, отколкото човек със средно тегло. Това обикновено се случва в продължение на няколко години с по-голямо тегло (10 до 30 години). Отслабването наистина може да бъде от полза за вашето здраве, както сега, така и в дългосрочен план.

Много лекари, специализирани в затлъстяването, вярват, че хората, които са под 20% над здравословното си тегло, трябва да се опитват да отслабнат, ако имат някой от следните рискови фактори:

  • Фамилна анамнеза за някои хронични заболявания: Те могат да включват състояния като сърдечни заболявания и диабет.
  • Предшестващо медицинско състояние: Здравните състояния като високо кръвно налягане (хипертония), висок холестерол и високи нива на кръвната захар са предупредителни признаци за някои заболявания, свързани със затлъстяването.
  • Наличие на форма на тялото, която се счита за ябълковидна: Ако носите излишно тегло около корема си, може да сте изложени на по-висок риск от развитие на сърдечни заболявания, диабет или рак, отколкото хората със същото тегло, които са с крушовидна форма.

Добрата новина е, че дори умерената загуба на тегло от 10 до 20 килограма може да донесе значителни подобрения в здравето, включително по-ниско кръвно налягане и нива на холестерол.

Последен преглед от медицински специалист в клиника в Кливланд на 17.04.2020.