тиквен

От Слоун Дейвис

Моят подход към отслабването се основава на гъвкава диета. На моите клиенти се дават макроси, които са протеини, мазнини и въглехидрати, което включва общите калории. След това те се хранят в рамките на бюджета, предписан за конкретното им тяло. Това, което прави този план толкова ефективен, е, че няма храни, които човек трябва да яде, и храни, които са извън границите. Това прави много устойчива, дългосрочна, успешна загуба на тегло.

Здравословен тиквен хляб, на който можете да се насладите без вина! Тиквените хлябове обикновено са заредени с масло и захар, но аз създадох тази здравословна версия, която е еднакво вкусна и много по-прощаваща на талията ви!

Най-хубавото при тази рецепта е, че това е рецепта за смесване и изхвърляне. Изработва се изключително лесно и отнема толкова малко време за подготовка. Мога да ви уверя, че това ще бъде сигурно удоволствие за тълпата всеки път!

Състав:

2 чаши овесено брашно

1 1/2 чаши чиста тиква (не пълнеж от тиквен пай)

2 чаши течен белтък

1 ч. Л. Бакпулвер

2 tbs подправка с тиквен пай

1/2 чаша подсладител по избор

  1. Загрейте фурната до 350 градуса.
  2. Поставете всички съставки в купа и разбъркайте, докато се смесят добре.
  3. Разделете сместа в напръскани мини тавички за хляб или печете в 1 голяма напръскана тава за хляб.
  4. Печете 20 минути

Наслаждавайте се и поддържайте форма. Не забравяйте да маркирате вашите вкусни творения на страницата на Instagram #pancakesandpushupsmy!

Слоун Дейвис е сертифициран диетолог и личен треньор, който е помогнал на хиляди хора, мъже и жени по целия свят да влязат в топ форма както психически, така и физически. Слоун е завършила бакалавърска степен по изкуства от университета в Сиракуза и е акредитирана чрез ISSA със степента си по спортно хранене и лични тренировки. Тя работи лично и онлайн с хиляди клиенти от САЩ и в световен мащаб.

Свържете се със Sloan на в YouTube, Twitter, Instagram и LinkedIn.