Каква е тайната на лъскавата коса?

Време за четене: 3 минути Блестящата коса се равнява на здрава коса. Блясъкът е страничен продукт от косата, която е здрава и добре хидратирана. Продуктите за коса като шампоани, балсами и серуми предлагат временно решение за суха коса. Тези продукти обработват само външните нишки. Наистина здравата коса започва отвътре навън и това означава, че правилното хранене е ключът към лъскавите кичури.

витамини

Добавки за коса

Добавките за коса трябва да бъдат допълнение към здравословното хранене. Повечето добавки се предлагат под формата на хапчета и могат да се приемат веднъж дневно или както е предписано от лекар. Преди да вземете някакви лекарства без рецепта или предписани добавки, говорете с доставчик на здравни грижи или фармацевт. Пациентите могат да приемат мулти-витамин, направен за цялостно здраве или добавки, направени специално за грижа за косата.

Добавките за коса със съставки като бетаин HCL, метил-сулфонил-метан и палмето са особено добри за грижата за косата. Бетаин HCL и метил-сулфонил-метан подпомагат организма при производството на колаген, докато хранителните вещества от палмето правят косата по-плътна и здрава.

Биотин

Биотинът е популярна добавка, използвана за подобряване на здравето на косата. Биотинът е естествен витамин, присъстващ в организма за превръщане на храната в енергия. От години биотинът е свързан със здравословния растеж на косата, тъй като недостигът на биотин води до загуба на коса.

Въпреки че биотинът е водоразтворим и излиза от тялото чрез урина, твърде много може да доведе до някои дискомфортни странични ефекти. Прекомерните количества биотин могат да причинят кожни обриви, храносмилателни проблеми или дори проблеми с бъбреците. Ето защо, приемайте добавки с биотин умерено и говорете с доставчик на здравни грижи, преди да започнете каквато и да е нова добавка.

Храни, които могат да направят косата блестяща

Най-добрият начин да получите лъскава, луксозна коса е да се храните здравословно. Храненето на здравословна балансирана диета допринася за множество ползи за здравето, включително здрава коса. Ето няколко храни, които ще направят косата да блести като върха на сградата на Chrysler.

1. Яйчен жълтък и бели гъби

Тези две храни са богати на биотин, популярен витамин, съдържащ се в хранителните добавки. Яйцата също са пълни с протеин, друго хранително вещество, жизненоважно за здравето на косата.

2. Плодове

Известно е, че плодовете имат отлични антиоксидантни свойства, които предпазват косата от увреждане на свободните радикали. В плодовете има и витамин С, хранителен елемент, необходим за производството на колаген.

3. Спанак

Спанакът е богата на хранителни вещества храна, която има витамини А, С, фолиева киселина и желязо. Желязото помага на червените кръвни клетки да доставят кислород в тялото.

Намерете правилната добавка

Блестящата, здрава коса може да е индикатор за цялостното здраве на човека? Пациентите, които се интересуват да научат повече за витамините, необходими, за да направят косата блестяща и силна, могат да говорят с доставчик на здравни грижи или фармацевт за препоръки.