здравните

  • Споделям във Фейсбук
  • Споделете в Twitter
  • Споделете в LinkedIn
  • Споделете в Reddit
  • Печат
  • Споделете по имейл

Средиземноморската диета беше класирана като най-добрата диета като цяло за 2019 г., според новата класация, публикувана от Американски новини и световен доклад .

Експертна група направи оценка на 41 диети, за да излезе с окончателните си резултати, като изследва доказателствата зад претенциите на всяка диета, краткосрочната и дългосрочната загуба на тегло, свързани с диетата, колко лесно се спазва диетата, колко добре се съобразява всяка диета към съвременните стандарти за хранене и неговия ефект върху диабета и превенцията на сърдечно-съдовите заболявания.

Диетите, които закръглиха първите 5 места, включваха диетата DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията) (# 2), Флекситарианската диета (предимно вегетарианска диета; №3), диетата MIND (Средиземноморска интервенция за невродегенеративно забавяне) ( равен за # 4) и диетата за наблюдатели на тегло (равен за # 4).

Свързани статии

Популярната диета Кето, която се фокусира върху строгите въглехидратни ограничения и приема на високо съдържание на мазнини, е класирана на # 38, като някои експерти отбелязват, че това може да доведе до хранителен дисбаланс и може да изисква медицински контрол. Други диети, които са в дъното на списъка, включват диета Whole30 (обвързана за # 38), диета за възстановяване на тялото (# 40) и диета Dukan (# 41), която експертите смятат за твърде ограничаваща и не е подкрепена от никой доказателства за ефикасност.

Що се отнася до профилактиката и лечението на диабета, средиземноморската диета (# 1), DASH диетата (обвързана за # 2), Flexitary диета (обвързана за # 2), диетата на Mayo Clinic (обвързана за # 2) и Volumetrics (обвързана за # 2 ) бяха на върха в списъка, докато средиземноморската диета (обвързана за номер 1), диетата на Орниш (обвързана за номер 1) и диетата DASH (№ 3) бяха избрани за най-добри сърдечно-здравословни диети.